《本草綱目》言其補中益氣。南瓜含瓜氨酸、精氨酸、麥門冬素及維生素A、B、C、果膠、纖維素等。南瓜中的果膠能調節胃內食物的吸收速率，使糖類吸收減慢，可溶性纖維素能推遲胃內食物的排空，控制飯後血糖上升。果膠還能和......

現代科學的飲食觀點是：食以黑最佳。烏骨雞為禽中珍品。富含17種人體必需的氨基酸，經常食之，可加強人體耐熱、耐寒、耐疲勞、耐缺氧能力，提高肌體免疫力，延緩衰老。黑米是滋補佳品，有開胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑澀補精等作用......

維生素A和蛋白質結合可形成視蛋白在視覺上扮演重要的角色，一旦缺乏會導致夜盲甚至全盲的嚴重後果。維生素A是由β-胡蘿蔔素轉化而來。而南瓜含有豐富的β-胡蘿蔔素，所以食用南瓜粥對維生素A的補充是至為重要的......

再也不要在梳頭上浪費時間了，為了擺脱每天打理髮型的麻煩，劉女士下定決心要將她心愛的長髮剪成短髮。可是，短髮就不用梳頭了嗎？對此，譚木匠專家指出，梳頭不僅僅是為了美觀，更重要的是對身體健康有益。現代研究表明，頭是五官和......

1.葵瓜子，可以養顏。葵瓜子含有蛋白質、脂肪、多種維生素和礦物質，其中亞油酸的含量尤為豐富。亞油酸有助於保持皮膚細嫩，防止皮膚乾燥和生成色斑。2.花生，能防皮膚病。花生中富含的維生素B2，正是我國居民平日膳食中較為缺......

現在人們由於工作時間比較長，沒有專門的時間能去鍛鍊身體，因此身體健康問題日益受到威脅。那麼有沒有什麼比較好的保健方法呢?下面為大家介紹最有益身體健康的健身動作，供大家瞭解。轉頸每天順時針、逆時針轉頸各八週即......

鍛鍊健身是一種長期的過程，因此在這一過程中應該養成良好的健身習慣，那麼具體該怎麼做呢？下面為大家介紹有益身體健康的健身習慣，供大家瞭解。排定休息休息也是訓練身體的一部分，依照自己的訓練、工作或生活狀況去好好的排......

英研究發現：每週吃幾次西紅柿可以使罹患抑鬱症危險降低一半。推薦幾款西紅柿居家膳食，讓抑鬱症遠離你和家人。每週吃幾次西紅柿降低患抑鬱症機率據英國《每日郵報》日前報道，一項新研究發現，每週吃幾次西紅柿可以使罹患抑......

已有無數研究讚揚了地中海飲食對健康的益處。現在，研究表明該飲食方案還可以提高有益脂肪酸的含量。這些所謂的短鏈脂肪酸是由腸道細菌從水果、蔬菜和豆類的不溶性纖維發酵過程中產生的。根據一個意大利團隊9月29日發......

葱的營養價值1、葱是蔬藥兼優的食物，在日常生活中它更是少不了的重要調味品。2、葱的藥用價值不小，我國民間用葱來治療傷風感冒、頭痛鼻塞、急慢性鼻炎、鼻竇炎、小兒蛔蟲腹痛、癰瘡腫毒等已很普遍。3、葱葉能利五臟、......

有益男性健康的食物1、西紅柿豐富的維生素C能結合細胞之間關係，製造骨膠原，可強健血管。2、黃豆黃豆含有植物性激素，常吃黃豆製品的男人患前列腺癌的機率較低。3、胡蘿蔔含有豐富的鉀，有降血壓的作用；胡蘿蔔素會在體內變化......

營養專家建議，老人常吃以下6種食物有益身體健康：1.奶製品以低脂酸奶最佳，它富含鈣質、多種維生素、蛋白質和鉀元素。2.雞蛋研究顯示，每天早晨吃一個雞蛋，不僅不會增加膽固醇，還會讓人在一天內攝入更少的熱量，不知不覺中減輕......

説起一些口感不錯的食物，西瓜絕對算一個。三角楔形的邊緣，明亮的紅色，白色，和綠色，甜美的汁液，告訴我們不要把生活壓力看得太重，大聲呼喚這就是夏天的味道!但是你知道它其實是營養食品中的一個全能明星嗎?如果這還不夠，西瓜還......

海草就是海洋裏植物的總稱，海苔是一種，很多年前只是在日本的餐桌上比較常見，是作為蔬菜沙拉的配料，而近幾年隨着人們對海苔營養價值的進一步的瞭解，更多的海苔出現在市面上，但是在中國大部分還都是一些幹海苔，而這些幹海苔也......

早吃好，午吃飽，晚吃少，這樣才能讓你身體裏的內分泌達到平衡，讓你的身體真正健康起來。瞭解更多的飲食之道，對你的健康是一種保護。豬肝配菠菜：豬肝、菠菜都具有補血的功能，一葷一素，相輔相成，對治療貧血有奇效。菠菜被推崇為養......

我們中國人常説，笑一笑十年少，國外的最新醫學研究成果也表明，經常開懷大笑，可能有助於人體預防心臟病和中風的發生。與此相反，情緒低落，特別是壓抑和緊張將讓人體更容易生病或者不易康復。比如，長期鬱鬱寡歡或者遭受了突如其......

好吃又營養，南瓜美食到全身都是寶的南瓜連籽都可以吃哦，金黃的南瓜肉或香甜或軟糯，做出菜品，鹹甜皆宜，快來試試吧。秋天吃南瓜，美味又健康南瓜的營養成分很多營養價值也較高。嫩南瓜中維生素C及葡萄糖含量比老南瓜豐富。老......

多食這些食物有益身體健康！維生素維生素是維持人體健康所必須的物質，需要量隨少，但由於體內不能合成或合成量不足，必須從食物中攝去。維生素水溶性（維生素B族、維生素C）和脂溶性（維生素A、D、E、K等）兩類。它們對人體正常生長......

營養及保健功能淮山通稱山藥。山藥外形為細長的圓柱狀，有着土褐色的外皮，並長着一些雜須，可謂貌不驚人，但這模樣一般的山藥卻有着充滿靈秀的內質，它肉質潔白細嫩、質地柔滑鮮脆，而且還含有豐富的營養物質，對人體的健康十分有......

我喜歡南瓜的一切，包括它們的種子。小時候，我喜歡在萬聖節把南瓜從我們雕刻的南瓜上撕下來，然後把它們清洗乾淨放在烤箱裏烤。但是現在很容易找到生的、發芽的和烤的南瓜籽。下面和一起來了解一下。一盎司(大約四分之一......