瑜伽受到了越来越多人的欢迎，尤其是女性，女性练瑜伽是有很多好处的，其中一个好处就是可以保养子宫。子宫作为女性重要的身体部位，自然需要多加保养。那么接下小编就为大家介绍几种有助保养子宫的瑜伽动作，供大家参考。女人......

由于练习瑜伽时身体多会排出大量汗水，而滴在瑜珈墊上，造成粘贴不舒服的情形，此时可使用此高吸水性的铺巾铺在瑜珈垫上，有效吸附汗水;面料原料不含棉制品中的糖胶质，具有抑菌作用，防止做瑜珈时，某些脸部动作接近瑜珈垫而吸入......

瘦肚子瑜伽，减肥瑜珈是一种新兴的减肥方法，它属于运动减肥的范畴。对身体柔韧性有好处，锻炼身体的灵活度，减小受伤的几率，更难让你减轻压力，放松心情，充满自信。三个简单有效肚子瑜伽动作一、上腹练习1.卷腹拍手仰卧，双腿向上......

腹部脂肪堆积的一个很重要原因就是宿便堆积。瑜伽可以重建体内循环，排除毒素，其中扭转动作更有清除宿便的功效。长期毒素积压在我们的身体中，就会产生病变，轻则身体浮肿皮肤暗淡，重则我们的身体就会生病。所以我们需要定期......

孕妇瑜伽动作：躺式伸展和蝴蝶式躺式伸展的孕妇瑜伽动作具体的步骤是：平躺在地上，双手交叉，手臂在头顶方向伸展;伸直身体，慢慢地呼气延伸;两腿并拢，脚尖拉向身体;深呼吸，重复几次，让身体达到放松状态。这一孕妇瑜伽动作可以加......

瑜伽动作一直是养生女性喜爱的方法，那么到底哪些动作既简单又有助于健身呢？下面介绍几组简单有效的瑜伽小动作，一定要来学习一下哦。横向转胯自然站立，呼吸自然，全身放松。双手扶着胯部两侧，使胯部由左→前→右&rar......

每天清洁暴露在外的身体，你可曾想到要清洁一下自己的肠胃？来用瑜伽的洁肠术给自己的肠胃洗个澡！清晨，空腹，准备一壶温开水，放入一点盐，略带咸味。准备两个玻璃茶杯，斟满盐水，快速并不间断的将其喝完。之后，立即做下面五个瑜伽姿......

卵巢保养是女性都关注的健康问题，通过瑜伽练习可以调节卵巢功能，延缓衰老，温补子宫，达到美容的功效。今天就一起来学学瑜伽的几个招式，好好关爱我们的卵巢吧。保护卵巢的5式瑜伽动作第一式吸气，双手向上伸展，保持5秒；吐气，双手......

卵巢具有非常重大的作用，特别是在生育方面，卵巢还有一种好处，即女人之所以可以美丽的成长，这都跟卵巢有密不可分的联系，那么卵巢保养怎么做呢？2个动作保养卵巢，缓解痛经1、蝴蝶式蝴蝶式功效：1、锻炼骨盆，促进血液循环，活血化瘀，......

卵巢是女人的重要器官，卵巢保养得好，可以使面部皮肤细腻光滑有弹性，朐促进生殖健康，调节内分泌，延缓衰老。卵巢保养的方法很多，小编推荐大家常做瑜伽，那么哪些瑜伽动作能保养卵巢呢？接下来为大家详细介绍，供大家参考。三大瑜伽......

子宫对女性的重要性不言而喻，但是因为生活中一些女性女性的生活习惯不好，如过不洁性生活、性生活放纵、和多个男子性交等。这些不好的习惯会导致女性患有宫颈糜烂、子宫内膜炎等疾病从而给子宫造成伤害，甚至导致女性不孕......

在生活中，我们的身体每天都要负荷很多东西，长久的压力也会造成我们身体出现一些不好的状态。比如长时间在办公室工作的人们如果不注意保健，就很容易患上一些疾病，那么，如何做好办公室保健工作呢？下面就教大家几招有助于办公......

妇科专家提醒大家，瑜伽运动能平衡子宫代谢，促进子宫血液循环，预防子宫性不孕。例如蹲式，猫式等，提高了子宫机能，保护了卵巢。同时还促进雌激素的分泌，让女人延缓了衰老，留住青春。坚持正确的瑜伽姿势，配合顺畅的呼吸，还能活化脊......

初学者的瑜伽动作：姿势一：祈祷式做法：挺身直立，双脚并拢。双手胸前合掌。放松全身。调匀呼吸。益处：建立集中和宁静的状态，为要做的练习做准备。姿势二：展臂式(双臂向上举)做法：上臂向上举过头，双臂分开与肩同宽。稍朝后仰头和......

我的工作是每天都要坐着的，什么瑜伽动作减肚子好啊，一天要工作很长时间，而且工作还特别的忙，想站起来运动一下都不行，就这样我的肚子是一天比一天要胖，有好多的赘肉，我只要有时间都用手揉揉肚子，希望能把赘肉揉下去一些，可效果......

脊柱就像大树的主干，如果主干不好，那么对于树的其他部位都会出现其他的问题，脊柱也是一样，如果脊柱出现了问题，很容易会引起女性朋友月经不调，驼背、腰腹肿胀等等症状的出现，今天我们就请相关专家教给我们一套脊柱保健瑜伽动......

瑜伽运动能促进子宫血液循环，平衡子宫代谢。例如蹲式，狮子式等，提高了子宫机能，保护了卵巢。同时还促进雌激素的分泌，让女人延缓了衰老，留住青春。坚持正确的瑜伽姿势，配合顺畅的呼吸，还能活化脊柱，纠正子宫下垂，子宫移位。蹲式......

随着年龄的增长，女性卵巢功能会逐渐衰弱，随之女性身体机能也会发生紊乱。所以拥有健康的卵巢对女性健康而言十分重要，那么女性应如何保养卵巢呢？保养卵巢的好处不言而喻。专家表示，常练习瑜伽就可以起到保养卵巢的作用。一......

子宫对女性来说非常的重要，是女性孕育下一代组织器官，吃什么对子宫好对女性而言是极为重要的，不良的饮食对子宫的伤害大，那么，吃什么食物对子宫保养好呢?下面小编给大家介绍保养子宫的食物，一起来了解一下吧。1、白萝卜白萝......

目前美国有数以万计的人热衷于水上瑜伽，日本的许多游泳馆也开设了水上瑜伽健身项目，但在中国还在起步阶段。水中可以减肥的瑜伽水深1-1.2米比较合适瑜伽强调对姿势、节奏和吐气的掌握，特别是在对呼吸技巧的掌握方面跟游......