新世纪伊始，西方医学科学家率先提出了自2000～2010年在全球范围内开展骨与关节十年运动。这是一项在全球范围内重视和预防骨骼肌肉系统疾患的伟大倡导，立即得到了联合国及世界卫生组织的积极支持。2002年，中国作为世界最大......

骨质疏松症是一种骨质减少的疾病，除了骨质异常减少外，骨头内的微小结构也异常恶化，导致骨骼逐渐变得脆弱而呈现容易骨折的状态。那么骨质疏松的病因有哪些?日常生活中如何预防骨质疏松呢?骨质疏松的病因：1、缺钙长期的低......

6月14日，北青圈·健康分享会第五讲来到丰台区晓月社区，为社区居民送上一场精彩的健康讲座。健康分享会的主题为骨质疏松的预防与治疗，首都医科大学附属北京朝阳医院骨科副主任医师康南用通俗易懂的语言、风趣的比......

据统计资料表明，我国60～75岁老年妇女骨质疏松率竟高达50%，在美国，每年有约150万人因骨质疏松而发生骨折。这些数字是惊人的。最新的研究发现：跳跃运动是预防骨质疏松的良好方法。美国研究者对绝经前后的妇女进行了观察，发现......

日常生活中的很多食物，如甜食、咸食等都易致肥胖、蛀牙、高血压等大家都知道，但很多食物能导致骨质疏松你不知道吧。具体什么食物可以导致骨质疏松呢？我们该如何预防？致骨质疏松的食物1、巧克力巧克力含有草酸酯和糖。草......

近年来，我国骨质疏松症发病率增高，而且发病年龄变小了，危害增大。主要原因是饮食不规律、日晒和运动减少造成。特别是一些天天窝在写字楼里的女白领，为了苗条要节食，为了美白要防晒，往往三四十岁就有了骨质疏松。专家介绍，在......

在普通食物中，乳制品是含钙最丰富的食品，某些绿叶菜和鱼也富含钙。而骨质疏松的一个最主要原因是缺钙，比起吃钙片，食疗补钙效果更佳。牛奶中也含有丰富的磷，每100毫升牛奶中约含有125毫克钙，其钙磷比例为3：1。由于正确利用钙......

女人到了一定年纪就要补钙，女人一旦没骨气，骨质疏松就上门，尤其年纪大了以后许多问题都自己找上门来，除了补充钙片、喝牛奶之外，你知道连蔬菜都有抗骨松的好本事吗？抗骨松高手一：洋葱过去我们只知道洋葱具有杀菌以及增加免疫......

美国科学家最新研究发现，在各项锻炼中，跳跃运动是预防骨质疏松的最佳方法。科学家对绝经前后的妇女进行观察研究，发现每天进行上下跳跃的女性，坚持一年后都出现骨质密度的增加，最易发生骨折的髋部，骨质的密度竟增加了3%。科......

骨质疏松的病因复杂，多种因素都可引发此病，其中以下不良的生活习惯就与骨质疏松发病有关，应予以戒除。1.酗酒：据研究饮酒对成骨细胞有毒性作用，可引起骨质疏松。研究表明健康男性每日饮酒30毫升，三周后血中钙浓度既可降低，意......

在选择食物的时候，鼻子有时会起决定作用，比如榴莲、香椿等味道怪异的食物，会让少数人垂涎欲滴，但对更多人来说，则是不堪入鼻，绕道而行……殊不知，我们身边的很多怪味食物可以呵护女性健康。例如香菜，可有效预防骨......

中老年人是很容易患骨质疏松的。步入老龄化社会，大家一定要对骨质疏松的预防有所了解。骨质疏松的预防的方法有哪些呢？接下来是专家对骨质疏松的预防的介绍。缺乏锻炼和日照，烟酒或咖啡因过量，这是骨质疏松的预防的方法之......

平时跳跳能强健骨骼预防骨质疏松。不久前美国《家庭医学杂志》研究显示，每天坚持做上下跳跃的女性，1年后便可使骨密度增加。临床研究发现，做跳跃运动时肌肉的收缩可以刺激骨膜，从而诱导成骨细胞的生长；跳跃运动还可以提高......

骨质疏松是一大常见的骨科疾病，患上骨质疏松后，患者往往都都有关节疼痛的表现。因此，抑制骨质疏松的发生，需做好骨质疏松的预防措施。接下来，我们就一起来了解下吧。1、骨质疏松的预防首选应从儿童、青少年做起，如注意合理......

骨质疏松的预防措施有哪些？怎么预防比较有效？专家就目前常见的骨质疏松状况提出了一些预防建议，赶快来关注下吧。当身体出现腰背疼痛、身高缩短、莫名骨折等症状的时候，就要开始关注自己的骨骼健康，开始预防骨质疏松症了。......

梅干跟骨质疏松有什么关系？关系大着呢，原来梅干有助于预防骨质疏松。据新华社电最新一期英国《科学报告》杂志发表的一份报告说，小鼠实验显示，日常多食用富含天然抗氧化物质的干制梅子有助预防电离辐射引起的骨质疏松。骨......

由于骨质疏松症病程较长，一旦出现症状，病情往往已十分严重。因此，预防骨质疏松症比治疗更为现实和重要。在预防骨质疏松症时主要从以下两方面进行：1、获得满意理想的骨峰值：骨峰值决定于遗传因素和环境因素。骨质疏松可能......

患有骨质疏松之后做好保健工作是很重要的，那大家对骨质疏松的保健方法了解吗？专家提醒，大家有必要多了解骨质疏松的保健知识。下面，就让专家们来为大家介绍下骨质疏松的保健方法。1.骨质疏松的保健要多吃含钙及蛋白质的食......

骨质疏松症在生活中有很多人会患有，对于骨质疏松的预防工作，许多人也不知道该如何去做好。接下来，就给大家具体来讲述下这方面的骨质疏松的知识吧。1.步行或跑步等能够起到提高骨强度的作用，达到骨质疏松的预防作用。2.骨......

1、以运动强健骨骼，可增加骨骼的矿物质含量。2、从饮食中摄取足够的钙质。3、熬骨头汤时加些醋，可帮助溶解骨头中的钙。4、服用钙质补充物，可将钙质补充物置一锭于醋中，若裂成数块，则较易溶于胃里，若无，应更换其它品牌。5、......