第一名：巧克力餅乾每天吃6片，熱量302cal，一年發胖14公斤您知道巧克力餅乾裏頭到底有哪些東西呢?答案就是：大量的糖和很多的油脂。如果您每天下午，都用巧克力餅乾來滿足嘴饞的渴望，只需要半年的時間，就會胖7公斤，如果這樣持續......

1.飯萊要香，老年人味覺、食慾較差，吃東西常覺得缺滋少味。因此，為老年人做飯菜要注意色、香、味。2.質量要好老年人體內代謝以分解代謝為主，需用較多的蛋白質來補償組織蛋白的消耗。如多吃些雞肉、魚肉、兔肉、羊肉、牛肉......

痛經與體內缺乏一種重要的礦物元素——鎂有關。近年來，國外有關研究結果表明，痛經患者有45%體內的鎂水平明顯低於正常人，含量在平均值以下，這意味着可食用含鎂豐富的蔬菜、水果等來減輕痛經。痛經係指經期前後......

每個子女都希望自己的父母能夠度過一個健康幸福的晚年，老年人的飲食與健康有什麼關係嗎？老年人的健康飲食需要大家更細心的照顧哦，老年人飲食養生該怎麼做呢？夏季該怎麼照顧父母呢，下面就來看看這些老人飲食常識吧！老年人飲......

1、老年人應多食綠葉菜和和類穀物來補鈣：老人缺鈣，骨質疏鬆，易骨折，所以含鈣量高的食物對中老年十分有益。維生素D是參與鈣吸收的重要物質，故老人也應堅持從綠葉菜和糧谷中獲取鈣與維生素D。2、老年人補鈣不宜常用牛奶：因牛......

隨着高血壓發病率的上升，大家越來越重視預防保健。而相當一部分高血壓是因為不良飲食習慣引起，那麼，高血壓病人在飲食上要注意什麼呢?低鹽每天用鹽量應嚴格控制在2到5克，要儘量減少醬油食用量，醬油3-5毫升就相當於1克鹽。......

1、更年期女性多吃魚蝦和豆類魚蝦所含有的蛋白質為優質蛋白質，而蛋白質關係着我們人體組織的修復以及免疫功能的維持。所以，女人40要多攝取這類優質的蛋白質，最好以低脂乳製品類、豆類和魚蝦類為主要蛋白質來源。其中，豆......

40歲是女人人生中的一道坎，這時就更要注意保養。健康科學的飲食能最大限度幫助女性朋友留住青春，減緩歲月的腳步。那麼40歲女人飲食該注意什麼呢？40歲女人可多吃哪些食物呢？接下來將一一為大家介紹，供大家參考。40歲女人飲......

1、質量宜高質量高不意味着價格高，如豆製品、蛋、奶等都是質量高的食品，老人應當經常食用。還要注意多吃魚，少吃肉。糖的主要來源是主食和蔬果，儘量減少白糖、紅糖、砂糖等精製糖的食用。2、食物宜雜沒有一種食物能包含人......

1.只吃一種減肥食物能減肥事實：每天只吃蘋果或者蔬菜等單一的所謂的減肥食物，認為這樣可以減少能量攝入、大幅度消耗脂肪，事實上，因為能量和營養元素攝入太少所導致新陳代謝降低，能量少攝入必然導致低支出，同時還導致體內營......

1.不貪硬老年人的胃腸消化吸收功能減弱，如果貪吃堅硬或煮得不熟爛的食物，久而久之易得消化不良或胃病。2.不貪快老年人因牙齒脱落不全，飲食若貪快，咀嚼不爛，就會增加胃的消化負擔。同時，還易發生魚刺或肉骨頭鯁喉的意外事故......

女人孕期飲食牢記四個不宜。眾所周知孕婦作為特殊人羣，她們的營養一定要加強，但正是因為這個，很多人就容易胡亂進補;但大家也應該明白，孕期營養不平衡，會給胎兒帶來哪些危害;所以，營養也不是越多越好，一些高蛋白、高鈣、高糖......

1、質量宜高質量高不意味着價格高，如豆製品、蛋、奶等都是質量高的食品，老人應當經常食用。還要注意多吃魚，少吃肉。糖的主要來源是主食和蔬果，儘量減少白糖、紅糖、砂糖等精製糖的食用。2、食物宜雜沒有一種食物能包含人......

不能與家人的食物等同。食物要嫩、軟、爛，可用肉末、嫩肉絲或肉末制的肉丸及魚丸等。青菜最好切碎、制軟，多用瓜類，有的可以製成泥狀。主食最好是發麪食物，如麪包、細麪條、餛飩及各種粥類。不能生吃水果者可煮後再食或用......

在B超檢查時候，很多沒有症狀的中年年人甚至年輕人，被告知得了脂肪肝，其實脂肪肝的話在日常生活當中要是在飲食以及運動方面多加註意，那就可能減輕甚至消失，下面我們來脂肪肝的飲食注意事項。1.不吃巧克力。2.常吃少油的豆......

月經期間，身體抵抗能力較弱，情緒起伏明顯，有些人會出現食慾差、疲勞、腰痠等，尤其量多的人，每次月經來潮，都會使鐵、鈣、鉀、鎂、血漿蛋白等血液主要成份缺失，因此在月經完全乾淨一週後，就可進行營養補充，大量補充礦物質、蛋白......

女性想要保證良好的孕期健康在備孕期很關鍵，良好的孕前飲食習慣能夠幫助女性朋友調整體質，讓女性更加好孕。懷孕前半年就開始調整飲食習慣是最好的。1、攝取營養要均衡食物選擇一定要以新鮮天然為原則，如果有可能的話，盡......

為了使孕期胎兒健康發育，在懷孕前的備孕期初步就要多留心飲食才行。初次備孕的未準母親必定要了解哪些食物能夠吃哪些食物不能吃。在這裏，不如就來看看為我們總結的女人備孕的飲食原則吧。女人備孕的飲食原則在備孕期間......

我有一個朋友，在經期的時候吃了很多的食物，後來就出現了月經異常的現象，是什麼原因造成這樣現象出現的呢？後來找到了專業的婦科醫生，才知道是由於飲食不當造成的。因此女性在經期的時候有很多飲食注意事項要注意。女性經期......

皺紋是歲月的痕跡，皺紋的出現會讓女性抓狂，想要完全杜絕皺紋幾乎是不可能的，但是，我們可以延遲皺紋出現的時間，日常生活中多吃些抗皺食物，注意一些抗皺事項，皺紋會出現的比較慢一些。女性抗皺日常注意事項1、減少抬眉的次數......