静坐是一种流行且易学的放松法。其实，静坐养生在中国有古老的历史，中医认为养生的第一要务在于养神，而静坐正是养神的最好方法。静坐可以缓解焦虑，增加自己的内控程度，改进睡眠状况。现代研究表明，静坐会使得呼吸次数减少（每......

自控力的发展对个人形成良好的性格极为重要，自我控制能力并非生来就有，它是孩子在后天的环境中，随着认知的发展和教育的影响而不断形成和发展起来的。美国一项研究证明：在儿童期就能显示出良好自控力的孩子，在成人期极少成......

1、培养宝宝的独立性培养宝宝良好的自控能力，首先要培养他的独立性，一个独立的人往往更能够控制好自己的情绪和行为，对于宝宝也是如此，家长们可以不断培养宝宝的独立性，例如让宝宝自己穿衣、自己吃饭、帮忙洗碗，自己的事情......

减肥为什么会一直不成功？减肥总是失败，减肥计划一直执行不下去，那么是什么原因呢？你的减肥计划总是执行不下去，是计划太难，还是自己太难呢?不都说自己吹的牛逼，跪着也要完成吗?你的计划为什么不行?答案是：因为你的自控力很差......

有这么一个朋友，打心底里羡慕他。他并非有钱有名。羡慕的是他的生活方式或者说是他自我管理的方式。拥有规律的作息时间，每个月阅读几本有意义的书，看几部不错的电影。即使工作了也坚持每周去几次图书馆自习。坚持闲下来......

新研究称，试图从过去的错误中学习的做法不太值得推崇。这项发布在《ournalofConsumerPsychology》期刊上的研究表明，把目光放在过去的做法会让人陷入更糟糕的情绪当中，甚至还会使个体的自控能力下降。据研究的共同作者Ke......

学会自我控制：知觉到的自我控制知觉到的自我控制会对我们的生活产生重要影响，自我控制能力强的人更容易成功。此外，有意识的自我控制会消耗我们的意志力，但它也可以通过训练而得到加强。微心理1：自制力就是权力电影《辛德......

（1）人参、三七、檀香若干克。将3药等分为末，每次2—3克，温开水送服，每日2—3次。本方适用于气虚血滞所致的心力衰竭。（2）黄芪30—60克，粳米100克，红糖少量，陈皮末1克。先将黄芪浓煎取汁，再入粳米、红糖同煮，待粥成......

新研究发现，不良的睡眠会严重影响个体的自控能力。美国克莱姆森大学的研究人员在较差的睡眠以及向冲动欲望妥协、注意力不集中和容易做出不妥当决策等状态之间发现了关联。据研究的领导者，克莱姆森大学校友，心理学特聘教......

焦虑性神经症，简称焦虑症。以广泛和持续性焦虑或反复发作的惊恐不安为主要特征的神经症性障碍。常伴有头晕、胸闷、心悸、呼吸急促、口干、尿频、尿急、出汗、震颤等植物神经症状和运动性紧张。下面是一种简单有效的控......

香港是一个世界级的社会治理方案实验室：自2007年起下决心扩大禁烟区范围，先后要求酒吧、夜总会、公交总站等公共场所禁烟后，香港政府更是于2010年8月1日起加大力度，实行新的控烟措施：香港海关规定，凡进入香港年满18岁的旅客......

滋润保湿面膜材料：西瓜一片，蛋黄半个，面粉适量做法：西瓜取其西瓜肉捣碎，加入蛋黄半个拌匀;慢慢加入少许面粉，使其成膏状，敷于脸上10分钟后洗净。使用次数：每周2-3次。特点：西瓜清凉、蛋黄滋润效果佳，两者配合制成补水面膜，保湿效......

自制控油面膜焕发青春活力首先要先测试一下皮肤到底存在哪些问题。因为整天出入空调室，皮肤比较缺水；鼻头黑头严重；下眼睑下方毛孔较以前粗大；额头，鼻尖，下巴，还有几颗小小的粉刺，整个面部皮肤看上去比较晦暗，死皮较多。因此，仅......

预防为主，这是全球疾病控制的战略思想。为了保护和促进人类健康，对病因明确疾病的预防，是一项非常重要的工作。而绝大多数传染病和慢性非传染疾病的病因，都与不健康的生活方式有关。比如，吸烟、饮酒、喝高脂、高糖、高盐的......

你有过这样的经验吗？你在做梦，但是在梦境中你知道自己在做梦。那么，这就是清明之梦，也叫做清醒之梦：清醒梦（luciddream）又称为清明梦，意思是在梦中可以保持清醒，并且知道自己正在做梦。有些人在做梦时会突然醒觉到自己正在做梦......

1、提醒你自己这可能会更糟糕，做向下的比较。把你的情况与那些情况可能更糟些的人相比，把自己的问题全面客观的分析一下。试试这样的想法，也许现在工作不太顺心，但我有非常好的感情，或者我的家人和亲友都非常的健康，这是非......

一些重要穴位或部位的按摩，可调节神经血管运动中枢的功能，改善周身血液循环，使小动脉、微血管扩张，循环阻力减小，血压降低。按揉太阳穴用双手食指、中指指腹同时按摩双侧太阳穴，顺时针旋转20圈，再逆时针旋转20圈。有清脑明目......

妈妈讲述：孩子自控能力差儿子5岁多了，自控能力很差，做什么事情都没有定性，难以坚持下来。老师也反映，在和小朋友们活动时，儿子经常出现违规行为;上课时注意力不集中，经常与旁边的小朋友讲话或摆弄自己带来的小玩具，有时甚至会......

幼儿的自我控制能力较差，不善于控制自己的行为和愿望，这其实同其生理发展有密切的关联。因为幼儿的神经纤维未完善，神经兴奋强于抑制。另外，幼儿的自控力差还同其受教育的环境有关，如果周围成人经常溺爱他、迁就他，任其所为......

早泄给男性的自信心造成巨大的挫折和打击，影响了夫妻间的性生活。早泄除了及时请教医生外，还有很多是要靠自己积极预防，如果你得了早泄？请赶快来看看怎么预防与治疗吧！第一招、节房事，戒手淫长期房事过度，沉浸于色情，频繁手淫......