健身步驟一：啞鈴側平舉雙腳開立，手持啞鈴，向身體的兩側打開，直至與地面保持平行。點評：在練這個動作的時候，需要的就是我們要能夠堅持，感覺到肌肉酸酸的是最好的，但是就是在這個酸酸的時候堅持下來，那才能夠達到效果，而且最應該......

誤區1：多吃肉長肌肉肌肉的生長需要攝入充足的原料，所以很多人會有這樣的錯誤觀點——多吃肉長肌肉。誠然，蛋白質是肌肉增長的原料，為了滿足肌肉的生長，蛋白質的攝取量需達到1.6—2克/kg體重/天，但這些蛋白質......

產品名稱：朗清殺菌洗護液（凝膠免洗型）男士專用產品規格：112ml產品成分：醋酸氯己定（0.20%-0.25%）、桉葉醇、乙醇、特效保濕因子等製造商：杭州卓越生物科技有限公司產品特點：選用國際流行殺菌劑及多種天然名貴香料，特效保濕銀子，具......

蝗蟲式作用：強化脊椎，加強身體後背肌肉能力，改善骨盆腔血液循環，輔助治療生殖系統疾病。1.俯卧開始，雙手放在身體兩側，雙腿併攏;吸氣，慢慢抬起左腿，保持姿勢呼吸8次2.吐氣，放下左腿，換邊重複。男士瑜珈TIPS1.剛開始練習時，因為呼......

現在，健身已經成為一種潮流，為了強身健體，許多男士走進了健身房。需要注意的是，在鍛鍊時還需掌握一定的小知識。大汗淋漓，小心脱水。男人比女人更需要水分，對男人來説，肌肉中所需的水分比脂肪中高三倍多，而在男人的身體中，肌肉......

誤區一：增肌訓練後狂吃肉增肌更快一些健身者錯誤地認為既然蛋白質是增肌的重要原料，那麼吃得越多越有利於增肌。事實證明，對一般增肌者來説每天每公斤體重1.6-2克的蛋白質就完全能夠滿足需要了,多餘的蛋白質並不能被人體......

內切口比較適合皮膚不太鬆弛、僅有脂肪臃腫的年輕人羣，手術在皮膚上沒有手術切痕，術後恢復快，但是不能祛除鬆弛的皮膚；外切口是在下瞼緣下方約1mm處做切口，優點是祛除脂肪的同時可以切除部分鬆弛的皮膚，手術切口短期內會有......

頭屑困擾頭髮脱落頭屑是脱髮的原因之一。據醫生介紹，皮膚正常的生長週期約是28天，脱落的角質細胞零星而透明，肉眼無法察覺。但如果頭皮的新陳代謝非正常加速，會導致沒有完全角質化的角質細胞脱落，那就是頭屑。一般而言，夏季......

它被稱為無聲的殺手，它最初不易讓你察覺到身體的明顯不適，接着讓你被逐漸湧來的頭暈、健忘、體力下降、睡眠不安、胸悶氣短所困擾;如果你繼續聽之任之、不予理會，它往往會更加瘋狂地吞噬你的健康，在你的體內編織出一張病......

風和日麗的春天，在護膚方面頗有心得的女士們已經忙不迭地對自己的皮膚進行特殊護理。而對於大多數男士來講，春季皮膚問題更多，更需要呵護。有關護膚專家解釋，男性的皮脂腺和汗腺都比女性大，皮膚酸度也比女性高，分泌的皮脂和......

探索男性心理，為啥男人都想要女閨蜜？除去女友和妻子，男人最想要的還有一個女人，那就是屬於他的紅顏知己——女閨蜜。因為女閨蜜能讓男人傾訴不能向情人傾訴的話。可這紅顏有時又不能明目張膽地昭告天下，只能偷偷......

現在很多男性在性生活方面都會或多或少的遇到一些難題，其中不乏無法提高性興奮能力，經常有性功能障礙方面的困擾，那麼，專家在這裏建議男性朋友不妨喝喝紅茶，來提高性興奮能力。性愛前喝紅茶可激發性慾茶常常被人們視為清心......

相關推薦：五個男士健身飲食小常識四十歲之前的男士：還有很強的運動能力30歲—40歲的男士體形剛有些變化、發福、外部皮脂增厚，腰腹開始堆積，但這一年齡段的男士還有很強的運動能力，他們健身的話可以先做有氧訓練，比如......

A【虛火濕熱】中醫對前列腺症的説法中醫專家解釋，一般人聽到腎虛這個詞，總以為是腎出了毛病，其實，在中醫領域，前列腺疾病也歸為腎虛。前列腺是一種西醫上的説法，中醫裏沒有前列腺之説，但從功能來看，前列腺應屬於腎的精室範圍......

如今的生活方式已經不再天然，許許多多的物質大都是化學成分居多，時時刻刻危害着我們人類的健康！特別是現在環境污染日益嚴重，我們的健康也受到威脅，男性同胞們的健康更不容忽視！男士的哪些不良生活會殺精呢？我們來看看！飲食：失......

脱髮是眾多男士身為苦惱的一個問題，人到中年聰明絕頂成為許多男士頗為尷尬的一個問題，怎樣才能防止脱髮呢？有什麼比較有效的防脱髮的方法呢？以下介紹6個最佳防脱髮的方法，想要防脱髮的男性朋友們學起來吧。一、保持樂觀的......

度適宜、方法得當、安排合理的運動誤區健身運動有益健康，已被當今越來越多的運動誤區健身者所認可和接受。然而，有些人同樣去運動，但始終未獲得健身之益，反而被一些疾病纏身。追其原因，這多與健身運動後違背科學的運動誤區......

醫學專家介紹説，氣温升高到28℃至30℃時，人體皮膚水分蒸發會加快，並隨着氣温的升高而增加。當氣温高於皮膚温度時，人就會從外界環境中吸收熱量，如果此時光着膀子，皮膚吸收的熱量會更多，而皮膚排出的汗水也會迅速流失掉，起不到......

日本《朝日新聞》近日一篇文章指出，日本果樹研究所發佈的公開調查表明：多吃柑橘可預防肝臟病和動脈硬化。研究所專家指出，柑橘中含有豐富的類胡蘿蔔素，而調查中發現，類胡蘿蔔素在人體血液中濃度越高，人的肝功能越正常，患上動......

男生主要的膚質是混合形，油性佔大多數。這樣的皮膚，皮膚黝黑、粗糙、毛孔巨大，整個臉皮油水分佈不平均到了極點，T區像油田，兩頰幹得像沙漠，還經常會有些癢癢的，在冬天一抓就會掉下來一些白白的屑屑，有的時候熬過夜或者曬過太......