經期豐胸or經期減肥經期的第一天到第三天都是豐胸的最佳時期，因為這三天卵巢動情激素會24小時都等量分泌，可以促進胸部二次發育，有效的刺激胸部囤積脂肪，而隨後的幾天和經期前幾天都是減肥的最佳時間，因為這段時間女生幾乎是沒有什麼食慾，也是最佳的減肥時間哦。
鍼灸減肥豐胸法用鍼灸來減肥的話，效果很明顯，而且可以根據不同的穴位來達到既減肥又豐胸的效果，經期可以進行一些簡單的鍼灸，來刺激腺體和內分泌，激活乳腺細胞的同時也能刺激身體其他部位的脂肪燃燒。
減肥豐胸食譜米醋生薑燉木瓜
這個搭配可以調整腸胃功能，不僅能夠瘦身，還能豐胸，幫你打造前凸後翹的曲線。
材料：木瓜500克，米醋500克，生薑50克。 做法： 將生薑洗淨切小片，木瓜切塊。然後將木瓜、生薑和米醋一起放入鍋內，用文火燉熟即可。
吃法：平時每週可以吃2-3次。月經來的1-2或者第11-13天可以加大力度。Tisp：米醋不能和味精一起用哦，不然很容易出現中毒的問題。
蓮子紅棗桂圓湯
蓮子和紅棗相結合不但調氣血，補血虛，而且豐胸效果極佳。
材料：幹蓮子2兩，紅棗10個，吉錦鳳梨穗桂圓乾7顆，冰糖2兩。
做法：將這些幹蓮子浸泡兩個小時，紅棗浸泡10分鐘，然後將蓮子放在鍋中用小火燉上3個小時，等到蓮子煮爛之後再放入那些紅棗、桂圓和冰糖煮10分鐘就行了。
吃法：在生理期那幾天喝就行。
一日三餐減肥食譜
減肥必須要從日常開始，而最快速減肥的方法莫過於飲食方面了，控制住飲食你就成功了一大半，不但食物的選擇要儘量保持營養和膳食均衡之外，也要減少油膩和脂肪類食物的出現，並且熱量和能力也要爆出後足夠的量。
早餐：
炒蛋一份（一個雞蛋或者兩個蛋清）226g低脂牛奶、半杯葡萄汁（或其他果汁）、一片全麥麪包此早餐含熱量300卡、脂肪7克、膽固醇215克、鈉440毫克、碳水化合物25克、纖維質4克、蛋白質24克、鈣340毫克。
其他富含蛋白質的食物：奶酪、薰魚。
午餐：
蔬菜湯一碗、萵苣一個、碎蘿蔔一碟、番茄一隻、雞腿一個、芝麻餅一個此午餐含熱量330卡、脂肪10克、膽固醇80克、鈉1130毫克、碳水化合物29克、纖維質5克、蛋白質33克、鈣120毫克。
其他適合中午吃的抗病食物：芹菜、漿果、檸檬、白蘭瓜、葡萄汁。
晚餐：
甜酸豆腐湯、炒芹菜、橘子片此晚餐含熱量450卡、脂肪6克、膽固醇0克、鈉680毫克、碳水化合物88克、纖維質11克、蛋白質12克、鈣275毫克。
其他適合晚上吃的抗病食物：牛奶、酸乳、奶酪、魚罐頭、強力鈣果汁。
地中海式快餐：包含水果蔬菜豆類奶酪酸乳魚類穀類葡萄酒堅果類食物以及橄欖油。
推薦食譜：一碗雞湯、一片夾着蒜泥的麪包、一勺橄欖油、一塊乳酪此餐含熱量420卡、膽固醇1克、鈉1180毫克、碳水化合物81克、纖維質14克、蛋白質16克、鈣140毫克。
其他富含纖維質食物：豆類、穀類、水果蔬菜、全麥麪包。
