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關於進補養生的時尚推薦
推薦 勝過進補的餐後養生法
1、餐後漱口古代醫學家張仲景説食畢當漱,令齒不敗而口香。食後漱口,可保持口腔衞生,令口腔濕潤、舒暢,並有益齒、固齒之功效。同時還可以刺激舌的味覺,增強味覺功能,有利於防治口腔和牙齒疾病,有益於增進食慾和消化吸收。2、......
2023-11-24
立冬吃羊肉須知四大禁忌
俗話説,立冬那天吃羊肉,整個冬天都不怕冷。羊肉性味甘熱,具有益氣補虛、温中暖下的作用,被視為補陽的佳品。但中醫認為,吃羊肉時,有以下四種禁忌:1,忌與茶同食:茶水是羊肉的剋星。這是因為羊肉中蛋白質含量豐富,而茶葉中含有較......
2023-11-26
冬季小孩進補養生食譜大全
冬天到了,寒冷的氣候對小寶貝也是一種考驗,媽咪在冬季要給寶貝更多呵護。在為寶貝準備日常飲食的時候,只要掌握一些基本原則,就可以讓寶貝吃出温暖,吃出健康——如果寶貝沒有什麼特別的虛弱症狀,最好不要吃藥物或......
2023-11-26
元旦進補養生大全
進補要因人而異,冬令進補要做到事半功倍,關鍵在於針對不同體質,有的放矢。這樣才能做到事半功倍,也祝大家新的一年都能有個好身體!視疲勞族最佳食材:動物肝臟含有豐富的維生素A,比如豬、牛、羊及雞、鴨等的肝臟。富含胡蘿蔔......
2023-11-19
春季養生補鈣進行時
俗話説:一年之計在於春,此話不假。這是因為,人們在冰天雪地的冬季蝸居了好幾個月,到了春天便紛紛走出家門。户外鍛鍊會使骨循環的血流量增加,骨代謝增多,因而骨骼對鈣的吸收和利用也就隨之增加。可以説,此時多喝牛奶,特別是一......
2023-11-22
最養生的四大進補食物
紅薯對廣西百歲老人之鄉的進行調查顯示,發現此地的長壽老人有一個共同的特點,就是習慣每日食紅薯,甚至將其作為主食。紅薯含有豐富的澱粉、維生素、纖維素等人體必需的營養成分,還含有豐富的鎂、磷、鈣等礦物元素和亞油酸......
2023-11-13
秋季進補養生記得排毒
進補的東西越多,代謝產生的廢物也越多,如不能把來自人體外部環境和內部環境的毒素及時排出體外,對健康的危害會越來越大。所以,男士們首要做的保健功是排毒。那麼秋季男人如何排毒呢?1、快步走。男人每天都要走路,只需在走......
2023-11-01
秋季養生 進補有三忌
一、忌貪涼秋涼之後,晝夜温差變化大,是脾胃病高發季節,特別是潰瘍患者更易復發,因此這個時節應格外注意調停脾胃。尤其是患有慢性胃炎或十二指腸潰瘍的人,要特別注意胃部的保暖,適時增添衣服,夜晚睡覺蓋好被褥,以防腹部着涼而......
2023-11-26
秋季養生進補的12“防”
根據中醫春夏養陽,秋冬養陰的原則,秋季進補是十分合適的。尤其是秋分節氣後,科學進補更成為養生保健的重點。但很多人對於秋季養生也存在一些誤區,最好能提前注意,加以避免:1、防肺疾中醫認為初秋燥氣滋蔓,濕氣未退,濕邪燥邪......
2023-11-04
冬至養生進補吃什麼
冬至是養生的大好時機,主要是因為氣始於冬至。因為從冬季開始,生命活動開始由盛轉衰,由動轉靜。此時科學養生有助於保證旺盛的精力而防早衰,達到延年益壽的目的。冬至時節飲食宜多樣,谷、果、肉、蔬合理搭配,適當選用高鈣食......
2023-11-19
冬季進補 養生進補的五大注意
適宜吃哪些,不適宜吃哪些不宜吃生冷食物,應吃熟食和熱食。不要喝冰涼的飲料。不要過食肥甘厚味的食物(如大肉、甜食等),應該吃易消化的食物。適合吃的水果和乾果:蘋果、梨、橙、核桃、花生等;不適合過量吃的水果和乾果:柿子......
2023-11-05
冬季進補養生的四大“寶”
百合百合含有豐富的蛋白質、脂肪、脱甲秋水仙鹼和鈣、磷、鐵及維生素等,是老幼皆宜的營養佳品。中醫用百合作為止血、活血、清肺潤燥、滋陰清熱、理脾健胃的補藥。現代研究表明,百合具有明顯的鎮咳、平喘、止血等作用,提......
2023-11-23
夏季養生需要進補什麼?
一般來説,人們印象中進補都是冬天的事兒,即所謂冬令進補。其實,夏天也需要進補,而且很重要。夏日進補因人而異很多人因為補藥與自己的體質不合,反而會有愈補愈糟的情況出現,此時應立即停止進補。有感冒、喉嚨痛、發燒、嚴重......
2023-11-27
夏季養生也需要進補
有的人夏天一變天就患病,或者夏末秋初的時候常患病,就是因為在夏天補得不足,導致了免疫力下降。而夏天的補與冬天的補比起來,也有所不同。益氣生津健脾和胃夏季天氣炎熱,出汗較多、易耗氣傷津,適合吃一些能夠補益陽氣和津液......
2023-11-21
夏季養生應該如何進補
有的人夏天一變天就患病,或者夏末秋初的時候常患病,就是因為在夏天補得不足,導致了免疫力下降。而夏天的補與冬天的補比起來,也有所不同。益氣生津健脾和胃夏季天氣炎熱,出汗較多、易耗氣傷津,適合吃一些能夠補益陽氣和津液......
2023-11-18
秋季養生進補多吃魚
秋冬季是體弱者進補的好時機,魚則是進補的好水產食品,不僅味道鮮美,而且營養價值極高。其蛋白質含量為豬肉的兩倍,且屬於優質蛋白,人體吸收率高。魚中富含豐富的硫胺素、核黃素、尼克酸、維生素D和一定量的鈣、磷、鐵等礦......
2023-11-15
冬季養生 進補有學問
轉眼冬季即將到來,在人們的傳統觀念中,冬季是個進補的好時節。古人云:"萬物皆生於春,長於夏,收於秋,藏於冬,人亦應之"。"藏於冬"意即是冬天是一年之中最適合進補的季節,在冬季人們需要攝取高熱量的食物來抵禦嚴寒,而這個時候人......
2023-11-26
哪些人羣需要進補養生
對不同的人、不同的年齡段,進補不同的藥物,才能起到養生的效果。中老年宜多進補中年是生命歷程的轉折點,生命活動開始由盛轉衰,社會角色壓力最重,家庭負擔加重,心理負擔沉重。衰變、嗜慾、操勞、思慮過度是促使早衰的重要原......
2023-11-17
冬季進補 四款補虛早餐養生粥
冬季,冬令進補是一直是養生熱門話題。早上是人體對營養物質吸收最佳的時候,這個時候適當進補些補虛養身的食材,將可達到最佳養身功效,而且還可為一天工作提供最佳能量,下面推薦四款補虛養身的粥品。一、紅棗粥補虛養血紅棗......
2023-11-03
冬季養生 進補的禁忌
1、凡補必肉動物性食物無疑是補品中的良劑,它不僅有較高的營養而且味美可口。但肉類不易消化吸收,若久服多服,對胃腸功能已減退的老年人來説,常常不堪重負。肉類在消化的過程當中的某些副產品,比如説過多的脂類、糖類等物......
2023-11-03
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