冬季天气比较寒冷，气温比较低，很多人的膝盖会受不了，尤其是有关节炎的人，更容易出现身体不适。那么，冬季如何保护膝盖呢？这个时候需要做的就是避免膝盖着凉，注意保暖。
冬季气温骤降，如果是外出的话，一定要做好保暖工作，可以穿厚一点的裤子。在骑车的时候，应该使用护膝，这样可以减轻低温对膝盖的伤害。如果平时不注意保护膝盖，很可能会导致关节炎，关节疼痛是很难受的。
外出回来之后，可以使用热敷的方法热敷一下膝盖，这样能够保护膝盖不受凉。热敷对膝盖有很多的好处，热敷后可以加速血液循环，可以预防一些关节疾病。
当然了，不少男士冬季只要风度不要温度，穿着很薄的衣服，这样就容易冻伤关节。为了你自己的健康，冬季一定要做好膝盖的保暖工作。同时，冬季适量运动对膝盖也是有好处的，常言道生命在于运动，适当的运动不但有利于身体健康，而且还能够保护关节。
当然，冬季运动的时候，一定要做好准备活动，先放松一下全身，然后再去运动，这样可以防止运动损伤。对于老年人来说，散步就是不错的运动方式；对于青年人来说，可以选择慢跑。
另外，合理饮食对膝盖也是有好处的，冬季保护膝盖，可以选择一些清淡的食物，不要吃太过油腻或者是太甜太咸的食物。有些人喜欢喝浓茶，这是不建议长期饮用的，偶尔喝点是可以的。
有些人是经常坐着办公的，这个时候不要一直用一个姿势工作，注意变换一下体位，多活动一下关节，这样也有利于保护膝盖。冬季保护膝盖的方式有很多，为了你的健康，一定要多多注意。
