老人养生的五大原则1、忌多老年人应少吃多餐，忌暴饮暴食。饮食过多，会使胃肠发生急性扩张，引起胃肠消化吸收功能紊乱。2、忌偏食老年人饮食应多样化，合理搭配食物，注意补充些含铁、钙丰富的食物，因铁是合成血红蛋白的主要成......

冬季天气寒冷而且比较干燥，老年人在冬季一定要注意自己的日常保健。那么，老人在冬季要如何养生呢？一起来了解下吧。1、重视饮食调理中医素有虚则补之、寒则温之之说。因此，老年人的日常膳食要注意温补肾阳，多吃些瘦肉、禽......

第一步：融入自然以养神春天，大自然生机勃发、蛰虫苏醒，一派欣欣向荣。人也亦应顺应春天阳气升发，万物始生的特点。《黄帝内经》指出应以使志生。以使志生是说人们在春天要让自己的意志生发，而不要使情绪抑郁，要做到心胸开阔......

人到老年，身体素质有一定程度的下滑。抵抗力会差，受外界影响较大，特别是自然气候的变化会引起不适。炎热的夏天即将到来，老人们要从哪些方面来保护身体健康呢。一、多饮水由于人体抵抗酷暑的高温，为维持自身正常、恒定的体......

老年朋友随着年龄的增长，身体机能也在逐渐的衰退，因此保健对老年朋友来说是很重要的。那秋季老年朋友保健有哪些不宜做的事呢？下面就来具体的了解一下。一戒性情懒惰，适当增加户外活动，如慢跑、散步、打拳、跳舞、做操等健......

今天是冬至，冬至在养生学上是一个最重要的节气，主要是因为冬至一阳生。冬至到小寒、大寒，是最冷的季节，患心脏和高血压病的人往往会病情加重，患中风者增多，天冷也易冻伤。因此，在寒冬季节，对高血压、动脉硬化、冠心病患者来说......

相关推荐：喝汤养生养生汤食谱大全推荐饮食调节是老年人养生的主要方式，老年人养生要注意盐、糖、猪油要适量蘑菇、木耳、黑米多摄取，这是老年人饮食养生的要诀，对老年人养生保健很有用。要想长命百岁，老年人就不得不做好日......

中老年人应该注意生态情志养生，以培养出快乐的情绪、坚强的意志、和谐的人际关系，从而达到保持健康，延年益寿的目的。随着经济的不断发展，人们对健康的需求也发生了很大的变化，大家越来越关注健康，重视养生。那么，到底该从什......

老年人是社会中一支重要的力量，因此老人养生非常重要。在老年人养生方面，需要注意以下几个方面。一、保持良好的饮食习惯老年人应该遵循清淡、易消化、少油脂、少盐的饮食原则，适当增加新鲜蔬菜和水果的摄入，补充身体所需......

在秋冬换季时，对老年朋友来说，不仅容易发生心脑血管疾病、肠道传染病，也容易受到呼吸道传染病的侵袭。那么，哪些疾病是容易在秋冬时节纠缠老年人的？我们又应该采取哪些健康对策度过寒冬？浙江大学医学院附属第二医院国际保健......

春季天气变化无常，时寒时暖，老年人由于身体等各方面的抵抗力都比较弱，因此要注意防寒保暖。老年人春季保健要注意什么呢？1.要学会科学膳食春天生机旺盛，人体对营养物质的需求亦随之增加，老年人如何保证身体有足够的热量十分......

老人居家养生是一件非常重要的事情，随着年龄的增长，老人的身体会逐渐出现各种不适和疾病，如何进行养生就显得尤为重要。以下是一些老人居家养生的建议。1、合理的饮食老年人的代谢能力逐渐下降，所以老人的饮食一定要注意......

一、重调饮食在冬季，中老年人的日常膳食应以温、补为主，宜吃一些高热量、高蛋白的食品，合理安排一日三餐，做到稀干搭配、荤素夹杂，要避免或少吃凉食、刺激性食物和一些油性大不易消化的食物。二、注意保暖当寒潮或强冷空气......

春分养生小秘诀一、御寒春天宜晚睡早起，到室外多活动，舒展形体，使一天精力更加充沛。春天要特别注意御寒，养阳敛阴。根据初春天气乍寒乍暖一日三变的特点，衣服不可顿减，过早脱去冬衣，极易受寒伤肺，引发呼吸系统疾患。根据春捂......

其实不然，充足的睡眠对老年人的健康是十分重要的。据有关资料表明，老年人每天至少需要6个小时的睡眠时间。除此之外，在睡眠的准备、姿势和习惯方面还要特别留意一些睡眠时的禁忌：一、忌睡前吃东西：人进入睡眠状态后，机体部......

夏季天气炎热，容易引发各种疾病，特别是老人孩子，因此对于老年人来说，想要健康度夏一定要做好以下几点。中医认为，夏季养生有四宜。养阳、养长、养心、养脾。对于老年人来说，对环境变化的适应能力差，更容易患病。因此，老年人要......

伴随着万物复苏，人体各组织器官的功能也日趋活跃，为满足机体新陈代谢的需要，并抵御料峭的春寒，应增加如鸡蛋、鸡肉、鱼、虾、牛奶、牛肉等优质蛋白质的摄入。根据祖国医学春夏养阳的理论，早春还可适当吃些葱、姜、蒜、韭、......

很多如今越来越多的老年人都渐渐的懂得了保健养生，但是老年人保健需要注意方法，稍有不慎，就会让保健适得其反。那么80岁老人怎么养生呢？老人保健需注意什么呢？接下来将一一为大家介绍，家有老人的朋友们不妨都来看看。80岁老......

秋季是养生的最好时节，尤其对中老年人来说，老年人在秋季会有许多的疾病复发！这时候就更需要子女们细心的照顾，老人秋季养生需要注意些什么呢？下面就和小编一起去了解一下究竟该怎么照顾老年人呢，看看你们平时对老年保健究竟......

春季从立春开始，历经雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨共6个节气，止于立夏前一天，春季阳气生发、大地回春、万象更新、生机盎然，是一年中最好的季节。然而，春天不但是流感、流脑等各种传染病的高发季节，而且冠心病、胆结石、肝......