中醫認為，春天是歷代養生家都非常重視的季節。《內經》指出：逆春氣則少陽不生肝氣不變。肝屬木而主風，屬於自然界的東方，旺於春季，具有與草木相似的生髮之性，在春季時功能活躍。所以，春季尤其要注意調養肝。春季養肝首要一條......

隨着春天氣温的逐漸升高，人體血液循環加快，使每一個細胞、每一個部位都產生新的變化。加強春季鍛鍊，必須使身心保持長盛不衰，精力旺盛，健康祛病。春季健身好處多春天，到處生機勃勃，正是人們長身高、增強肌肉的大好時機。進行......

春季運動全攻略隨着天氣逐漸回暖，不少因冬日寒冷減少了運動的人們，此時已開始制定春季運動計劃。初春健身一定要結合季節特點合理安排，這樣才能在保證健康的同時充分享受健身的快樂。攻略一要循序漸進、因人而宜，運動前做......

1、散步散步最好選在日出之後或日落之時，在家附近的社區小路、公園、河邊都可以，因為這些地方空氣中負離子含量很高，散步不拘於形式，不要太快，順其自然、不疲勞就好。邊散步邊做深呼吸，能振奮精神、興奮大腦，使下肢矯健有力，......

在夏季的時候，肥胖就會讓我們變醜，那麼你知道在夏季的時候做什麼運動是可以減肥的嗎？夏季是女生需要直面身材問題的時節，也是女生減肥最火熱的時節。而如果屢屢減肥失敗，可能是選取的運動方式不對。那麼，夏季要減肥，哪些運動......

熬過了秋冬寒冷季節，隨着春季氣温轉暖，越來越多的人們願意走出家門，活動活動久未運動的身體。春季是一個欣欣向榮的季節，也是一個進行養生運動的好季節。那麼，春節適合做哪些運動呢？1、伸懶腰伸懶腰是最簡單的運動，但好處卻......

春季是萬物復甦的季節，是合適調整和養護身體的季節。春季養生保健是指通過注意飲食、鍛鍊、保持良好的作息時間等方式，增強身體的免疫力和抵抗力，預防和治療春季的多種疾病。以下是幾項簡單的春季養生保健常識。1.適度運......

春季運動不僅有益身心健康，還能幫助我們更好的減肥，擁有完美的身材，你是不是很心動的，趕緊的學起來。春季減肥運動春季瘦身方法一：快走在春意初露的日子裏，快步行走健身法是個不錯的選擇。對於平常缺少鍛鍊的人來説，剛開始就......

春天，萬物復甦，心情舒展，選擇到户外運動是最好的健身方式，同時春天是健康投資的最佳季節，經常鍛鍊可以增強機體免疫力，明顯減少一年中呼吸系統等疾病的發生。外出踏青不但對身體有益，最重要的是能緩解冬季的壓抑心情。到外面......

春季是適宜運動的季節，其中瑜伽更是上選。春季通過練習瑜伽能為你帶來活力，同時也能幫你排毒活血，釋放出冬季積聚在身心的能量。今天就來推薦春季瑜伽常識，告訴你春季練習瑜伽的好處及注意事項。春天練習瑜伽的最大好處是......

自行車這是一項最易於堅持的運動方式，它可以鍛鍊你的腿部關節和大腿肌肉，並且，對於腳關節和踝關節的鍛鍊也很有效果。同時，它還有助於你的血液循環系統。脂肪燃燒值：240卡/小時。慢跑/散步慢跑和散步對心臟和血液循環系統......

第一種運動：仰卧起坐瘦腰原理：仰卧起坐直接鍛鍊了腹肌，促進腹部脂肪的燃燒。肚腩小了，腰自然也變細了。優點：瘦腰效果明顯弊端：很多人做仰卧起坐方法和速度控制不當，結果腰痠背痛還不減肥。注意事項1、正確的減肥做法很多練......

春天來了，潛伏了一個冬天的人們終於可以走出家門，活動活動筋骨，抓緊時間把身上積蓄的脂肪甩掉，或是到郊外踏青提前感受春天。昨天，滬上眾多專家指出，每年春天都是運動傷害的高發季。由於冬天運動比較少，身體的多項機能還在冬......

體育運動是最健康、最簡便的身體排汗方式，它不僅可以鍛鍊體魄，還能排出體內廢物，吸收新鮮物質，是人們最為推崇的健身方式。夏季到來，如何選擇恰當的運動方式、合理的運動時間科學排汗就成了人們關注的養生問題。運動不是越......

春天來了，暖風拂面，人們都積極走出家門。但是，在鍛鍊中仍得注意一些事項，特別是老年朋友們。春季的氣候變化比較快，有些老人對天氣的變化是極為敏感的，日常鍛鍊都會隨着天氣的變化而有所改變。1.不空腹。空腹容易導致體力透......

適當增加運動量，可以幫助自己活絡筋骨，促進身體內部氣血的流動，讓身體代謝加快，更好地將髒東西排出去。那麼問題來了，春季如何運動養生？中醫教你春季運動養生的方法1、散步春季百花盛開，走到哪都能看到美景。多看看色彩繽紛......

隨着春季氣温的升高，越來越多的男性朋友走出家門，奔向運動場。那麼，有哪些運動適合男性春季呢？6款最適合春季的時尚運動1、春遊春遊也是春季健身的一種好方式，利用雙休日和親朋好友一起郊外踏青，其樂無窮。年輕朋友的健身方......

都説一年之計在於春，春季是最適合老年人運動的，那麼老年人在春季適合做哪些運動呢?春季的氣候變化比較快，有些老人對天氣的變化是極為敏感的，日常鍛鍊都會隨着天氣的變化而有所改變，那麼適合老年人在春季做的運動有哪些呢?......

經由接觸流血的傷口，一些經由血液傳染的病毒，如B、C肝炎、愛滋病毒，可能經此途徑而傳染。因此，B型肝炎帶原者運動中發生開放、流血傷口時，應適當的清洗，包紮蓋覆。平常不要共用刮鬍刀、牙刷等清潔用品，避免直接皮膚傷口及黏......

温暖的春季也是減肥的最佳季節，那麼春季做什麼運動可以減肥呢？下面跟着小編來看下。春天來了，美眉們更喜歡秀身材了，所以減肥是最熱門的話題。春季是減肥的熱潮，對於喜歡運動的朋友這是一個絕好的時機，只要在日常抓好6個小......