传言一：生理期不固定，就不正常。其实，正常月经包括3个要素：周期21—35天;经期2—7天;血量30—50毫升。只要月经在上述范围内，就是正常的。传言二：吃甜食能治疗痛经。这种说法没有科学依据，吃太多甜食不但无法......

女生在生理期时究竟能不能跑步和锻炼呢？经期运动要避免高强度、大运动量。学生时代，大多数女生都会在生理期拥有体育课不跑步的特权。其实，在生理期，女生并非不可以跑步。首先要明确的一点就是，女生在生理期应该避免高强度......

生理期可以锻炼吗1、生理期可以适当锻炼具有一定运动习惯的女性，在经期适当运动不会有副作用，相反还有利于身体，但女性经期的运动务必要注意控制运动量，月经期并不是绝对禁止运动，但是高强度、大运动量的运动（如变速长跑、......

生理期是女性的一个特殊时期，那么在生理期的时候可以做运动减肥吗？生理期运动减肥要注意哪些呢？下面就来了解一下生理期可以做运动减肥吗？月经与女人经是每个正常女人的很自然的生理现象，既然月经是人体正常的生理现象而并......

很多运动减肥的人在剧烈运动后经常会有些不适宜的解热方法，潜在的就把身体给得罪了，非但没有起到运动该有的效果，还引起了疾病，下面为您介绍剧烈运动后五不宜。(一)不宜立即停下来休息：剧烈运动时血液多集中在肢体肌肉中。......

生理期可以适量做缓和的运动生理期时，因全天使用卫生巾，常让人感觉闷热，担心经血外漏，所以动作不敢太大，怕卫生巾不停摩擦，造成感染，女性在生理期时较消耗体力，容易感至疲倦，即使平常有运动习惯的人，在这段时间也会自动减少或停......

女性生理周期分为月经期、卵胞期和黄体期三个阶段。在每月循环中，肌肤也会随之出现微妙变化，所以我们分期争对肌肤容易出现的问题选择饮食。月经期——清凉肌肤补水为先时间：月经来的第一天到末端一天体内变化......

月经期间，许多女性会出现身体不适的情况。因此，在经期到来前三天，可以根据自己的情况来决定运动形式，以较为轻柔、舒缓、放松，拉伸的运动为主，如冥想型瑜伽、初级的形体操，或只是在家做一些简单的伸展动作。经期第五天，身体开......

许多老年人夏季也积极健身锻炼，以达到强身健体、祛病延年的目的。但由于夏季独有的特点，若方法不当，不但难以达到健身目的，反而有害健康。1、不宜空夏季天气炎热，锻炼时，人体出汗多，水分消耗大；因此要及时补充足量的水分和盐......

俗话说生命在于运动，所以，每天能坚持运动是一个非常好的生活习惯。运动的方式有很多，如：打球、跑步、骑车、游泳，都是休闲较好的一种娱乐方法，既能够锻炼身体，又能帮你减轻工作压力，可谓是一举两得。但是，每个成年女性都有那么......

以下三种运动都不利于减肥。大运动量运动若运动量过大，人体所需的氧气、营养物质及代谢产物就相应增加，这就要靠心脏加强收缩力和收缩频率，增加心脏的输出血量来完成运输任务。做大运动量运动时，心脏输出血量不能满足机体......

体力劳动或大运动量后，身体会觉得很疲惫，这是因为身体产生了大量乳酸。鱼肉是酸性食物，运动后吃鱼肉，会使血液酸化，再加上体内产生的大量乳酸，会加重疲劳的程度。运动营养学家解释说。运动过后可以吃些牛奶、蔬菜、水果、海......

春季老人养生五不宜1、不宜露户外晨练要选择避风向阳的地方。如感到太热出汗时，运动强度可小些，速度减慢些或休息一会儿，不可马上脱衣衫，以防寒气入侵而致病。2、不宜早初春的早晨气温低，雾气重，如过早外出晨练，容易伤风感冒......

近年来发生了不少运动猝死的案例，不管经常运动的人还是说没怎么运动的人都出现猝死的情况。那么你知道为何会出现运动性猝死呢？其实因为运动猝死大部分都是因为自身的疾病不能激烈的运动而导致。那么下面就去详解一下运......

吃避孕药推迟经期？运动员使用的并不一定是民用的避孕药，现在很多人选用一种临床叫做补孕激素的口服药物，这种药物一般用于月经不调，滥用这种药物易出现月经紊乱，还有服用安宫黄体酮的。偶尔用药一、二次不会有什么危害，但经......

很多人运动时或运动后会口渴。往往会喝上一瓶矿泉水来解渴。实际上，喝普通的水并不能补充运动消耗的水分。那么，喝什么样的水才能充分补水呢？北京大学第三医院运动研究所教授常翠青在近日由国家体育总局训练局、中国经济......

老人不宜长期坚持运动？进行体育锻炼有益于老人健康，增强老人体质，预防多种疾病。但是，有些运动不能长期坚持，否则会起到相反的效果。为了老人健康，老人不宜长期坚持以下三类运动。一、深呼吸近年来，经科学研究和临床观察发现......

在月经期间女性的身体比较虚弱，经常有头晕、腰酸腹痛、嗜睡等现象，为了缓解症状，女性适当的活动可以帮助减少盆腔出血，改善血液循环，减轻疼痛症状和情绪不适等。但是如果在月经期间运动过于剧烈，会对女性的身体造成一定的伤......

>>>推荐阅读：两种不同的家庭教育扳手腕儿童软组织嫩弱，扳手腕容易发生软组织损伤。倒立经常倒立或每次倒立时间过长，会损害儿童眼压调节能力。拔河拔河易引起关节脱位和损伤。另外拔河需屏气用力，由憋气突然变成开口呼气......

大多数运动项目对女子的月经期没有影响。适当的运动反而有利于经血的排出，一定程度上缓解症状的程度。女运动员的身体状况，受月经周期性雌性激素分泌量的变化及由此而带来的月经随伴症状的轻重所左右。需要指出的是：这些......