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孕期食谱 勤劳小蜜蜂便当
孕期食谱勤劳小蜜蜂便当原料:米饭、油适量、盐适量、虾仁适量、鸡脯肉、西兰花、荷兰豆、丝瓜、大蒜适量、海苔适量、海带适量、鸡蛋、胡萝卜适量、玉米淀粉适量、生菜适量、烤肉酱。做法:步骤1:将鸡脯肉切成薄片,用烤肉......
2023-10-31
孕期食谱 牛肉芝士三明治
孕期食谱牛肉芝士三明治原料:牛肉120克、面包、奶酪4片、酸黄瓜4小根、洋葱4片、西红柿4片、圆生菜适量、酱油20克、香油半勺、橄榄油少许、千岛酱适量、大蒜少许、黑胡椒少许、白糖7克。做法:步骤1:酱油20克、糖7克、洋......
2023-10-31
孕期食谱 奶酪鲜蔬泥
孕期食谱奶酪鲜蔬泥原料:黄瓜40克、虾仁40克、鸡蛋黄1个、奶酪20克做法:步骤1:虾仁去泥肠,洗净。步骤2:虾仁剁成泥。步骤3:黄瓜洗净去皮,磨成泥后盛入小碗中,将小碗敷上保鲜膜,入蒸锅蒸制8分钟。步骤4:熟鸡蛋黄用小勺碾成末,备用......
2023-10-31
孕期食谱 芦笋炒虾仁
孕期食谱芦笋炒虾仁原料:芦笋适量、鲜虾200克、盐少许。做法:步骤1:将芦笋洗干净,切成段。步骤2:鲜虾洗净去头去壳留尾,去除虾线。步骤3:加盐略腌。步骤4:起锅热油,把虾仁放入大火快速翻炒至虾仁变色。步骤5:加入芦笋翻炒至熟。......
2023-10-31
孕期食谱 小猪鸡蛋羹
孕期食谱小猪鸡蛋羹原料:准备食材:鸡蛋两个、清水100克、火腿片3片、紫菜适量做法:步骤1:将蛋打在碗里。步骤2:用筷子打散搅匀,加入清水,拌匀。步骤3:将蛋液过筛一遍。步骤4:将装有蛋液的碗放锅上,碗上盖,以防水滴落在蛋面上,大火......
2023-10-31
孕期食谱 豆香蟹柳蛋羹
孕期食谱豆香蟹柳蛋羹原料:鸡蛋2个、蟹柳3根、豌豆(煮)20克、玉米(鲜)20克、蟹味菇30克、杏鲍菇30克、食盐3克、生抽适量、豆浆适量做法:步骤1:鸡蛋放入碗中打散,加入适量熟豆浆搅拌均匀,加盖或附上保鲜膜,蒸锅中放水烧开,将......
2023-10-31
孕期食谱 香甜玉米羹
孕期食谱香甜玉米羹原料:玉米1-2条、香菇若干、胡萝卜1根、鸡蛋2个。做法:步骤1:香菇与胡萝卜洗净,切成1厘米左右的小丁。步骤2:剥下来新鲜的玉米粒放入搅拌机里,轻轻搅打几下。步骤3:锅中加入高汤烧开后放入香菇丁与胡萝卜......
2023-10-31
孕期食谱 芝士蛋糕
孕期食谱芝士蛋糕原料:奶油奶酪250克、消化饼干100克、砂糖80克、鸡蛋2个、玉米淀粉15克、柠檬汁10克、牛奶80克、香草精适量、黄油适量做法:步骤1:消化饼干放保鲜袋里,扎紧,压成碎末状,黄油切小块隔水加热至溶化成液态。消......
2023-10-31
孕期食谱 虾皮鸡蛋羹
孕期食谱虾皮鸡蛋羹原料:土鸡蛋2个、虾皮或者小鲜虾1撮、醋少许、水(温)140毫升做法:步骤1:鸡蛋打散。步骤2:蛋液加温水打匀。步骤3:过筛倒入炖盅中。步骤4:虾皮或者小鲜虾清洗干净,热水烫一下,挤干水份备用。步骤5:炖盅中,加入......
2023-10-31
孕期食谱 香甜水果捞
孕期食谱香甜水果捞原料:苹果1个、火龙果半个、橙半个、香蕉1根、食盐1/4茶匙、冰糖50克、椰浆1听、淡奶半听、水150克。做法:步骤1:取一只小锅,锅中倒入清水,放入冰糖,小火将冰糖熬化,制成冰糖水,晾凉备用。步骤2:将椰浆、淡......
2023-10-31
孕期食谱 奶油泡芙
孕期食谱奶油泡芙原料:低筋面粉60克、淡奶油60毫升、鸡蛋1个、牛奶100克、食盐1小撮、黄油45克、白糖10克做法:步骤1:牛奶+盐+软化的黄油块,放入锅中,煮至完全沸腾状态后关火。步骤2:筛入低筋面粉60克。步骤3:用木勺均匀的拌......
2023-10-31
孕期食谱 草莓奶油杯
孕期食谱草莓奶油杯原料:草莓4个、奶油少许、奥利奥1块、开心果15颗做法:步骤1:草莓切片。步骤2:把草莓片放在杯中。步骤3:奥利奥捣碎,撒上草莓杯中。步骤4:奶油打发,盖上。步骤5:把开心果捣碎。步骤6:最后撒在最上面即可。营养......
2023-10-31
孕期食谱 小熊紫菜寿司
孕期食谱小熊紫菜寿司原料:米饭(2人饭量),黄瓜少量,香肠少量,腌制好的萝卜条少量,牛蒡少量,专用紫菜片1片,制作工具竹签卷。做法:步骤1:饭做好后,加入适量的盐和香油,拌匀。注意一定要等米饭放凉后再用,不然在挤压过程中饭很容易......
2023-10-31
孕期食谱 生姜滚鱼汤
孕期食谱生姜滚鱼汤原料:鱼300克、枣(干)30克、猪肉(瘦)200克、盐3克做法:步骤1:用生盐揉搓去鱼乃鱼的黏质,洗净,去鳃、脏杂,再洗净。步骤2:起油锅慢火煎至微黄,溅入绍酒和少许清水。步骤3:下姜片,加入清水1250毫升(约5碗量)。......
2023-10-31
孕期食谱 上汤豌豆尖的做法
上汤豌豆尖的做法1.准备材料:豌豆尖300克、皮蛋1个、色拉油1汤匙、食盐1茶匙、大蒜2瓣、水淀粉1汤匙。2.步骤1:皮蛋切块,胡萝卜切丁,蒜切片。3.步骤2:豌豆尖洗净切段。4.步骤3:热锅上油,油热后下蒜末小火煸至略有些金黄。5.......
2023-10-29
孕期食谱 胡萝卜山药粥
孕期食谱胡萝卜山药粥原料:排骨适量、山药30克、胡萝卜30克、稀饭30克、姜适量做法:步骤1:胡萝卜切块。步骤2:排骨过水,去味去血水,烧好热水入生姜备用,放入已过水的排骨,大火烧开后,转文火慢炖30分钟左右。步骤3:加入山药,胡萝......
2023-10-31
孕期食谱 熊宝宝汉堡
孕期食谱熊宝宝汉堡原料:汉堡坯2个、鸡蛋1个、油适量、盐适量、番茄酱适量、蓝莓果酱适量、生菜叶适量、奶酪片1片做法:步骤1:平底锅放少许油小火将鸡蛋煎熟撒少许食盐翻个面即可。生菜只取后面的叶子铺在汉堡胚上,接着放......
2023-10-31
孕期食谱 乳酪培根小饭团
孕期食谱乳酪培根小饭团原料:白米饭100克、培根20克、欧芹1茶匙(5克)、即食乳酪粉1汤匙(15克)、盐1/2茶匙(3克)、白胡椒粉1/4茶匙(1克)、海苔1片做法:步骤1:米饭一碗准备好。步骤2:把培根和欧芹分别切碎。步骤3:平底不粘锅......
2023-10-31
孕期食谱 牛奶炖蛋
孕期食谱牛奶炖蛋原料:鸡蛋2个、牛奶250毫升、大杏仁10粒、芒果1个、白糖2汤匙做法:步骤1:将鸡蛋打成蛋液,牛奶备好,加2汤匙糖入蛋液中,打匀后静待3分钟,让糖充分溶解。步骤2:打匀的蛋液用筛网过滤1次。步骤3:牛奶倒入蛋液中,朝......
2023-10-31
孕期食谱 豆酱水蒸巴浪鱼的做法
孕期食谱豆酱水蒸巴浪鱼的做法做法1.准备食材:巴浪鱼1条、芹菜1根、姜2片、长红椒1根、豆酱1汤匙、油10克2.步骤1:芹菜洗干净,切成末。3.步骤2:姜切成姜丝,长红椒洗干净,切成红椒圈。4.步骤3:将巴浪鱼去掉内脏,洗干净之后,摆盘......
2023-10-30
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