老年人注意保護好膝關節非常重要。下面來看看專家的分解吧！戴付護膝，則是老人保護膝關節的一個簡便有效的舉措，尤其是體重指數高於24（即體重（公斤）除以身高的平方（米2））的老人更要戴。比如一個身高1.55米，體重65公斤的老人，其體......

有膝關節骨性關節炎的人，首先要避免膝關節過度疲勞，儘量少上下樓梯、少登山、少久站、少提重物，少長時間下蹲，這些動作讓膝關節的負荷過大，容易加重病情。太極拳常有下蹲動作，這刺激到膝蓋，也會讓膝關節負擔過重發生損傷。但......

跑步是很常見的運動，對這項運動在選擇的時候，也要注意要有方法進行，否則對自身身體也是會造成損害，第一次進行跑步的時候，時間不能過長，過長的跑步會造成第二天身體痠痛，這樣會給第二天跑步帶來影響，那跑步膝蓋如何保護呢，都是......

天氣轉冷，很多患有關節炎的患者都出現了膝關節疼痛。這是因為膝蓋骨的温度比身體其他部位的温度都要低，一旦天氣變冷就會引起膝關節處血液運行受阻，導致疼痛。那麼對膝關節進行熱敷處理可以擴張血管，使血液運行順暢，消除膝......

膝蓋是人體非常脆弱的關節，如果不注意膝蓋的保養，到了中老年時期，膝蓋無力，膝蓋痠痛，膝蓋怕冷等情況都會出現。粗鹽熱敷的好處不少，如果你能堅持用粗鹽熱敷膝蓋，這些情況可能會有所緩解。許多老年人都有膝蓋痛的毛病，因此為了......

膝蓋拔罐是一種傳統中藥療法，因為其療效顯著，而在許多地區廣受歡迎。膝蓋拔罐的主要好處是通過促進血液循環來緩解膝蓋疼痛和不適，但它也有一些潛在的壞處需要注意。首先，膝蓋拔罐的好處之一是它可以促進血液循環。拔罐的......

昨天剛看到一個視頻，一個傘兵由於長期進行訓練和執行任務過程中膝蓋頻繁受傷，需要藉助兩根枴杖才可以行走，並且還吃成大胖子，但是一個偶然的機會一個瑜伽師成為他的瑜伽導師，他不斷進行瑜伽鍛鍊，結果扔掉了枴杖減了肥還可以......

鍛鍊是現在人羣最需要的，對健康也是非常的重要。健身的運動有很多，哪些才是最適合自己的呢？跑步的好處有很多，也是眾多人的選擇，不僅很環保，也很節省自己的資金。經常的跑步可以調節身體，還能幫助大家做身體有氧呼吸。如何跑......

深蹲是我們生活當中常常運用到的一個動作，深蹲動作的合成主要是膝蓋做為一個支點來完成的。可以沒有膝蓋就無法完成深蹲，我們都知道深蹲可以減肥，可以增加腿部肌肉發達，增加彈跳力，那深蹲對習慣有沒有好處呢？有哪些好處呢？我......

冬季請護好你的膝關節冬天裏膝關節疼痛的最常見原因，是受凍和温度劇變。最經典的例子是，由温度地區遷徙到寒冷地區，往往會在冬天出現膝關節疼痛，這是由於生活環境變化導致温差巨大。膝蓋長時間受凍，冷暖交替，也會導致冬天出......

登山健身是廣大羣眾喜愛的一項運動。每到週末，北京周邊的山上總是擠滿了人，尤其是香山。在享受登山帶來的歡愉的同時，您可知道登山也有不利的一面：對膝關節的磨損較大。同時，登山還是一項有撞擊性的運動，對骨骼的刺激比較大......

對於很多老人來説，站着的時候，原本已老化的膝蓋要承受更大的壓力。研究顯示，僅僅是在平地上散步，膝蓋就承擔着高於你的體重3—5倍的壓力，對於超重和肥胖的老人來説，他們的膝蓋將不堪重負。戴付護膝，則是老人保護膝關節......

研究顯示，僅僅是在平地上散步，膝蓋就承擔着高於你的體重3-5倍的壓力，對於超重和肥胖的老人來説，他們的膝蓋將不堪重負。戴付護膝，則是老人保護膝關節的一個簡便有效的舉措，尤其是體重指數高於24(即體重(公斤)除以身高的平方......

跳繩是一項簡單易學、運動量適中的有氧運動，受到廣大健身愛好者的喜愛。跳繩不僅能夠提高心肺功能，增強身體素質，還能有效減肥塑形。然而，關於跳繩是否傷膝蓋的問題，一直困擾着許多人。本文將從跳繩的好處和跳繩傷膝蓋兩個......

在這初秋時節，不少女性朋友出現膝蓋痠痛、上下樓疼痛加重、甚至出現關節嘎吱響聲等症狀。專家稱，這是膝關節炎的典型症狀，女性患此病的機會明顯高於男性。那麼，有哪些因素會影響膝關節的健康，夏秋之交又該如何護養脆弱的膝......

熱敷具有擴張血管、改善局部血液循環、促進局部代謝的作用，也可緩解肌肉痙攣、鬆弛神經、改善筋腱柔軟度。熱敷分為乾熱敷和濕熱敷。乾熱敷是用熱水袋熱敷，敷於膝蓋上，每次20～30分鐘，每日1～3次。濕熱敷是把毛巾或紗布浸在熱......

戴護膝，則是老人保護膝關節的一個簡便有效的舉措，尤其是體重指數高於24（即體重（公斤）除以身高的平方（米2））的老人更要戴。比如一個身高1.55米，體重65公斤的老人，其體重指數是27，顯然是超重了，這樣的老人就應該戴護膝。膝關節是上......

膝關節由股骨下端、脛骨上端和髕骨構成，是人體最大最複雜的關節。它在人體活動中扮演着重要的角色，運動時承受了上半身和大腿的重量，因此，膝關節相對於其他的關節來説，更易勞損。有研究表明，人體在40歲之後，膝關節就已經開始......

隨着物質生活水平的提高，運動愛好者不斷增加，運動後出現膝關節疼痛的患者越來越多，為什麼這些運動愛好者會出現膝關節疼痛呢？下面跟隨瞭解一下吧！最近，跑了半年馬拉松的汪先生因膝關節疼痛來到醫院骨關節運動專科就診。從醫......

研究顯示，僅僅是在平地上散步，膝蓋就承擔着高於你的體重3-5倍的壓力，對於超重和肥胖的老人來説，他們的膝蓋將不堪重負。戴付護膝，則是老人保護膝關節的一個簡便有效的舉措，尤其是體重指數高於24(即體重(公斤)除以身高的平方......