很多肥胖者難耐高温而紛紛跳進海中，借衝浪來消除腰部、腿部和胳膊贅肉。其中美國的夏威夷海常常成為人們衝浪的首選。衝浪讓瘦身充滿激情衝浪者一般可以使用狹長的馬力布板，或較短的腹板，甚至在不用板的情況下將兩臂高舉......

衝浪是一種極限運動，有好處的同時也伴隨着危險。那麼怎樣學會衝浪呢？練習衝浪的過程當中需要注意什麼呢？練習衝浪又有哪些好處？不妨跟着小編一起來了解和學習下吧，相信是對你有好處的！衝浪怎麼玩1、選擇衝浪板，一般來説，初學......

小編推薦：女人哪些部位最有誘惑力浪漫聖誕節瘦身減肥大餐自制浪漫聖誕節大餐，不但能顯出自己的心思，亦能減少身體吸收過量的糖份及碳水化合物。今次編編更特別設計了「戀愛麵包屋」以及「薄荷草莓甜酒」兩款美食，製法簡單......

將要出去度假，望着肚子上的贅肉，無奈ING~怎麼辦?趕快進行七天衝刺式瘦身呀!好身材可不是想出來的，是要去練出來!第一天：戒酒，每天只吃低卡食品和不吃糖對瘦身來説完全是無用的，你需要做的是戒酒，酒對於身材來説是件特別不好......

起乘（TakeOff）動作：是衝浪基本動作裏最重要的一個動作，因為你如果做不好起乘動作，那你就無法平穩地站在板子上，如此一來，你就享受不到站在衝浪板上駕馭海浪的快感了，因此平常在家裏沒事的話，就多多練習起乘動作。現在就讓我們......

衝浪必須攜帶衝浪板先逆浪前進，到達浪峯較陡處，在一個浪頭接近時，伏在衝浪板上用力蹬水，迅速朝岸邊的方向遊。因而這種特殊的運動方式不僅充滿了狂喜，而且身體還能感受到激動之餘的極限運動，衝浪讓瘦身充滿激情由於要衝浪必......

情侶瑜伽講究兩人的默契合作，練瑜伽時，兩人用身體與呼吸去交流，不僅瘦身，還能讓感情升温。小編今天手把手教你用瑜伽動作高難度示愛，還能瘦身哦。在多種不健康的生活方式中，缺乏鍛鍊排名第一，為五大人羣共通的現象。其中以白......

導語：作為初學者，你應該知道：衝浪是世界上最複雜的運動之一。有不少人問衝浪危險嗎?衝浪會死人嗎?衝浪會遇到鯊魚嗎?之前小編為大家講解過世界十大極限危險運動，下面就為大家揭祕海上衝浪十大必知事項，感興趣的趕緊一起往......

衝浪（強度：低）消耗熱量：108大卡/每小時（以60kg體重為參考）運動強度：1.8MET，屬於低強度運動千步活動量時間：17分鐘，做該運動17分鐘相當於中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分鐘）。衝浪每小時消耗的熱量沒有很高，如果要利用衝浪來......

最快速的減肥法：比華利瘦身法採用2個星期的比華利瘦身法可減少4kg左右的體重。第一週盡情食用低脂肪牛奶、酸乳酪、乾酪等乳製品和蔬菜、水果。第二週增加米飯、麪條、餅、冷麪、大眾麪條、蕎麥凍等碳水化合物和腐、豆......

1、夏威夷海灘作為世界上最有名的海灘之一，夏威夷海灘位於火奴魯魯島上。在夏威夷海灘上，你可以充分感受到帶有世界性特點的舒適的海島魅力，因為世界各地的遊客們和很多名人一起來到了這裏充分領略夏威夷海灘的風情萬種......

衝浪運動：衝浪本身是一種瀟灑優美的水上運動。衝浪愛好者可以立於衝浪板上或直接踏水，靠奔向岸邊的海浪托起而浮於水面。由於夏日的來臨，很多肥胖者難耐高温而紛紛跳進海中，借衝浪來消除腰部、腿部和胳膊贅肉。衝浪者一般......

夏天衝浪是一件愜意的事情，乘着海浪自由的飄轉。然而大冬天的衝浪，是得有多大的勇氣呀。16日聖誕老人集體衝浪，那場面真是壯觀。據英國《每日電訊報》12月16日報道，日前，數百名聖誕老人齊聚澳大利亞悉尼邦迪海灘集體學衝浪......

因為你具備了潛越能力，才能在下水之後應付一道接着一道的碎浪，而不至於被白花打回岸上，無法劃到外海的起浪點去等浪！現在就來看看如何潛越吧！步驟一：當白花已經來到你的面前時，將胸挺起，並順勢深深地吸一口氣。步驟二：雙手用力......

關於衝浪板衝浪板攜行要注意轉彎的地方，朝海邊走出去時，手上拿着衝浪板的角度要成直線，千萬不可把浪板放在身體前面，防止海浪撞擊浪板打到自己的身體。放在地上時要輕放，風很大時擺在沙地上要用沙子蓋在衝浪板上，或者綁好安......

七夕是屬於中國人的情人節，在這個情人節裏，你知道如何如何浪漫約會，輕鬆享瘦嗎？我們現在就來學習下吧。一、約會前1、為愛多跑幾趟情人節之際，一份有心思的禮物會讓你的愛人更具甜蜜之感。禮物不一定要貴，但是一定要特別，只......

近日一名美女穿比基尼墓穴衝浪令市民驚呼，這名美女艾莉森-蒂爾今年30歲，來自美國的夏威夷，自幼她就聽父親説墓穴的故事很驚悚，很刺激，所以這次在墓穴衝浪是實現了她一個小小的心願。父親是一名野生動物攝影師，這次和女兒一......

風箏衝浪運動1998年發明於夏威夷，在不到10年的時間裏，這項混合了特技風箏、帆板、衝浪、滑水、滑板等多種運動元素的活動已經風靡全球。衝浪者利用風能腳踩衝浪板完成在水面的滑行，並可通過變換風箏姿態獲取額外動力完成......

衝浪注意事項:衝浪起乘規定是以最靠近海浪崩潰點，且他的動作是第一個站立起來，旁邊的衝浪手都要停止衝浪，如果你不管三七二十一衝下去的話，發生事故搶浪的人要負起一切的後果和賠償責任。衝浪最好的浪形以中間崩潰往兩邊......

在外海區遇到瘋狗浪的人，要迅速把衝浪板往後丟，趕緊撥水潛水躲藏。關於衝浪板衝浪板攜行要注意轉彎的地方，朝海邊走出去時，手上拿着衝浪板的角度要成直線，千萬不可把浪板放在身體前面，防止海浪撞擊浪板打到自己的身體。放在......