为了取得最好的力量练习效果，人们通常使用较重的负荷做较少的次数。但是如果你的目的只是想把胸肌练得紧绷而有型，也许使用轻一些的重量，而把动作幅度加大会带来更好的效果，同时还可避免肩关节受伤。这是加州一位私人教练......

诞生于2004年7月18日罗马僧亚小男孩朱利亚诺，今朝与家人一块儿栖身在意大利的佛罗伦萨。他小大年纪便能举起两倍于体重的分量，具有倒立行走和空中俯卧撑两项吉僧斯世界记录。空中俯卧撑只用双臂气力，脚和腿不能碰地，朱利......

下面就开始介绍脱胎变肌肉型男的7大方法。1、合理安排运动量运动量的安排是科学锻炼的重要环节之一。实践证明，消瘦者应以中等运动量（每分钟心率130至160次之间）的有氧锻炼为宜，器械重量以中等负荷（最大肌力的50%至%）为佳。......

一直以来教主黄晓明都是很多人非常喜欢的一个男星，即使是结婚后的他也是魅力非凡，一直以来都在大家的心目中留下深刻的印象。黄教主对于流行服装有着自己独特的见解，即不盲目跟风，又彰显了时尚。今天就让我们一起来看看肌......

看网络上那些肌肉男一身漂亮的肌肉令人羡慕，肌肉男的大鸟是不是更加令人嫉妒呢?不要羡慕别人的，你可以拥有肌肉男的大鸟。小编为你带来男性大鸟变大增粗法，让你自信翻倍!肌肉男的大鸟变大增粗法肌肉男的大鸟变大增粗之锁......

1月13日，廖碧儿在社交账号上发布了一张与男友人肩并肩的亲密合照。照片中，两人站在沙滩上拿着鸡腿，其身旁的肌肉男更是仰天大口啃了起来。此外值得注意的是，廖碧儿穿着性感的比基尼大秀事业线和马甲秀，十分吸睛。而一旁男......

当一个男人同时拥有强壮肌肉和野性十足的纹身给人什么感觉?一组花臂肌肉男艺术写真送给你们。这个纹身帅哥图片霸气十足有木有?不仅展示出了属于男性野性的的美，有让人觉得高雅，不俗，每张大片都透漏出摄影师的一种态度。......

都说胸肌是男人最好看的外衣，强壮的胸肌让你看起来更有魅力。胸沟能夹笔?你听说过吗?男人的胸练到这种程度，也是让女人羞愧呢。朋友圈掀起的一股胸沟夹笔风，男人也尝试的不亦乐乎呢。厉害了，WORD哥，马可李晨，这些男明星也毫......

说起吻戏大家都不难想起钟汉良、刘恺威、吴亦凡、李易峰等男神。今天我们不讲他们，我们来说说杨祐宁吻戏。杨祐宁吻戏虽然不像前面列举的几位这么有名气，但是杨祐宁也非常用心的去演好每一个吻戏镜头，下面我们就来看看杨......

目前，相关研究成果将发表在8月的《个性与社会心理学公报》杂志上。美国的研究学者称，男性的身体肌肉，就像雄孔雀美丽的尾羽，以此向配偶展示雄性气概。该研究的第一负责人弗雷德里克称，之前很多研究曾得出结论，女性对男性的......

世界上最强壮的人叫做罗尼库尔曼，他也是获得过健身大赛的男人，看过他身材的人就知道了，是很强壮的，而且蝉联了八届健身比赛冠军，对身材的管理是很强的，让很多人都佩服罗尼库尔曼的身材，成为最强肌肉男。一、罗尼库尔曼先天条......

这套训练操是由国外海军陆战队战操演变而来的，没有时间去健身房的人可以通过以下10个动作的练习既可以健身，又可以拥有令人羡慕的身材。练完之后，相信你一定可以成为满身肌肉的猛男。一、收腹抬腿双腿并拢仰卧，双手放于臀......

长肌肉是很多男人健身的原因，尤其是全身都是排骨的男人，那么排骨男如何锻炼成肌肉男呢？有哪些健身方法呢？当今社会，排骨男随处可见，而肌肉男却少之又少。而女性最向往的还是肌肉男，因为他们有安全感。那么，排骨男该如何转型成......

俯卧撑是最常见的健身动作之一，随时随地都可以轻易的进行，做俯卧撑对腹、背、胸部的肌肉都有良好的锻炼作用，还能做出很多花样，收到意想不到的健身效果：花样俯卧撑:一、身体倾斜的姿势变化：高姿俯卧撑，在做练习时，练习者的身......

冠状动脉性心脏病（coronaryarteryheartdisease,CHD）简称冠心病，是一种最常见的心脏病，是指因冠状动脉狭窄、供血不足而引起的心肌机能障碍和(或)器质性病变，故又称缺血性心肌病(IHD)。CHD是多种冠状动脉病的结果，但冠状动脉......

导读：肌肉男身材健硕，很有力量，男人味十足。肌肉男适合的发型以清爽酷炫风格为主，简约的设计不乏时尚感，打造阳刚硬汉型男。肌肉男身材健硕，很有力量，男人味十足。肌肉男适合的发型以清爽酷炫风格为主，简约的设计不乏时尚感，打......

凤小岳最吸引人的不仅仅是精致的脸蛋，凤小岳肌肉。有脸蛋又有身材，不吸粉才怪。下面就和小编一起来欣赏凤小岳肌肉照。凤小岳半裸秀肌肉凤小岳在《小时代》饰演激似型男版的「穿著Prada的恶魔」，他为戏瘦身4公斤，靠健身、......

军校学员变身肌肉男，画面太美不敢直视。近日媒体曝光了一组正在武汉黄陂训练的大学生，他们脱去上衣，在烈日的炙烤下，露出一身健硕有型的肌肉，惹得网友羡慕不已。健硕的胸膛，迷人的八块腹肌可不是天生的，而是汗水和疼痛雕刻出......

男人都希望有一身结实的肌肉但又没有时间去锻炼，那么如何增长肌肉呢？其实可以通过饮食来增长肌肉，本文就介绍十种增长肌肉的最佳食品。>>更多推荐：男性不育者的中医饮食方1、鸡蛋：营养学家有多种不同的方式为各种蛋白食物......

来自西澳大利亚大学的金融学学士杰洛是代表澳洲联队第一个登场的选手，对方战队都是美女，而他们队伍里杰洛是最帅气的男神，身高、长相、肌肉线条让很多女性观众看上第一眼就不愿意将眼神从杰洛身上移开。杰洛表示一直希望......