扁豆粥做法：大米200克，白扁豆100克，加水適量，共煮成粥。功效：扁豆粥具有健脾化濕和中消暑止瀉的作用。適用於夏季中暑所致的吐瀉、食慾不振等病症。雞蛋花粥做法：新鮮雞蛋花10朵，大米60克，加水適量，共煮成稀粥。功效：雞蛋花粥具......

茶為什麼能輕身呢？這是由於中醫認為，肥胖的病因是由濕、痰、水滯等形成。因此輕身食品多以健脾胃，利濕，利水為最佳，而茶的作用就在於此。它清熱利水，化痰消食，温養脾胃，烏龍茶、鐵觀音等是深受人們喜愛的茶葉。在大魚大肉之後......

【花旗參煲烏雞湯】材料：烏雞一塊，豬筒骨一塊，花旗參適量，紅棗適量，薑片適量，龍眼乾適量，枸杞適量，鹽適量。做法：1、烏雞和豬骨頭都洗淨斬好備用。2、龍眼肉，枸杞，花旗參，薑片用清水沖洗一遍備用。3、燒一鍋開水，把烏雞和豬骨焯水，......

米制品米制品中豐富的碳水化合物是人最基本的熱量來源，也是直接供能的單位。如果長期缺少碳水化合物，只攝入蛋白質和脂肪，那麼基礎代謝就會隨之下降，大量的營養物質無法消化吸收，只能轉化為脂肪存儲體內。所以減肥一定不能......

自制七白膏面膜香白芷、白蘞、白朮各10份，白芨5份，細辛、白附子、白茯苓各3份。然後將這些藥物研磨成細末後，用雞蛋調成如彈子大小的小丸子，陰乾備用。每天晚上睡前用温水將小丸子化開成濃汁，敷於臉部肌膚。在敷用面膜之前......

一、白胡椒公雞湯公雞一隻洗淨切塊、白胡椒9克、草果3克、良姜3克，以上四味，再加上葱姜，一起放入罐內煮熟，放入食鹽3～5克，空腹食用。治療畏寒怕冷，虛羸少氣，遇寒咳嗽，反覆感冒，過敏性鼻炎，冬天哮喘加重的朋友。#p#副標題#e#二、......

補益中氣食療方一、素蟹粉材料：葱絲15克，姜10克，水發腐竹絲、香菇絲各15克，熟山藥泥75克，熟土豆泥75克，熟南瓜泥100克，熟胡蘿蔔泥100克調味料：色拉油、香油、白醋、黃酒、白胡椒粉、鹽、味精適量做法：1、先將腐竹絲和香菇絲分......

坐月子喝什麼湯?花生雞腳湯、雞湯是產婦最常喝的湯，它們對於補氣催乳有很好的療效，不少坐月子的產婦都推薦。家有孕婦或產婦的朋友，不妨學着做一做。花生豬蹄湯原料：豬蹄2個，花生150g，鹽、味精適量。做法：將豬蹄除去蹄甲和毛......

秋季雖然感覺到涼爽，但是還會時時出現天氣悶熱的時候，這就是我們常常説的秋老虎，在這個時節，氣温會出現變化多的情況，這對於胃本來就不好的朋友來説可是一種考驗了。那麼秋季養胃我們需要注意些什麼呢。吃果不吃瓜民間有句......

紫蘇生薑紅棗湯鮮紫蘇葉10克，生薑3塊，紅棗15克，先將紅棗放在清水裏洗淨，然後去掉棗核，再把姜切成片。將鮮紫蘇葉切成絲，與薑片、紅棗一起放入盛有温水的砂鍋裏用大火煮，鍋開以後改用文火燉30分鐘。然後將紫蘇葉、薑片撈出來，......

綠茶--抗氧之王在所有的茶中，綠茶擁有最強的抗氧化功效，很早以前就有護膚高手將喝剩下的綠茶渣敷在臉上當做面膜。除了卓越的抗氧化功效，綠茶中的咖啡因能夠有效消除水腫，單寧酸能收斂肌膚，讓鬆弛的膚質變得緊緻結實。白茶......

一、甘草蓮心水果湯食材：生甘草30克，蓮子心4克，蘋果2個，雪梨2個，百合30克，胖大海2枚調味料：冰糖做法：1、雪梨、蘋果去皮、去籽，切塊，甘草洗淨切片，其它食材也清洗乾淨；2、砂鍋加水，先放蘋果、雪梨、百合，大火煮沸，再放蓮子心、甘草、......

1、何首烏粥組成：何首烏20克，研成細末，粳米或大米50克。製作與服用法：將首烏與米放入砂鍋內同煮，見粥湯稠粘停火即可食用。每日早晚各服一次，連服10-20日，休息半月後依法再服。能堅持長期服，效果更好。但感冒、發燒、腹瀉不宜......

1、丹蔘豬肝湯原料：豬肝300克，丹蔘15克，油菜2棵。做法：鍋中加入4碗水，放入丹蔘煮沸後，轉小火熬煮約15分鐘後轉中大火煮開。加入豬肝，煮熟後加入油菜即可食用。2、枸杞雪梨燉鴨原料：鴨肉500克，雪梨、枸杞、姜葱適量。做法：用燒開......

藥酒一：阿膠酒阿膠酒具有很好的補血止血、滋陰潤燥功效，是女性強身健體、美容養顏的養生佳品，尤其適用於月經不調的女性。血虛者可用阿膠補益，血多者用阿膠來固攝，血少者用來行血。另外，阿膠富含蛋白質降解成分，通過補血可起......

牛奶、蔬菜是寶寶日常輔食中必不可少的食物，怎樣把這二者結合呢，我們來推薦三款寶寶愛吃的輔食吧!牛奶香蕉糊適用寶寶：5個月起材料：熟透的香蕉40克，牛奶50克，玉米油10克，白糖適量做法：香蕉去皮後用勺研碎。牛奶加入玉米和白糖......

秋意漸濃，但是皮膚幹、咽喉幹癢的症狀也越來越多了，在中醫看來，秋季咽喉幹癢與我們的肺有很大關係，咽喉幹癢的人多有肺燥，可以喝些茶飲來調養。中醫認為，咽喉與肺關係密切，也與胃有關。但秋季咽喉幹，主要是與肺燥有關。因此可......

春季如何排毒？推薦三款排毒好粥1、決明子粥決明子15克，紗布包好（用決明子水也可以），和大米一起燒粥。功效通便清熱，對預防和治療痔瘡有益。2、扁豆粥鮮扁豆100克，大米100克，一起燒粥。功能通便補氣，健脾養胃。其他如：山藥、藕、......

豆腐減肥食譜一：豆腐湯材料：豆腐，黃豆芽，黑木耳，黃花菜克。做法：1、黑木耳水發洗淨，黃豆芽洗淨，黃它菜水發去根洗淨，豆腐切丁，葱切絲。2、鍋放油，待燒熱放入惹絲炒香;3、下黃豆芽翻炒，再下黃花菜、高湯;4、煮至黃豆芽、黃花菜爛時......

秋冬滋補5原則1.秋季滋補重在滋燥潤肺。秋季氣候乾燥，所以飲食上應該選擇防燥補陰、養肺補脾的平補型食物，如魚翅、海蔘等海產品及菌類食品。2.先調理脾胃。酷熱夏季易使脾胃功能減弱，所以，在秋冬季進補之前，可食用一些既......