营养学家说，玉米可以刺激到肠道的内壁，有效的解决便秘的麻烦，所以把玉米作为主食或者是日常的小点心都是不错的选择，而且玉米中纤维的含量甚至是地瓜的二倍！当我们排便渐渐的正常之后，你会发现小腹也跟着减少不小，体重也会有......

玉米可以减肥吗玉米的热量别名：苞谷、珍珠米、棒子、玉蜀黍、苞米、六谷热量：106大卡(100克可食部分)分类：五谷类评价：一种热量较低纤维含量较高的粗粮，适量进食可缓解便秘，营养学会建议每天最好吃50g以上粗粮，减肥期间推荐......

前面给大家介绍了菠萝莴笋减肥沙拉的做法，今天小编再给大家分享个玉米蔬菜沙拉的做法，一起跟着小编来看下。玉米可以减肥吗玉米为什么能减肥A：玉米含有大量的膳食纤维，能够润肠道排肠毒，从而达到瘦小腹的效果，而且膳食纤维......

蔬菜玉米麦片减肥粥原料：棒渣50克，大米30克，玉米面20克，燕麦片30克，清水(适量，玉米粒少许，豌豆粒少许，胡萝卜粒少许，土豆丁少许，西兰花少许做法：1、先准备煮粥的材料，这里有燕麦片，棒渣，大米和玉米面。相关专题：夏季排毒减肥粥做法大......

玉米油可以减肥吗玉米油的热量热量：895大卡(100克)分类：油脂类评价：玉米油是一种常见食用植物油，富含亚油酸，与其他植物油一样，有显著降低胆固醇，防止血管硬化和预防冠心病的作用，但热量较高，减肥期间要适量。营养信息营养素含......

玉米减肥粥材料：玉米、大米做法：1.适量大米洗干净，将玉米剥掉，洗净。2.把玉米和大米放在锅中，倒入适量清水。3.大火煮开，小火慢煮二十分钟左右即可。玉米的营养价值1.玉米中的纤维素含量很高，具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄......

前面小编给大家分享了萝卜生菜减肥沙拉的做法，今天小编再给大家讲一个番茄玉米沙拉，跟着小编一起来看下。番茄的减肥优势：1、番茄含有丰富的果胶等食物纤维，不但让人容易有饱腹感，还能吸附体内多余的脂肪，并排出体外。2、番......

黑米粥，相信大家都不陌生，而且，自古以来，黑米焗已经被人们当做一种保健的食品，而且，黑色食物的营养更是非常的营养，颜色越重的，其营养更是丰富。黑米粥是黑米最为常见的做法，而且黑米还有减肥的作用哦！想要知道减肥黑米粥的做法......

玉米燕麦粥的做法材料：玉米粉150克，燕麦仁100克。做法：1、将燕麦仁去杂质洗净，放入锅内，加水适量煮至熟而开花。2、用冷水调成的稀玉米糊徐徐倒入煮熟的燕麦仁锅内，用勺不停搅匀。3、烧沸后改用小火稍稍煮一下，即可出锅。特......

玉米是一种营养价值很高的食物，而且玉米煮熟之后的味道清甜，做成玉米汁特别好喝。玉米经过加工之后还可以做成玉米粥，虽然是粗粮，但是，也还是很受人们欢迎的。因为玉米也是含糖量较低的食物，于是，有人把玉米也列入了减肥的食......

玉米是一种粗粮，在网上，对于吃玉米有两种说法：一种认为吃玉米会发胖，另一种认为吃玉米能减肥，那么吃玉米到底是会发胖还是能减肥？吃玉米会发胖吗认为吃玉米会发胖的同学，说玉米含有丰富的营养，如淀粉、脂肪（玉米油）、糖、蛋白等......

玉米须菊花减肥粥材料：玉米须10克、菊花10克、大米200克、盐1小匙。做法：1.将新鲜玉米须以温水略泡，冲洗干净。菊花去蒂，摘下花瓣，洗净。大米淘洗干净。2.锅内倒入清水、玉米须，煮10分钟后滤去玉米须，加入大米煮至粥成，再放入......

玉米也叫包米，包谷，性平味甘淡，玉米的功效有很多，玉米有补中健脾，除湿利尿的功效，除此之外玉米还有减肥美容的功效哦。玉米的营养元素有很多，很容易被人体消化和吸收，经常吃玉米可促进人体脂肪的正常代谢，所以肥胖者或是想减肥......

神奇玉米汤喝出窈窕玉米含有丰富营养，是粗粮中的保健佳品，对人体的健康颇为有利。玉米中的维生素B6、烟酸等成分，具有刺激胃肠蠕动、加速烘便排泄的特性，可防治便秘、肠炎、肠癌等。玉米减肥法是以玉米为主食，其食用方法如......

玉米是我们日常餐桌上经常会见到的食物，对于吃玉米是否可以减肥很多人抱有不同的观点，下面就一起来看下吃玉米是否可以减肥。玉米一直被人们说成是减肥中最好的淀粉食物，但是事实真的如此吗?下面就一起来看看关于玉米减......

减肥粥：甜玉米红薯粥的做法食材：红薯200g、玉米1根、糯米80g、大米80g、水适量做法：1、糯米、大米洗净用冷水浸泡1个小时2、红薯、玉米洗净3、玉米切块，煮锅加水、玉米入锅煮4、红薯去皮切成块5、玉米煮10分钟后，红薯入锅......

冬瓜玉米减肥汤的做法材料：玉米1/2根、冬瓜150g、香菇干1个、鸡肉肉糜80g、生姜少许、盐少许、酱油1小勺做法：1、玉米去皮后，横向切成1cm宽。冬瓜用调羹去籽，去掉薄薄一层皮后，切成容易入口的大小。将香菇干浸在温水中20-3......

减肥粥：枸杞玉米五彩羹的做法食材：枸杞子10g、甜豌豆20g、菠萝丁50g、胡萝卜15g、鲜玉米粒200g、糖适量做法：1、讲枸杞子洗净泡软，菠萝，胡萝卜去皮切丁，玉米粒，豌豆清洗干净2、锅中加入适量清水，放入玉米粒，甜豌豆，将其煮熟。再......

你知道吗？最普遍的粗粮玉米可以帮助我们来减肥哦。玉米的甜甜的味道受到很多女性朋友的喜欢，并且还具有减肥的功效。那么，要如何挑选玉米呢？在这里，就来为大家支支招吧。吃玉米减肥的方法煮玉米：每100克新鲜玉米中的热量有1......

玉米须减肥茶原料：鲜玉米须100克，茶叶5克。制法：先将玉米须洗净后，放入锅内，倒入清水2碗，用小火煎煮半小时，冲泡茶叶。服法：每日一剂，2-3次水煎，冲泡茶叶饮用。功效：减肥瘦身，利尿降脂。适用：肥胖症、水肿等。减肥原理：玉米须，也称玉......