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关于睡觉讲究什么的时尚推荐
睡8小时早死?专家教你睡觉
医学专家表示,这一论断过于绝对,但有一定合理性,因为睡眠过多和过少都不利于健康。我国中青年猝死率提高,绝大多数都是因为睡眠不足所致。一般而言,成年人每天睡6~8小时为宜,尤其重要的是,一定要保证5小时的生物钟睡眠。传闻......
2023-11-05
怎么午睡有讲究 三类人不宜午睡
午休是自然睡眠周期的一个部分。在一些有午睡习惯的国家和地区,其冠心病的发病率要比不午睡的国家低得多,这与午睡能使心血管系统舒缓,并使人体紧张度降低有关。特别是炎热的夏天即将到来,夏天午睡片刻,对心血管疾病患者而......
2023-10-19
中医讲解:回笼觉为什么越睡越累
夏季天亮得早,有不少朋友会被窗外的阳光给叫醒,一看闹钟,原来才6、7点,大多数年轻人会选择翻个身继续睡,或者拿起手机玩一玩过个半小时再睡个回笼觉。有人说,睡回笼觉可以补眠,但相信大多数朋友对回笼觉的印象并不好,因为睡完......
2023-10-18
睡眠要讲究方向
失眠是睡眠障碍中最常见的病症。失眠指的入睡困难,睡眠中间易醒及早醒,睡眠质量低下,睡眠时间明显减少,有严重的患者还夜不眠。睡眠的方向,受四季、环境、风向、室内日照等因素影响,并和人的健康密切相关。我国历代养生学家......
2023-11-22
午睡是不错的生活习惯 3类人睡午觉有讲究
午睡是好习惯,对于女性是美容觉,对于男性也是一样的效果,大家在日常要注意做好身体的预防,做好这些好习惯,这样对健康的养生好,也能避免身体的健康问题。对于一天到晚都没有很多休息的时间的人来说,要养成睡午觉的习惯,对于身......
2021-05-06
怎样午睡有讲究
科学午睡既可解决困,消除疲乏,使精力充沛,还有助于增强免疫力和保持愉快的心境。午睡的最好方式是卧床小睡,周身放松,以更衣侧睡为佳,时间半小时就够了,最多亦不要超过一小时。倘若一时睡不着也不要紧,闭上眼睛,摒弃杂念,静卧半......
2023-11-26
睡姿有讲究 怎么睡才不影响生育
不良的睡姿对身体有伤害。对于女性来说,睡觉姿势不对会伤子宫,男人怎样睡对身体好呢?对于男性来说,不当的睡姿会引发什么问题呢?俯卧睡姿会对睾丸生精功能有影响;左侧卧有可能引发男性勃起功能障碍;右侧卧可能导致睾丸扭转&h......
2023-11-15
心律失常睡觉有讲究
睡眠的卧位应采取右侧卧位,身体自然屈曲,这种姿势有利于血液的回流,减少心脏负担。若有心功能不全,有胸闷,呼吸困难,不能平卧者,应采取半卧位或30°角坡度卧位。卧具应温暖、柔软、舒适,不应感到过冷或过热。把急用的药品......
2023-11-25
男性睡姿有讲究
男性睡觉的姿势也是有讲究的,不同姿势对身体的影响不一样,因此,为了自身身体健康,要采用适当的姿势。俯卧不少男性会问趴着睡不好吗?趴着睡能睡得踏实啊!事实上,男性趴着睡,即俯卧,不仅压迫内脏,导致呼吸不畅,久之损害内脏功能,更......
2021-05-21
想要健康从“睡”开始 睡觉方向也有讲究
我们的身体内的脏器每天都需要休息,大脑也需要休息,只有休息好才能够更好的为明天做准备。所以,我们就必需睡觉。但睡的好与不好,直接关系到我们的身体健康与否,或者说睡眠的质量直接决定我们生活的质量。睡眠质量的好坏和......
2021-05-05
睡觉也有讲究 注意10个禁忌
睡觉注意10个禁忌一忌仰睡。仰卧是最常见的睡眠姿势。首都医科大学附属北京朝阳医院睡眠医学中心主任郭兮恒告诉《生命时报》记者,对正常人来说,仰卧可使颈椎、腰椎及全身伸展和放松;对于呼吸暂停综合征病人而言,仰卧会加......
2023-10-19
老年人午睡有讲究
健康午睡有讲究1.讲究入睡时间一般人都认为中午只要睡了,就能达到效果。然而专家分析,人们最容易入睡的时间是在早上起床后8小时或是晚上睡觉前8小时,大约是在中午1点钟左右。因为这个时候人的警觉处于自然下降期,此时午......
2023-11-25
午睡是不错的生活习惯 3类人睡午觉有讲究
午睡是好习惯,对于女性是美容觉,对于男性也是一样的效果,大家在日常要注意做好身体的预防,做好这些好习惯,这样对健康的养生好,也能避免身体的健康问题。对于一天到晚都没有很多休息的时间的人来说,要养成睡午觉的习惯,对于身......
2021-12-27
老年人睡眠有什么讲究
掌握好睡眠方法,对健康长寿大有裨益。午睡不少老人有午睡的习惯,但如果睡不好,反而觉得难受;午餐后要休息15-30分钟再睡,饭后不要立即躺下。午睡时间也不宜过长,以30-60分钟为宜。避免睡在风口上,胸腹部要盖点东西,以免受风寒......
2023-11-14
老人午睡有什么讲究
午睡时间多长合适?世界卫生组织在国际睡眠会议上强调,午睡时间不宜超过半小时,对于中老年来说是有一定道理的。因为睡眠时人的心率减慢,血压降低,持续午睡1~2个小时,使血压一直处于偏低状态,醒来后同样会头疼、头胀,工作效率低......
2023-11-13
夏季吹风扇有讲究 睡觉别一直吹风扇
空调的普及,几乎让电扇没有了用武之地。但在保健专家看来,吹电风扇却是比空调更健康的降温方式,特别是对老年人来说。不过,专家同时指出,吹电扇也有规矩,否则同样可能造成不必要的病痛。首先,要选择一台多变的风扇,即吹风挡位......
2023-10-18
老人科学睡觉有什么讲究
睡眠的学问很多,老人更要讲究。在睡眠时脑部要冷,要清凉;而腹部则宜暖,宜温。清代著名养生大家曹庭栋的养生圣经《老老恒言》云:头为诸阳之首。人体十二经脉中手的三条阳经和足的三条阳经均汇聚于头,所以说头部是人体阳经......
2023-11-08
孕妇睡姿有讲究 孕晚期什么睡姿最好
孕晚期什么睡姿最好?错误睡姿分析很多准妈妈们到了孕晚期,都会感到经常失眠睡不好,有些准妈妈们可能以为为了不动胎气,仰着睡最好。其实这是非常错误的观念。仰睡是准妈妈们的孕晚期睡姿中最不可取的。为什么呢?因为怀孕后......
2023-11-01
女人睡觉有讲究 这样睡会让你加速衰老
睡眠对于每个人都至关重要,睡得好治百病,睡不好周身病。但对于女人来说,除了要睡得好,更要睡得健康,睡出美丽。而以下这几种睡法则会让女人越睡越老:1、睡觉还穿着胸罩胸罩虽然是对乳房起到保护作用的,但不能长时间佩戴,所以......
2023-10-19
孕妇睡觉有讲究 不同时期不同睡姿
一、孕5月前,孕妇睡姿不影响胎儿健康孕妇睡眠姿势影响健康的前提是子宫增大。很显然,睡眠姿势对胎儿和孕妇的影响,并不是从怀孕那一刻就开始的。睡眠姿势对胎儿和孕妇的影响,来源于子宫对腹主动脉、下腔静脉、输尿管的压......
2023-10-30
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