水睡得足、吃得好，還是覺得累，那你可能就要多喝水。脱水可能導致疲倦，自然療法醫師認為，大部分的人每天都處於低度的脱水狀態。因此，建議你每天喝6至8杯的水(約2000cc)。紅茶紅茶裏的咖啡因可以提振心情，但太高的咖啡因會讓......

1、南瓜──補血之妙品被清代名醫陳修園讚譽為補血之妙品的南瓜，富含植物性蛋白質，胡蘿蔔素，維生素，必需氨基酸，鈣，鋅，鐵，鈷，磷等等，其中，鈷是構成維生素B12的的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作;鋅則會直接影響成熟......

氣血虛的代表補品氣虛的代表補品為人蔘，包括西洋參、白參（生曬參）、野山參、紅參（朝鮮參、高麗蔘）等。血虛的代表補品為阿膠、當歸。阿膠被稱為補血聖藥，具有補血止血、滋陰潤肺等功能。吃什麼補氣？可進食補氣的食物或藥物，如......

1、血虛血虛之體的主要表現為；面色萎黃蒼白，脣爪淡白，頭暈乏力，眼花心悸，失眠多夢，大便乾燥，婦女經水愆期、量少色淡、舌質淡、苔滑少津，脈細弱等：進補宜採用補血、養血、生血之法，補血的藥物可選用當歸、阿膠、熟地、桑椹子等......

面色紅潤、白裏透紅是每個女性都期待的狀態，為了達到理想的狀態，各種具有提亮膚色、美白等效果的化粧品受到不少女性的追捧，其實嚴格來説，這種狀態是人體內分泌系統狀態良好的一種體現，因此，對女性來説，為了達到更好的狀態，單......

1、單純性貧血或者血虛表現：失眠多夢，月經不調，頭暈腦花，面色無光，這些人多數偏瘦，而且身體素質非常差，很容易生病。調理方法：日常可以多吃一些補血養血的食物，如菠菜，眼下正是菠菜上市的季節，此時吃菠菜可以補充鐵元素，對預防貧......

女性經期會流失一部分血液，所以補血就非常重要了，那麼經期吃什麼補血呢？小編推薦五款補血養生粥。豬肝菠菜粥材料：豬肝，小米各100克，菠菜150克，鹽，姜，葱適量。做法：將豬肝切片，菠菜洗淨去根切段，大米洗淨，先煮大米成稀薄粥，然後放入......

人蔘人蔘被認為是補氣第一品，其對促進血紅蛋白量，紅白細胞的增加都具有很大的幫助。對於對於從事輻射相對較多的人羣而言，日常適當的吃些人蔘還可減少輻射對人體的傷害呢？當然瞭如果食用過後出現失眠、血壓不穩定等問題就......

氣血是維持生命活動的物質基礎，血液有了氣的推動才能使血液流向全身，並且給予充分的營養，氣血在人體內是相互滋生和相互依賴的，缺一不可，當氣血不足時，會出現失眠、煩躁、面色無華、月經紊亂，特別是女性容易早衰，體質變差，那麼......

對於平常的老百姓來説，日常多吃一些補氣的食物或中草藥就有利於身體健康了。而大多人都會利用一些藥品來起到補氣的效果，那麼生活中補氣的藥物有哪些呢？人蔘，黃芪，黨蔘，白朮，甘草等等其實都是日常常見的補氣藥品之一，那麼這些......

由於生理原因，很多女性都會出現氣血雙虛等情況，因此就特別需要益氣補血。那麼女性要怎麼補氣補血呢？下面就為大家推薦幾款中藥益氣補血食療方，希望對廣大的女性朋友們都能有所幫助。當歸羊肉煲女性材料：當歸、羊肉、生地、......

我們經常説一個人體虛、身子不強健，一般這種虛弱是分為兩大類而言的。其一種是氣虛，另一種是血虛。當我們身體出現不適的時候，通常是因為氣血不足所致。所以想要調節身體，就要從養血氣開始。1、血虛血虛之體的主要表現為；......

立冬已過，寒冬在慢慢逼近，基本上全國各個地方都在慢慢降温，這讓很多人感覺到不適宜，覺得凍手凍腳的。希望能夠吃上一些温補的東西讓自己的身體暖和起來的同時還能補氣血。那麼大家知道冬天補氣血要吃些什麼嗎？中醫養生中又......

擁有好氣色要吃什麼？1、紅棗補足氣血紅棗可以補血養顏，是女性保有好氣色的常備藥材，而就西方營養學的角度來看，紅棗含豐富的維生素C及多種礦物質、氨基酸等營養素，原本就是一個營養價值高的食物。2、白木耳有助排便白木耳......

菠菜豬肝湯做法菠菜豬肝湯是一道傳統名菜。此湯具有生血養血，潤燥滑腸的作用。豬肝放水裏浸泡掉血水。菠菜切成段，豬肝切成片狀。再將豬肝放水裏過一次。重新接水，燒開後放入豬肝，然後加入菠菜。再次煮開後，加鹽、雞精調味......

科學的藥補應該在中醫師指導下進行，一般來説，醫生會從人體的氣血陰陽和五臟六腑的症候開出進補藥方，並根據氣候和人體狀況的變化適時地對補方做出調整。如容易感冒的人可以吃玉屏風散，得了感冒可以喝麻黃湯、薑湯驅寒發汗......

女性要懂得補血養顏，才可以有好的氣色。那麼，該如何補血養顏呢？可以試試下面的食譜，一起來看看吧。1、雙豆雞翅湯材料：黃豆、青豆、雞翅、鹽、味精、料酒、高湯。做法：先將黃豆、青豆、雞翅等原料放入砂鍋。接着，加入適量高......

補血是女性朋友日常養生的重點，因為多數女性由於生理因素多會有貧血的問題。那麼女性要如何補血呢?補血的食物有哪些?下面小編就推薦幾個有利於女性朋友們補血的食療方，一起來看看吧。吃什麼補血1、黑豆我國自古以來就......

説話細聲細語、面色蒼白、動一下就氣喘吁吁，這些都是氣虛的表現，氣虛需要補氣，補氣飲食很重要，那麼，氣虛補氣吃什麼？氣虛之體的主要表現少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉、動則氣短、易出汗，頭暈心悸、面色萎黃、食慾不振，虛......

血氣足氣色才好，生活中有很多的補血食材。女人們要想氣色好就要多吃這些補血補氣的食物，那麼究竟哪些食物是可以幫助女人補血的呢？今天就給大家詳細介紹一下女人補血的美食都是怎麼做的呢？四道補血美食讓女人氣色紅潤一些......