现实生活中，许多老年人经常参加晨练和户外锻炼，以达到增强体质、延年益寿的目的。但是，健身需要有科学的方法，不科学的运动不仅不能达到这些效果，反而适得其反，给老年人的健康带来危害。误区一：别人做什么活动都争相去学。这......

近年来，经科学研究和临床观察发现，高血压和冠心病患者，过度深呼吸会诱发心脑血管收缩，有致命的危险，心肌梗塞、脑溢血和其他意外的发生都直接或间接与深呼吸有关。深呼吸近年来，经科学研究和临床观察发现，高血压和冠心病患者......

：各种各样的减肥方法总是披着最美丽的瘦身外衣出现在人们的视野中，但是要想知道它的减肥真相，千万别被它美丽的外衣欺骗了。为了满足众多女性朋友减肥的渴望，各种各样的减肥餐横空出世，标榜着具有各种瘦身作用的减肥餐层出......

老年人要怎么健身好呢？适合老年人的健身方法有哪些？老年人的健美锻炼形式可多种多样，应依据自身条件来选择。一般来说，喜欢静者可选择散步、练气功、打太极拳、玩保龄球等，喜欢热闹者可选择跳迪斯科、练健美操、打门球、玩......

运动疗法是治疗肥胖症的一种辅助手段，但对轻度肥胖，很好地安排运动项目和时间，也可单独发挥减体重的作用。饮食控制辅以适当的运动项目往往是治疗肥胖症较有效的手段。运动可以消耗掉摄入的过多的热能，促进脂肪的分解供能......

不利老年人身心健康的6种心态，老年人已经步入了人生的最后阶段，身体的各项健康指标也在慢慢的下降，所以做好老年人的养生保健工作是重中之重，为了让老人安度晚年，健康的身体必不可少。1、幻想：受身体逐渐衰老的影响，有些老年......

老年人如何选择运动方式老年人健身时要考虑的问题比年轻时要多。首先是需要规避风险，注意安全，当然还要注意是否有效。有些老年人往往会不顾天气和个人感觉而一味坚持锻炼，中年时候的运动方式、速度和强度保持到老年，这是......

不利老年人身心健康的6种心态，老年人已经步入了人生的最后阶段，身体的各项健康指标也在慢慢的下降，所以做好老年人的养生保健工作是重中之重，为了让老人安度晚年，健康的身体必不可少。健康的身体，正确的心态是保证老年人愉......

下面来介绍五种适合老年人的健身方式。体能训练运动：跑步、游泳跑步、游泳是增加体能训练的运动，适合55岁以下的身体健康、没有严重器质性病变的老年人。如患有高血压、心脑血管等方面的疾病，不适合此类运动。建议：老年人......

一、按摩健脑。两手十指从前发际到后发际，做梳头动作12次;然后两手拇指按在两侧太阳穴，其余四指顶住头顶，从上而下，由下而上做直线按摩12次;最后，两拇指在太阳穴，用较强的力量做旋转按动，先顺时针转，后逆时针转，各12次。二、增......

我们中国人有爱喝茶的习惯，而且饮茶对身体也是有一定的好处的，但由于老人的身体因素，许多的茶还是不宜常喝的。如胖大海茶可以去火的，所以很多人都喜欢饮这种茶，但不幸的是，老人却不宜常喝。老人不宜常喝的5种茶1、大海茶老......

吃鱼的禁忌有哪些呢？1.生吃鱼片得肝吸虫病很多人都喜欢生鱼片的鲜嫩美味，殊不知生吃鱼片对肝脏很不利，极易感染肝吸虫病，甚至诱发肝癌。据营养、健康方面的专家介绍，肝吸虫病是以肝胆病变为主的一种寄生虫病，人通过吃生的或......

一般而言，男人接近老年时，由于新陈代谢率较低，因此，需要的热量也就较少;但对各种维生素、矿物质和一些营养素，却需要得更多了。如果营养不能有效的摄入和平衡的话，就极易出现脱发、牙齿松动、皮肤干燥以及肌肉无力、便秘和......

手指操：先用右手拇指依次按右手其余4个手指的指头，分别为按食指2次、中指1次、无名指3次、小指4次;然后反过来分别按无名指3次、中指1次、食指2次。即采用2、1、3、4、3、1、2的顺序，总共按16次。接着换左手操作。其原理......

很多人都有疑问肠胃不好怎么调理?其实肠胃很多时候都要靠养，而不是调理，但是如今人们养肠胃的方法过于死板，以为吃杂粮好，就只吃杂粮，岂不知道会让肠胃降低免疫力，反而不健康了。今天小编就要教大家肠胃不好怎么办，切忌盲目......

随着年龄增长，很多人的运动量也随之减少，老年学者认为，坚持运动对老年人维持身体健康和独立生活至关重要。专家则认为，锻炼对治病的功效几乎等同于口服药物。当然，人体的自然老化过程会对锻炼提出挑战，专家为此提出了适合不......

老年人如何健身减肥更健康？苗条不是女性的专利，其实上了年纪的老人也是需要保持一个好的身段，而这里说的减肥是老年人通过合理正确的运动来实现的，通过运动强身健体，不仅能去脂减肥还能提高心血管机能，帮助老人远离疾病的困......

健康减肥是现今比较流行的词，而且我们都以瘦唯为美，这更让一些胖美眉更想以最快的方法将那些脂肪减掉了。可是，如果减肥不当的话会同样的减掉健康的，长期坚持的话会引起一些比较严重的疾病，如癌症。下面让我们来看下这些对......

人老了以后，需要注意的事情就会越来越多，就像生活中的一些琐碎常识，可能就会对老年人造成一定的影响。对待这样的事情，老年人该怎么处理呢？在日常生活中，有许多不良生活事件如亲人死亡、家庭不相、人际关系紧张等等，都能使老......

有些避孕方法严重地影响着女性的身心健康，那么，有哪些避孕方法不该使用呢?安全期避孕所谓的安全期是指女性来月经前的7天和来月经后的头8天。人们也叫它前七后八。这段时间不是女性的排卵期。此时夫妇同房，一般不会使女......