不要认为男人选择练习瑜伽就不可能变成大块头，其实有些瑜伽动作也是能够帮你长出肌肉来的。那么瑜伽能练肌肉吗？这样的瑜伽动作有哪几种呢？男人经常练习瑜伽有哪些好处呢？一起看下吧！男人长肌肉的瑜伽动作动作1：站在离墙约3......

瑜伽是一种讲究自然平衡的养生健身法，对于男性来说，瑜伽是一种非常好的减压方法，可以帮助改变浮躁的性格，提高自控的能力，修正不良的生活习惯。在美国的瑜伽爱好者中，约有一半是男性，其中不乏要人与明星：前奥委会主席萨马兰齐......

在办公桌前工作时间太长会对你的姿势造成影响，如果长久地坐在电脑前不动，那么你的头部会逐渐向前倾，这一种前瞻性的头部姿势(FHP)会从颈部肌肉紧张而引发一系列连锁反应，增加脊椎和腰椎间盘的压力，引起颈部疼痛、头痛和呼......

孕妇作为一个重要的群体，安胎是非常关键，那想要通过瑜伽练习来进行安胎的话，大家认为怎样的瑜伽体式比较适合呢？今日小编推荐两种重要的安胎瑜伽体式，准妈妈们可以收藏起来哦！孕妇安胎瑜伽1、猫伸展式练习方法：双膝跪地，手臂......

伽体式帮你矫正小腿肌肉1、伸展半桥式从单腿下犬式开始，慢慢的放下右腿，同时右臂伸直。只需要将你的身体翻转180度，面朝上方。再调整双腿，让他们保持平行并且距离稍宽于胯部。双腿用力支撑，尽力抬高臀部，将双手尽力伸展至远......

瑜伽可以减肥吗？当然是可以的，那么能够减肥的瑜伽体式有哪几种？减肥瑜伽的练习究竟有哪些好处？下面就由小编带大家来好好的了解下吧，希望这些瑜伽体式对你减肥是有大帮助！瑜伽可以减肥？了解过瑜伽的朋友知道瑜伽能减肥吗？练习......

瑜伽丰胸还是有一定的效果的，但具体哪些瑜伽体式是适合丰胸的呢？今日小编要来好好说道说道了。当然瑜伽丰胸不是直接作用，是因为瑜伽能够帮助身体进行调理来达到丰胸的效果，那么丰胸瑜伽怎么做呢？接下去看吧！丰胸瑜伽有效吗......

双人瑜伽究竟好不好呢？首先你要知道一些具体双人瑜伽的动作，然后才能了解其存在的好处或者价值！那么经典的双人瑜伽体式有哪些？常练习双人瑜伽有哪些惊人的好处？值得一看！双人瑜伽体式同样两人一组背对背站好，弯曲不同侧的脚......

女人每个月总会要有那么几天特别难熬的日子，试问有多少的顶天立地的女中豪杰都被这个给打败了，怎么办呢？难倒真的没有办法解决了吗？当然不是，今天我们就给大家推荐几招可以有效缓解我们经期各种不适的瑜伽体式，快来学习吧！具......

夏季穿都是短袖，这样子自己手臂上面的赘肉很是明显，非常令爱美女性困恼！如何解救自己的粗手臂呢？不急，今天小编分享三个瘦手臂瑜伽体式，轻松甩走拜拜肉不用为手臂烦恼！瘦手臂瑜伽的体式一、蜂雀式瘦手臂瑜伽两手前臂从身体两......

减肥瑜伽现在已经演变成一种新颖的减肥方式，很多白领放假时都会在家练习居家减肥瑜伽，不仅可以健身话可以起到瘦身的作用。接下来，小编为大家带来八个瑜伽体式，让你在家练习也能瘦身。第一式、肩旋转式双手指尖搭在肩上，肘......

现如今很多人对瑜伽训练动作抱有偏见，觉得是瑜伽是女性的专属。但其实却并不是这样的。其实男人也可以通过瑜伽来健身，而且男人更合适练瑜伽，因为瑜伽当中有很多力量体式，这对于男人来讲是一大优势。而且瑜伽训练动作中，也......

想要瘦脸的话，多练些瑜伽体式是很有效果的。那么哪些瑜伽体式可以达到瘦脸的目标呢？有哪些瘦脸的方法可以来进行的？经常练习瑜伽有哪些好处？下面跟着一起来认真的了解下吧！瘦脸瑜伽体式瘦脸1：面朝前，上下嘴唇抿住，眼睛睁大，保......

倒立本身是不错的健身运动，一旦结合瑜伽的瑜伽倒立就更加有效果了。当然任何运动都需要标准的动作要领才行，那么怎么练瑜伽倒立呢？瑜伽倒立的好处有哪些？跟着小编一起了解下吧！怎么练瑜伽倒立曲膝跪坐着，双膝并拢。双手置前......

长期正确的练习瑜伽体式，可以增进人体整体的活力与健康，轻盈体态并优雅身心。在众多体式中有以下几种简单易行的体式，可以缓解甚至治愈椎间盘突出问题。需要注意，有严重病患的人须先咨询医师，体式练习后以反向体式(如婴儿......

拜日式的排毒功能，历来为瑜伽行者们所重视。传统的瑜伽理论认为，在黎明和黄昏的时刻，天地处于阴阳交合之际，空气中充满普拉那（生命的能量），在这两个时段练习太阳的礼拜，能更多地汲取普拉那，让我们充满生命的活力。拜日式主要是......

如果男人想要做瑜伽的话，有什么瑜伽体式值得推荐男性朋友来练习的呢？大家要知道其实瑜伽也是适合男人做的，而且男人做瑜伽的好处也是相当的明显的哦！不妨跟小编一起来详细的了解下吧！男人瑜伽动作一、束角式打开胯关节，平和......

瑜伽，是现代人养生的一个非常棒的选择。而爱好瑜伽的妹子就有这么一个疑问了，生理期是一个比较特殊的时期，那么可以在这个时候练瑜伽吗？答案是肯定。但是在选择的体式上一定要趋于简单。很多人担心在这个时间段练瑜伽会给......

如果一些女性朋友对自己胸部不满意的话，大家觉得有瑜伽动作可以丰胸的吗？在进行瑜伽训练的时候，需要注意什么问题呢？下面就跟着小编一起来好好的看看吧。蛇式变化式首先俯卧在瑜伽垫上，双脚屈膝跪在垫子上，双手紧紧地贴着地......

减脂瑜伽是有很多体式可以选择，但是强效减脂瑜伽呢？大家知道哪些瑜伽体式是减脂最强效的体式吗？练习瑜伽不只是减脂这项好处，练瑜伽还有什么好处呢？小编会一一为大家解读的！强效减脂瑜伽体式1、幻椅式（1）山式站立，双手经体侧向......