近年来，许多的公司都是采用计算机来办公，因此许多上班族一整天几乎是坐着的，这无疑对于身体健康不好，那么有没有什么能在办公室运动的方法呢？下面为大家介绍最适合办公室的运动介绍，供大家了解。伸展式将座椅推开，站离办公桌......

上班族、久坐族近年的健康状况令人堪忧，由于缺乏运动加上长期面对辐射，使上班族身体状况越来越差。不要再慌称自己没有时间健身了，只需小小的动作就能轻松获得健康，以下就来随小编一起看看吧！颈椎操——十点十分......

1、长跑适宜人群：工作从来都在久坐中度过，落下一大堆诸如腰疼、颈椎病等，如编辑、自由撰稿人等。长跑对这类人比较适用，但靠周末集中跑两天，不但效果不大，而且长跑是较剧烈的活动，不宜在周末进行，自由自在的水中慢跑已成为当......

歪马尾卷发扎发发型温婉淑女，小心思的发饰起到很好的修饰作用。适合温柔淑女范的办公室白领，斜刘海发型呈现女性成熟文雅的气质。侧边卷发：侧边放置的卷发既有着女人妩媚与性感的一面，又体现着成熟与知性，让人很难抗拒你的......

我们的都知道运动有益身体健康，而其中有部分的运动方式还能帮助我们瘦身，那么对于那些没有时间外出锻炼减肥的人而言，如何在室内减肥呢?下面为大家介绍最适合在室内进行的减肥运动，供大家了解。挺进步行把左脚向前迈进一......

练飞镖三大好处其实，飞镖可算是最佳‘办公室运动’，不占空间、不费时间，对缓解久坐产生的肩颈、手腕、视觉疲劳等都很有效果。首先，投镖时身体放松，要求挺胸抬头收腹，主要靠腕、肘、关节的运动来完成击发动作。对......

抬脚瘦小腿小运动抬头挺胸坐在椅子上，双手抓住椅子支撑身体。慢慢将右小腿抬起伸直，与地面平行保持5秒，然后慢慢将小腿放下。双腿交替重复5次。小编tips：如果承受得起，你也可以同时提起双腿，这样可以强化瘦小腿的效果。脚踝......

在办公室进行运动是很有意义的，但做什么运动可有讲究了！那么办公室做什么运动好呢？对于久坐的办公族，一定要多运动，警惕久坐带来的危害！下面跟小编一起来详细了解下吧！适合办公室的运动抖腿。这个大家应该都会，应该说是个人都......

如今大多数年轻人工作就是坐在电脑面前，而这也让一些吃货有时候会按耐不住自己那颗吃货的心。那么最适合在办公室吃的零食是什么呢?什么零食能成为办公室吃货们的首选呢?今天就跟小编一起来看看吧。首先就是甘源牌蟹黄......

1、大步大步地走路是良好的运动方式有50岁的男性和女性通过招募给出了自己的运动方式——下班回家的时候提前一站下车，然后大步走路回家、天气好的时候就在傍晚吃完晚饭后夫妻一同出去散步。如今，为了身体健......

1、小动作舒展筋骨整天面对电脑，颈椎病、腰部酸痛当然就成为许多白领无法避免的职业疾病。办公一族每天可以用3-5分钟时间，头往左转，看左肩;往右转，看右肩，然后做做眼球保健操，闭上眼睛，眼球从左转到右边九圈，再从右到左九圈......

白领久坐常不动，比较容易和肥胖、心脑血管病、糖尿病、骨质疏松等疾病挨上边，因此要动起来预防这些疾病找上门。写字楼里工作节奏快，所以锻炼也要简单易学且有效，以下介绍一套适合写字楼工作的健身操，只要坚持下来，不但可以......

许多的上班族由于工作时间繁忙，很少有空余的时间锻炼身体，那么有什么比较好的瘦身运动呢？生活中许多的白领都希望自己能拥有纤细的身材，那么有什么比较好的方法能在办公室减肥呢？下面给大家介绍适合在办公室做的瘦身动作，供......

十个白领九个脊椎坏，不是腰椎有问题，就是颈椎有问题。很多人都很想亡羊补牢，通过加强运动来达到功能康复。但该选择什么运动方式呢？游泳最适合脊椎病人为何游泳是最适合脊椎病人的运动？广州中医药大学第一附属医院脊柱骨科......

现在由于上班时间冲突等原因有许多人原因许多人无法外出锻炼，这无疑对许多人的健康造成影响。那么有什么比较好的室内减肥运动可供选择呢？近来许多城市相继都出现有雾霾的报道，这样的空气环境无疑对于想要外出锻炼的人们......

很多时候在办公室的朋友们长时间的一个姿势就会感觉身体有了明显的不舒服，但是因为工作的原因又不能彻底地进行运动，那么我们应该如何做呢？听专家介绍的翘臀操。提臀方法一：挥腿功用：能使臀部减肥。左侧靠近椅子背站立，左手......

办公室一族，在别人看来上班都是轻松的，因为不用像销售天天跑东跑西，不用像服务员一样工作与椅子无缘，但办公室工作真的轻松吗？要知道，办公室一族是很多疾病的宠爱对象呢？那么，办公室一族如何健身远离这些疾病呢？办公室的健身运......

现在很多人工作都是在办公室里完成，一坐就是一天，这对身体很不好。今天小编就给大家讲讲适合在办公室里的健身方法，下面一起来看看吧。扶墙俯卧撑双脚与臀部同宽，双手掌心贴墙与肩同高，略比肩宽。往后退几小步，背部和颈部保......

曾经网上有句话说，现在的企业家呆的时间最长的地方不是家，而是办公室。在这里有着都市人的梦想，也是商务洽谈的重要场合，于是很多企业家都会格外注重办公室的装饰问题。在办公桌的背后挂上一幅浑然天成的字画是多数人的选......

中国著名健身减肥学者CaoFei建议：女性练举重等力量训练可以消耗多余脂肪，保持优美身材而自然减肥，另外，因为女性练举重可以消耗体内多余的雄性激素，经过力量训练的女性会更加女性化而显得又性感又年轻。专家发现，因为举重等......