終極輕鬆減肥:1小時睡眠減肥
受歡迎程度:★★★★★
輕鬆程度:★★★★★
效果:★★★☆☆
如果你連深呼吸也懶,那就只好請你睡覺啦!史上最輕鬆的減肥辦法,就是睡眠減肥法。這也是許多明星藝人減肥護膚的祕密!看似簡單的睡眠減肥法,非常實用,操作也很方便。
做法:只需改變一下睡眠習慣,比平時提前一個小時上牀睡覺,睡前三小時不能吃東西,睡前半小時不喝水即可。
功效:讓你精神更充沛,皮膚變得光滑細緻,身體排毒加速,消除肥肉,讓身材更均勻。
1小時減肥法原理
美國一項研究顯示,每晚多睡一小時有助減肥,而睡眠不足會令身體變胖的機會增加。因為一個人在睡眠時,體內會釋放出一種名為“瘦素”的化學物質,該物質控制脂肪量,發現多餘脂肪時會進行相應的打擊,有效地減掉肥肉。而且提前一個小時睡覺,能降低吃宵夜的可能性,有利於長期瘦身。