食物多樣，除了指食物品種多樣外，這種品種的多樣性還必須是在不同功能組的食物中挑選使用，如在一餐中我們會選用主食、肉類、蔬菜類、油脂類，或者還有豆類、奶類等，而不是在同一大類食物如蔬菜類中選擇了多種青菜，或者多種的......

1、豆類這類食物很營養，它們都含有大量的植物化學物質;無脂肪，高品質的蛋白質;葉酸;纖維;鐵;鎂及少量的鈣。豆類獲取蛋白質的好食物，而且也是那些低熱量素食的最佳選擇。定期的吃一些豆類，做好飲食計劃，以幫助你降低患某些......

逢年過節，大魚大肉等山珍海味自然是必不可少的，再加上肉吃太多，蔬菜吃少以及不良的飲食習慣，便很容易使得內火旺盛，另外因上火而便祕也成為了很多人最為尷尬的一件事情。試想一下，當所攝取的食物在體內被消化分解後所產生的......

轉眼間距離高考也就一個多月了，一進教室就能感覺到學生無形的壓力。那麼你知道中學生如何減壓嗎？下面就從飲食方面給大家介紹幾種。這些食物能減壓1.小米粥小米富含人體所需的氨基酸及其他優質蛋白質，各種礦物質鈣、磷、......

全麥包：是麪包中熱量最低的，建議你早餐吃個全麥包填肚子。燕麥片：外國好多減肥餐單都會把燕麥片當作早餐主打菜，一來低熱量，二來營養豐富，含維生素B、E和鐵等成分，對推動消化系統很有功效。椰菜：椰菜含豐富高纖維成分，配合番茄......

由於身體各項機能還未完全成熟，因此不少嬰兒都有免疫力低下的情況。特別是在秋冬季節更容易染病。如何提高寶寶免疫力成為了媽媽們最關心的事情。今天哈秀時尚小編為大家介紹的五類食物可是幫助增強寶寶體質的哦，媽媽們......

春季人們的食慾開始變好，因此想要減肥還得從飲食下手，下面小編給大家分享適合春季的飲食，一起來看下。春季胃口大開，肉肉也偷偷上身怎樣辦呢？小編給大家介紹了幾個讓你既能大快朵頤，又不用擔心發胖的方法，可供參考。春季怎樣......

轉眼又到秋天了，而秋天也是養生的好時候，養生食補是個不錯的選擇。那麼秋天吃哪些食物可以養生呢？哪些食物可以養生1、魚腥草魚腥草裏面含有豐富的月桂醛和魚腥草素，能抑制微生物以及病原菌。每天堅持喝一碗魚腥草湯，能促......

預防妊娠紋宜多吃3種食物1、海帶。很多人都知道，食用海帶可以補充碘元素，這對預防甲狀腺腫瘤有不錯的效果。不過，孕婦食用海帶還有其他的好處。海帶中的鈣、磷等含量比其他食物高，因此孕婦食用以後可以防止皮膚分泌過多的......

無論是男性還是女性，都會有腎虛情況。在這種情況下，我們需要注意的就是補腎。那我們就需要通過食用補腎的食物來達到補腎的效果。那麼你知道在我們的生活中可以通過哪些食物來補腎嘛？下面我們一起來了解了解。補腎的食物......

在生活中導致脱髮的原因有很多，那麼男人該怎樣預防脱髮呢？今天小編就推薦給各位男性朋友幾種既好吃又可以預防脱髮的5種食物。可以有效預防脱髮的食物有哪些?1、全穀類食物全穀類的食物不僅僅利於牙的健康，也利於頭髮的......

很多人常會反覆的咳嗽，並伴有痰多的現象，這不僅對日常生活造成了一些不便，而且還是肺部健康出現毛病的一些“小信號”。作為掌管人體呼吸的“老大”，可是把控健康的主宰，豈能不好好養護呢？但是養肺也得有道才行，而其中食療便......

食物在我們的日常生活中起着非常重要的作用，不同的食物有着不同的營養價值，男人多吃以下幾種食物會更健康。南瓜子男性40歲以後，大多數人有前列腺肥大的問題。美國一項實驗發現，讓前列腺肥大的患者服用南瓜子的提取物，確實......

很多男性到了一定年齡，自身體質下降，身體會逐漸出現衰老特徵，而且在生活環境，或是心理壓力等一些外在因素的影響下，性能力也會出現問題，主要體現在性功能減退，性慾下降等方面，那麼男性性功能下降怎麼辦？食療是最合適，也是最簡單......

大腦需要的能量較多，雖然它的重量不足人體重量的1/40，但是耗氧量卻佔全身耗氧量的1/4，飲食營養的數量和質量對老年人的大腦健康意義重大。老年人對蛋白質的需求量約為1克/公斤體重/日，如果供應不足，機體各組織細胞—&......

現在的空氣影響或者日常生活習慣也好，肺部都是很需要進行清理的，而且可以通過吃些食物來清肺！那麼平常清肺的食物有哪些呢？今日小編帶大家來了解下吧，相信是有幫助的。清肺的食物香菇：為何吃香菇可以起到清肺的作用呢？這是因......

平衡膳食寶塔共分5層，包含每天應吃的主要食物種類。寶塔各層位置和麪積不同，這在一定程度上反應出各類食物在膳食中的地位和應占的比重。例如蔬菜水果類，主要提供膳食纖維、礦物質、維生素和胡蘿蔔素。又例如魚、蝦、肉......

想擺脱肝火旺盛，大家在日常生活中可以多吃以下幾種食物：治療肝火旺的食物1、苦味食物主要包括苦瓜、杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜等，能夠解熱消暑、消除疲勞。2、西瓜有清熱解暑、除煩止渴、潤腸、利尿等功效，夏天可以多吃。......

寶貝的性別由準爸爸的基因決定，X型的精子喜歡酸性環境，Y型的精子喜歡鹼性環境。準爸媽可以通過改變體內的酸鹼度，創造一個適宜於X精子或Y精子的環境，以間接控制生男孩或生女孩。多吃鹼性食物可以生男孩哦~女性在排卵日前......

食物是一把雙刃劍，吃錯食物它可以讓你變胖，吃對了食物它能夠有效的預防心臟病還有肥胖症。那麼，哪些食物是預防肥胖症的高手呢？食物怎樣預防肥胖症1.堅果常吃堅果有益提高好膽固醇水平，降低心臟病等慢性疾病危險。另外，吃樹......