手機版
保存到桌面
熱門搜索:
健康
娛樂評論
美食
首頁
品味
男裝搭配
T台走秀
新潮單品
潮流街拍
男士護理
護膚
髮型
香氛
健康
整形
粧容
減肥
泡妞幫手
戀愛新手
搭訕技巧
約會技巧
戀愛技巧
浪漫情書
把妹案例
情感口述
情感故事
男女心理
絕密隱私
娛樂
明星八卦
娛樂評論
影視資訊
演出活動
體育吧
娛樂爆料
快訊
社會萬象
國際快訊
人間冷暖
奇聞趣事
世間印象
閒談
歷史名人
民間故事
奇聞解密
軍事科技
職場生存
歷史朝代
愛車
優生活
星座駕
名車庫
旅行者
腕錶
新品資訊
購表指南
腕錶詞典
名家名錶
科技
攝影
手機
電腦
APP
極客
音響
享生活
美食
藝術
家居
電影
保健養生
健康常識
飲食營養
生活百科
運動健身
成長心理
心理測試
人際心理
輕鬆時刻
急救知識
不孕不育
前列腺
男科
婦科
兒科
骨科
外科
內科
中醫
體檢
藥品
母嬰
名言
經典台詞
名人語錄
佳句美文
勵志人物
圖片
爆笑趣圖
惡搞圖片
搞笑動漫
賣萌圖片
搞笑動物
帥哥美女
首頁
> TAG信息列表 >
關於健身活動的時尚推薦
健身活動的五大誤區
誤區一:認為出汗越多減脂越多很多人認為出汗越多,減脂越多。對此,教練們表示,大量排汗之後最好喝一些運動飲料,如果不及時補充適當水分和營養,極易造成虛脱。單純的出汗並不能有效減肥,適量地增加一些器械訓練才能真正達到減......
2023-11-25
健身教你幾招牀上健身操
晨練牀上健身操一、仰卧側屈。仰卧在牀上,一手上舉,隨上體側屈,下肢用力伸直,左右側屈各做6-8次。二、仰卧下肢屈伸。做了上述動作,睡意可能已經減少,接着就可做些下肢屈伸動作。做法是一腿屈腳踏牀上,然後膝部伸直,使膝部觸......
2023-11-25
常常活動腳趾可治脾胃不調
中醫經絡理論認為,人體的五臟六腑在腳上都有相對應的穴位。人的第二和第三腳趾與腸胃有關,因此,經常活動它們可以達到健胃的目的。胃腸功能好的人,第二、三腳趾往往粗壯而有彈性,站立時抓地牢固;胃腸功能差的,這兩個腳趾多......
2023-11-23
拖地也可以當健身
美國哈佛大學和斯坦福大學的專家曾對家務勞動與健身的關係作過專門研究,列出了家務活的能量消耗表。掃地15分鐘約消耗60卡路里熱量;手洗衣服1小時約消耗190卡路里熱量;燙衣服45分鐘約消耗180卡路里熱量;擦玻璃窗30分鐘......
2023-11-18
有氧健身有哪些運動方法
有氧舞蹈是配合音樂有節奏地舞動的運動,很易調節呼吸,跳起來也很快樂,還可以將身上的多餘脂肪都消滅。有氧舞蹈一方面能消耗較多熱量,(初學者跳三十分鐘的舞,能消耗掉106千卡路里熱量,相當於慢跑3.5公里。)另一面,還使舞者充分......
2023-11-16
上年紀的人春季生活的幾大禁忌
>>>推薦:上年紀的人怎麼喝好早起第一杯水?一忌四處串門。春天是呼吸道傳染病的多發季節,由於免疫力差,所以容易感染,在疾病流行期間,老年人不要頻繁出入商場、影劇院等人多的公共場所。每天用淡鹽水漱口,或吃幾瓣生蒜,或在室......
2023-11-25
老人不宜長期的健身活動
深呼吸近年來,經科學研究和臨牀觀察發現,高血壓和冠心病患者,過度深呼吸會誘發心腦血管收縮,有致命的危險,心肌梗塞、腦溢血和其他意外的發生都直接或間接與深呼吸有關。因此,專家建議,對已經發生動脈硬化,尤其是高血壓、心腦......
2023-11-17
婦女健身活動展示大賽隊伍多規模大
十二月二日上午,中國第四屆全國婦女健身活動展示大賽新聞通氣會在京召開。全國婦聯宣傳部副部長張小媛在會上介紹二0一0年全國婦聯將開展的工作重點時表示,由中國全國婦聯、國家體育總局和廣東省人民政府聯合主辦的第四......
2023-11-26
日常有哪些不花錢的健身習慣
其實自己要會鍛鍊,根本不用花錢,還能隨時隨地隨心所欲地練,效果極佳。何況健身俱樂部還往往設在地下室,人多空氣不好,還可能練出點毛病來。下面我就把自己一分錢不花瘋狂運動的全祕笈奉送給有興趣的朋友們。一、拽狗跑:女兒......
2023-11-16
秋季 3種健身運動讓你活力十足
慢跑慢跑也是一項很理想的秋季運動項目,能增強血液循環,改善心功能;改善腦的血液供應和腦細胞的氧供應,減輕腦動脈硬化,使大腦能正常地工作。當然,慢跑的過程實際上也是在經歷空氣浴。如果人們經常處在污濁的空氣中,就會感到......
2023-11-24
最適合春季健身的4項户外活動
户外踏青汲取空氣維生素踏青,古時候又叫探春、尋春。久居都市、忙於工作的人們,春季一定要抽出時間郊遊踏青。研究數據表明,一般城市家庭居室內每立方厘米空氣中只有40—50個負氧離子,城市的户外空氣也只有100&mdash......
2023-10-31
讓性生活更好的健身運動
小編推薦:六個小動作塑造迷人翹臀在瑜伽中,沒有對核心區的健康和控制,就無法保持姿勢。實際上,就像核心區訓練會使全身更健康一樣,加強性核心區會使你的性更健康,也就是全面的健康。性感小貓和其它姿勢更性福的動作不只促進......
2023-11-23
非常健身效果 活用健身器
目的:胸肌塑型使用主要器械:卧推凳明確你的鍛鍊目的:是想把胸肌練厚實,還只是塑造一點胸形,或是具體發達胸肌的某一部分,還是讓整個胸肌都發達起來。當明確目的以後,就要考慮用什麼動作來練什麼部位。如果要求較高的話,就得用......
2023-11-27
小動作健身讓你告別被動健身時代
其實想運動無處不能運動,一個小動作就能讓你受益無限,化被動為主動。比如一根繩子隨時就能鍛鍊,吸煙對肺部影響較大,跳繩則簡單易行,可增強心肺功能及協調性。每次10~20分鐘即可,工作之餘晚餐之後無所不能。即使你懶下牀,也還......
2023-11-26
健身房健身的危險動作
1、姿髖外展本想通過這個動作塑造腿部線條,但是當你坐定就位之後,大腿的外展肌實際上並沒有很好的參與發力,而是臀部的梨狀肌在苦苦支撐完成着這個動作,當它過於疲勞之後,就會拿臨近的坐骨神經出氣,可能會帶來深深的痛,明顯......
2023-11-03
健身 運動健身的誤區
誤區一:認為男性只能練器械、女性只能跳健美操記者看到,在健身房裏,參加器械訓練的多是男性,而跳健美操的多是女性,參加器械訓練的女性和跳健美操的男性都是鳳毛麟角。對此,教練指出,兩種鍛鍊各有偏重:跳健美操可以提高心肺功......
2023-11-10
哪些健身動作有利健身
你所需要的只是一副輕中級啞鈴、一個大健身球和一張椅子。每個動作做15次或者40―50秒也行,只要你認為合適。建議將這套動作重複做兩組,完整地做完一組後再重複一組。每個運動之間最好不休息,連續地做下去。一段時間後,你......
2023-11-16
健身沒動力?12個理由讓你活力滿滿
隨着年齡的增長,我們的身體狀況卻在不斷的下降,加上現在人們工作都很繁忙,飲食不規律,身體更是每況愈下。近些年來,健身的人越來越多了,這是好現象,但是健身往往缺乏動力,總是兩天打魚三天曬網的,沒法堅持,當你沒有動力健身的時......
2023-11-01
全民健身日:江西“農耕健身”系列活動趣味橫生(圖)
­8月8日,2017年“全民健身日”江西省農耕健身系列活動在江西宜春市啟動。吳鵬泉攝­中新網宜春8月8日電(吳鵬泉鄒紅燕)今年8月8日是全國第九個“全民健身日”,2017年全國“全民健身日”重點示範活動暨江西省農耕......
2022-04-09
怎麼活用健身器材健身
活用健身器帶來非常健身效果目的:練出完美二頭、三頭肌主要器械:啞鈴+曲柄槓鈴最簡單的東西,往往是最實用的東西。過程是枯燥的,結果是喜人的。變換姿勢使用啞鈴和槓鈴完全可以令你鍛鍊二頭、三頭的肌肉,最好約一個實力相......
2023-11-16
今日頭條
1
狗狗水下追球。。簡直太兇殘了好麼!!!
2
女人紅杏出牆的六大特徵
3
緩解孕吐的注意事項
4
為什麼晚上不能剪指甲 剪指甲的正確方法
5
雪莉崔子分手了嗎 雪莉崔子戀愛經過大盤點
6
預防腦出血的幾個方面
7
耳聾患者的病因是什麼呢
8
艾滋病毒進入體內有多久了?
9
寶寶補鈣要注意什麼 八大原則須知
10
陳冰為什麼離婚 揭白富美與神祕老公離婚背後的那些隱
每日精選
動物們的創意圖片
2018-10-15
我要做一隻有夢想的貓星人!
2019-11-05
瑞士美度表獻禮建軍節 所向披靡的王者風貌
2019-11-26
白癜風超模勵志逆襲維密 卻被網友大罵人品差博同情?
2020-04-09
保時捷款卡宴曝光 速度將進一步提升
2014-03-25
熱門標籤
適合老人練的瑜伽姿勢
用手機會引發癌症嗎
陰道炎病因有哪些呢
茴香烏藥湯的作用
怎麼挑選番木瓜
直腸癌發生的原因
廣東抑鬱症
青光眼眼壓
病從口入
胃巨大皺襞症會引發胃癌嗎
乾嘔是咽炎的症狀嗎
假體隆胸如何保養
震後自救
重度咳喘
尿頻是糖尿病的典型症狀嗎
hold住姐達人秀
心律失常的改善方法
仙鶴草的癌症應用
最新文章
家居搭配的小心機 5個小技巧打造有格調的家
比較好的香水品牌有哪些 總有一款適合你 趕緊get起來
男上司偷窺女員工洗澡四年 工廠女浴室天花板突現藍光 竟只因男主管愛看裸女
眼部長了脂肪粒怎麼辦 教你快速去除方法
孕婦白帶發黃應該怎麼辦
王嶽倫身價是多少個億 講真王嶽倫很有錢嗎
電影《LOVE》經典台詞
異地戀分手怎麼挽回女友,珍惜彼此努力爭取不放棄
一公頃等於多少畝?相當於一個半標準足球場大小
知道腰椎間盤突出的病因是什麼