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養生日記 最易掌握的穴位按摩法
頭面部保健按摩搓掌浴面將兩手掌搓至發熱後,將手掌緊貼在兩側面部,上下擦動,範圍是整個面頰、前額、眼區、鼻區、口脣,直至面部出現熱感。可保護皮膚,消除面部皺紋,是美容按摩的常用手法。按摩太陽穴用拇指或食指,按壓在太陽......
2023-11-25
中醫必薦五指按摩養生法
江湖術士靠手相算前途,其實手相不一定指示命運,但肯定預示你的健康。每個手指都有穴位與器官相連。靈活十指就在眼前,隨時可看,隨地可按……健康的手指都一樣:指甲粉紅色,有光澤,厚薄適中,軟硬適度,不易折斷,表面光......
2023-11-26
按摩手法對了能養生 冬季養生請這樣按摩
按摩身體可是很有益處的,而且要知道,不同的按摩手法,對身體的益處可是各不一樣的。如果你想要在冬季養生的話,但是不想要運動,也不想要從飲食下手突破的話。那麼建議嘗試下按摩,採用不同的按摩手法,讓助益你的健康喲。冬季養......
2023-10-18
7種腿部養生按摩法
一、扳足:取坐位,兩腿伸直,低頭,身體向前彎,以兩手扳足趾和足踝關節各20-30次,能鍛鍊腳力,防止腿足軟弱無力。二、扭膝:兩足平行靠攏,屈膝微向下蹲,雙手放在膝蓋上,膝部前後左右呈圓圈轉動,先向左轉,後向右轉,各20次左右。可治下肢......
2023-11-25
七個腿部養生的按摩方法
一、摩腳:洗腳後,雙手搓熱,輕揉搓相關部位或穴位,可全腳按摩,也可局部按摩,多摩湧泉穴(足心)或太沖穴(一、二足趾關節後)或太溪穴(內踝高點與跟腱之間凹陷處)。對頭昏、失眠、厭食、面色晦暗、疲勞、高血壓、便祕等有防治作......
2023-11-20
怎麼按摩腹部養生方法
揉腹可通和上下,分理陰陽,去舊生新,充實五臟,驅外感之諸邪,清內生之百症。現代醫學認為,揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量,增加胃腸內壁肌肉的張力及淋巴系統功能,使胃腸等臟器的分泌功能活躍,從而加強對食物的消化,吸收和排泄......
2023-11-15
春季養生 睡前穴位按摩法
1、揉背首先取仰卧位,按揉斜方肌和提肩胛肌,再坐起來,用手背第二掌骨背節自上而下按摩背部肌肉,然後從上到下,由輕到重拍打後背部,以背部肌肉為重點,共3個循環。最後推背,俯卧於牀上,上肢放鬆,協助者立於牀邊,雙手五指展伸,並列平......
2023-11-03
辦公族養生防病的按摩方法
辦公族長期久坐,而且很多人的坐姿不正,再加上飲食不規律,很多人都有腸胃病、頸椎病、眼睛乾澀的問題,有些人也會經常感到頭暈、小腿疼痛,面對這些身體問題,辦公族都可以學學下面的按摩方法。腸胃不適—按壓公孫穴白領......
2023-11-02
按摩養生都有哪些方法
按摩對於我們的身體保健有很多的作用,不過並非所有人都適合做按摩。同時,按摩的方法一定要正確,這樣才能起到養生的作用,不會適得其反。接下來,不如就來一起學兩招,看看按摩的養生方法都有哪些吧。按摩的養生方法搓選擇舒適......
2023-10-31
盤點:老人養生健腦按摩方法
1.乾洗臉(搓迎香穴)。雙手放在臉上,二中指按在穴位上(即鼻翼兩側凹陷處),從下向上搓至前額髮際36次。以上兩項可增強抗病能力和提高免疫力,並有調節血壓(血壓高能降壓,血壓低可增壓)的功能,預防感冒效果最佳。2.搓勞宮與大魚際(拇......
2023-11-26
中醫按摩養生法
按摩頭部每晚臨睡前,用雙手搓摩雙耳,並揉提捏按之,然後從後頸至眼眶、額部和整個髮根部進行搓摩,最後用雙手摩面。注意搓摩時用力要均勻,以能忍受和使皮膚微紅為宜。一般以從頭項到周圍,從頭前到頭後,從中間到兩側為原則,每次......
2023-11-16
有哪些按摩養生防癌的方法
學會動手給自己按摩中醫認為這一過程多與五臟中肝、脾、腎的功能失調有關——肝主疏泄,調暢氣機,百病皆生於氣,氣機暢達,氣血痰濕毒等邪氣就不能凝聚;脾為氣血生化之源,為後天之本;腎藏精,為先天之本,脾腎構成了人......
2023-11-17
春季養生 穴位按摩
一、捋捋膻中穴膻中穴(兩乳之間)有寧心神,開胸除悶等作用。按摩時用大拇指指腹稍用力揉壓穴位,每次揉壓約五秒,休息三秒。生氣時可以往下捋一百下左右,可以達到順氣的作用。二、指壓合谷穴一隻手的拇指第一個關節橫紋正對另......
2023-11-22
腳底按摩 中醫養生的好法子
如今不少人都開始養生了,不管年齡的大小,有這樣的保健意識,挺不錯的。但是要注意的時候,選對了法子才能起到好的養生效果。若是選錯了,其實就是在做無用功。其中,小編提醒,腳底按摩是一個很不錯的中醫養生法子,大家可以試試。......
2023-10-18
中醫按摩養生的方法有哪些
經絡一詞不知道在什麼開始風靡,通過不同的手法不同的經絡穴位按摩,可使各經經脈相通,增強機體免疫力,強健身體,益壽延年。中醫方法養生12法1、十指梳搔頭皮法頭為諸陽之會,腦為髓之海,乃諸陽經氣的匯聚處。每日早晚以十指向......
2023-11-02
學學自我按摩方法 按摩六部位養生
中醫按摩保健被人們認可,前往中醫按摩養生館的人羣也是絡繹不絕,特別是長期久坐的白領更需要按摩養生,其實,我們可以學學自我按摩的方法,這樣就可以自己在家按摩,下面就為大家介紹自我按摩方法。中醫功效最全:雙耳和脊椎搓雙......
2023-11-04
5個手指按摩法讓你更養生
旋轉網球雙手夾住網球,慢慢而有力地旋轉,通過網球對整個手掌進行刺激。還可以把雙手指叉起來,夾住網球按3秒鐘後分開,然後再度掀按。如此反覆進行多次。自我握手作為養生方法加以利用,最簡單的方法就是自我握手。左右手掌......
2023-11-22
點穴按摩 美體養生心法
【控制過度食慾】如果抑制食慾的方法不當,會引起可怕的厭食症。而按壓穴位的方法,既可以輕鬆抑制食慾,又沒有絲毫危險。用手指按壓手掌上的胃、脾、大腸區,或用5-10個髮卡按住,直到手掌發紅為止。左、右手各進行2-3分鐘。......
2023-11-26
腳心按摩 祛病延年養生法
按摩腳心能增強血脈運行,調理臟腑,舒通經絡,增強新陳代謝,從而強身健體,祛除病邪。北宋大文學家蘇東坡年逾花甲仍然精力旺盛,其重要原因之一是他堅持按摩腳心。人的腳掌密佈許多血管,故科學家把腳掌稱為人的第二心臟,腳心的湧......
2023-11-26
中醫養生館 固腎養精6按摩法
男人最怕別人説自己腎虛,對他們而言那更是一種侮辱!男人養生之道就是補腎,那麼中醫館養生有啥養腎的方法呢?1、按摩腹股溝臨睡前,將兩手放於兩側腹股溝處(大腿根部),以掌沿斜方向輕輕按摩36次,可每週按摩數次,對增強性慾、提......
2021-05-06
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