睡前背部放鬆操也許你一天都在辦公室裏未曾出門，痠痛的背部早已抵擋不住，趁着睡前把腰挺直，大大的伸個懶腰，在做下面的動作時，不要勉強自己，幅度到自己能夠承受的程度就好。1、身體恢復到起始狀態，頸部與身體保持平直。2、雙......

1、手臂和胸部的塑型（針對手臂，胸部，肩膀，臀部和腹部）雙膝着地，呈俯卧撐姿勢，雙手撐地，慢慢向內側轉動，位於肩下（肘部朝後，而非向外。）利用身體核心部位的力量，彎曲肘部，讓身體朝地板方向下沉，然後再向上。重複20次。訓練要點：讓身體......

總覺得哪裏怪怪的……學工程的煙民你可把記者嚇壞了別鬧，你只是個青椒你跟我分手，我讓你變猴!我能問你最後一個問題嗎(最終版)......

吃飯的禁忌有哪些？吃飯的時候確實是有一些禁忌的，但是這些禁忌卻很多人都在犯。下面和一起來看看吧。人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓得慌。相信這句話很多人都聽過了，可見飯對於人來説是多麼的重要啊。而從小，我們就會被教導一些......

每月25日領長壽保健金感謝政府對我們老人的關心，有了‘長壽保健金’，我們每月就可以多買點保健品增加營養了！一位剛剛領取了長壽保健金的80歲劉奶奶樂呵呵地笑着説，希望自己能長壽到100歲。廣州市老齡辦主任李......

【環球網綜合報道】據健康生活網4月25日消息，每天洗澡、洗頭已成為現代人的習慣。然而以色列專家表示，這種高頻次的清洗對人體健康有害。據報道，以色列專家雷切爾•盧卡蒂接受採訪時表示，每天洗澡、洗頭對人體健康有......

睡前小酒或晚餐時喝葡萄酒的意義也許不僅僅是為了結束漫長的一天進行的。它可以提高你的心臟健康。從一項長期研究的新研究結果發現，在中年早期每週飲7杯酒會降低心臟衰竭的風險。這項研究還發現，不飲酒者和重度飲酒者......

每天三杯茶上午喝綠茶在於使人陽氣上升，心神俱旺一天之計在於晨，晝夜節律的陰陽變化表現為白天陽強陰弱,陽氣趨於表,氣機上升，早晨和上午是人體機能最旺盛的時期。綠茶的特性較多的保留了鮮葉內的天然物質。其中茶多酚、......

合理控制飲食是糖尿病患者與疾病作鬥爭的必要手段之一，因為飲食控制得好與壞，會直接影響到病情的發展。在糖尿病患者飲食控制中，有控制糖的攝入、控制鹽的過多攝入、控制脂肪的過多攝入等內容。六盤水安居醫院內科主任、......

在人羣或動物密集處，就一定有水源的存在。沙漠之所以沒有過多的生物種類，就是因為缺乏水源，很多需要水的動物都不能在沙漠中生存，包括人類。所以水對人類的重要性不言而喻，如果缺少了水，用不了多少時間，人體如同花兒一般枯萎......

1、人要受過傷才會沉默專注。早安！2、成功者怎麼做，我就怎麼做。早安！3、只要有彩虹出現，明天就一定有希望。早安！4、業精於勤而荒於嬉，行成於思而毀於隨。早安！5、討厭自己明明不甘平凡卻又不好好努力。早安！6、天上的繁星數......

關於吃，他們提出了對中國人最好的生活飲食計劃。日常生活堅持以下這些飲食計劃，健康身體完全可以吃出來！一、食物多樣，穀類為主，粗細搭配人類的食物是多種多樣的。各種食物所含的營養成分不完全相同，每種食物都至少可提供一......

與此同時，當球迷看到自己喜愛的球隊比賽時，一般會心情激動：有時眉飛色舞、興奮異常;有時垂頭喪氣、大吵大罵，甚至毀物傷人。據報道，美國科學家研究提示，世界盃期間球迷每天吃一個蘋果有益其心臟健康，以免看球過於激動而帶來......

現在的白領們上班工作都比較繁重，要空餘時間出來健身可能不是那麼的方便，但是如果長時間不進行適當的運動，對自身的身體是不好的，那麼有沒有好的方式在家裏能健身呢？下面小編整理了專門為白領們準備的起牀時就能健身的方式......

不少白領認為養生很難，又耗費時間，其實這些都是懶的藉口。那麼日常生活中有哪些保健操是適合白領的呢？來看看吧。適合白領在家裏做的保健操1、早餐醒來的五分鐘保健操一分鐘手指梳頭用雙手手指從前頭開始重複向後腦勺依......

更多推薦：強推電腦族多喝六大茶飲台灣行政院衞生署疾病管制局局長、成大醫學院病理科主任及分子醫學研究所所長蘇益仁博士介紹，每日五蔬果並非要求每日一定要吃五種不同種類的蔬果，而是每天一定要吃至少五次的蔬果類食物......

生活不是一種刁難，而是一種雕刻。每日心情語錄分享給你們，希望你們喜歡。每日心情語錄傷感句子1.在對的時間，遇見對的人，是一生幸福;在對的時間，遇見錯的人，是一場心傷;在錯的時間，遇見錯的人，是一段荒唐;在錯的時間，遇見對的......

健身達人教你養生健身餐怎麼吃。好多男生都喜歡健身，因為健身不僅有利於身體健康，還能夠擁有健碩的體型，但是有些人誤解了健身的含義，有些人為了健身而減少自己的飯量。其實這是不對的，健身不代表要節食，健身需要擁有符合自......

1.擦臉的時候:可在腦後用雙手抓住毛巾末端用力向兩邊拉伸。2.刷牙的時候:雙腿與臀同寬站立。先抬起腳後跟，然後再慢慢往下壓。但儘量不要讓它貼地。3.浴缸裏的快樂時光:在浴缸邊緣坐好，雙手緊貼身體撐在浴缸沿上，抬起臀......

據哈佛大學的研究，預防疾病與維持健康的體能活動量與強度，並不需要很激烈，只要利用零散時間活動，累積適當的體能活動量即可。例：利用零散時間活動，5分鐘、10分鐘都可，每週累積2000大卡。利用休閒、步行、爬樓梯等活動，使身體......