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孕期食谱 小芋头烧鸡翅
小芋头烧鸡翅准备食材:芋头250克、鸡翅8个、干香菇6朵、食盐1/4小勺、酱油1大勺、姜2片、耗油1大勺、大葱1根、白糖1大勺、植物油10克。步骤1:鸡翅洗净,小芋头去皮,干香菇提前用温水泡软,洗净切小块,姜切块葱切片备用。步骤......
2023-10-31
孕期食谱 干贝节瓜粉丝煲
干贝节瓜粉丝煲1.准备食材:节瓜1条、干香菇8朵、粉丝1小把、干贝4粒、蒜3瓣、耗油3勺、白糖少许。2.步骤1:干贝泡软后,撕成细丝,泡干贝的水不要倒掉。3.步骤2:香菇泡发后切丝。4.步骤3:将丝瓜去皮切粗丝。5.步骤4:将处理好的......
2023-10-31
孕期食谱 杏仁豆小西饼
杏仁豆小西饼1.准备食材:低筋面粉150克、鸡蛋30克、泡打粉1/4小匙、奶粉25克、鸡蛋白15克、杏仁35粒、食盐1/4小匙、黄油100克、糖分50克。2.步骤1:室温软化黄油,加糖粉、盐打发。3.步骤2:分次少量加入打散的全蛋液打发。......
2023-10-31
孕期食谱 海南鸡饭
海南鸡饭1.准备食材:鸡1只、大米适量、黄瓜半根、小番茄适量、洋葱少许、酱油4勺、姜1大块、蒜适量。2.步骤1:将米饭煮熟。将鸡清理干净内膛,在鸡腹中塞入姜、葱,鸡皮表面抹少盐。煮开一锅水,水沸腾后放入鸡,以小火煮约20-3......
2023-10-31
孕期食谱 橄榄油蔬菜沙拉
孕期食谱橄榄油蔬菜沙拉做法1.准备食材:玉米1根、鸡蛋2个、西红柿1个、西兰花适量、食盐1小勺、橄榄油少许2.步骤1:玉米掰出玉米粒、西兰花切小朵。3.步骤2:鸡蛋也用水煮熟,剥壳,切成鸡蛋丁备用。4.步骤3:西红柿切成丁。5.......
2023-10-31
孕期食谱 杏仁薄饼
杏仁薄饼1.准备食材:鸡蛋清2个、低筋面粉30克、杏仁片30克、黄油20克、细砂糖40克。2.步骤1:蛋清分三次加入细砂糖,用打蛋器打发,打发到提起打蛋器后,蛋清能拉出直立的尖角(干性发泡状态)。3.步骤2:低筋面粉过筛后倒入蛋清里......
2023-10-31
孕期食谱 核桃芝麻豆浆
核桃芝麻豆浆做法1.准备食材:黄豆60克、芝麻10克、核桃20克、水适量。2.步骤1:黄豆洗净,用水浸泡一晚上。3.步骤2:核桃仁,黑芝麻洗净,沥干水。4.步骤3:所有原料倒入豆浆机。5.步骤4:加水到1000ml的位置。6.步骤5:大约过15分钟,......
2023-10-31
孕期食谱 鱼香意大利面的做法
鱼香意大利面的做法1.准备食材:意大利面100克、虾4只、豌豆30克、姜适量、蒜适量、小西红柿数个、酱油10ML、米醋20ML、料酒5ML、糖10克、水淀粉20ML、番茄沙司3大汤匙。2.步骤1:锅中放油热后放入酱油、米醋、料酒、糖......
2023-10-28
孕期食谱 柠檬饭
柠檬饭做法1.准备食材:香米200克,柠檬50克,盐1克。2.步骤1:用水把米淘净。3.步骤2:柠檬取皮。4.步骤3:将柠檬皮切末。5.步骤4:然后把米放入锅内,加入柠檬皮末和水,煮15分钟。烹饪小贴士3小杯糙米用的小杯就是电饭煲配的小量杯......
2023-10-31
孕期食谱 枇杷百合银耳汤
枇杷百合银耳汤做法1.准备食材:枇杷2个、银耳适量、百合适量、冰糖适量、水适量。2.步骤1:银耳泡发撕小块。3.步骤2:枇杷果去皮将果肉切小粒。4.步骤3:锅内煮开水放入银耳、冰糖、干百合小火煨40分钟5.步骤4:放入枇杷果再......
2023-10-31
孕期食谱 迷你水果三明治
迷你水果三明治做法1.准备食材:土司4片、猕猴桃1个、草莓果酱1大匙、果酱(菠萝)1勺2.步骤1:将猕猴桃去皮,切成片。3.步骤2:将吐司片切去四边的硬边。4.步骤3:取1片吐司片涂上草莓酱。5.步骤4:盖上1片吐司片,在吐司片上放上猕猴......
2023-10-31
孕期食谱 紫甘蓝苹果汤
紫甘蓝苹果汤做法1.准备食材:紫甘蓝150克、苹果1个、土豆1个、蒜2瓣、淡奶油1勺,、番茄沙司1大勺、黑醋1大勺、高汤1升、橄榄油少许。2.步骤1:紫甘蓝切碎。3.步骤2:大蒜切末,苹果、土豆切丁。4.步骤3:锅中加入少量橄榄油,爆......
2023-10-31
孕期食谱 意粉蔬菜沙拉
意粉蔬菜沙拉1.准备食材:螺旋形意粉100克(其他造型均可)、红黄彩椒各半个、洋葱1/8个、圣女果10个、胡萝卜半根、小黄瓜1根、橄榄油1茶匙、柠檬汁、盐1/2茶匙、糖1/2茶匙、黑胡椒1/4茶匙。2.步骤1:胡萝卜用模具刻成花朵的......
2023-10-31
孕期食谱 南瓜软饼
做法1.准备食材:小麦面粉1小杯、南瓜适量、鸡蛋1个、色拉油适量、白糖1小勺。2.步骤1:老南瓜去皮切成块。3.步骤2:上锅蒸熟后,压成南瓜泥。4.步骤3:一个鸡蛋打散,南瓜泥和打散的鸡蛋混合。5.步骤4:一小杯面粉中加入南瓜泥和......
2023-10-31
孕期食谱 红豆大补汤
红豆大补汤1.准备食材:红豆50克、枣(干)5个、枸杞子10克、姜1块、红糖适量。2.步骤1:红豆洗净,浸泡一段时间,再重新洗净。3.步骤2:红枣、枸杞洗净,稍稍浸泡后再冲洗干净。4.步骤3:姜切片,将所有材料放入炖锅。5.步骤4:煮成汤,即可......
2023-10-31
孕期食谱 莲子百合红豆粥
莲子百合红豆粥准备食材:小米20克、赤小豆30克、百合10克、莲子20克、冰糖适量、水适量。步骤1:红豆用水洗净,浸泡半小时。步骤2:莲子、百合用水洗净,浸泡半小时。步骤3:大米洗净,浸泡备用。步骤4:砂锅中加适量清水,中火烧开,锅......
2023-10-31
孕期食谱 胡萝卜汁
胡萝卜汁准备食材:胡萝卜1根、凉开水适量步骤1:胡萝卜去皮,切成片状,蒸锅烧水,水开后放入蒸屉,将胡萝卜放在蒸屉上。步骤2:大火蒸8分钟左右,至胡萝卜软熟。步骤3:将胡萝卜切成小块,用勺子按压蒸熟的胡萝卜。步骤4:放入搅拌机,加少......
2023-10-31
孕期食谱 鸡丝娃娃菜
鸡丝娃娃菜准备食材:娃娃菜200克、鸡肉30克、鸡汤800毫升。步骤1:娃娃菜洗净后,整颗竖向切几刀,这样菜叶不会散开,沥干水分后,每一份称取200克左右。步骤2:鸡肉煮熟撕成细丝。步骤3:把娃娃菜直接放入滚开的鸡汤中焯水,焯水时间......
2023-10-31
孕期食谱 牛奶香芒蛋饼
牛奶香芒蛋饼做法1.准备食材:面粉120克、鸡蛋1个、中等大小芒果1个、白糖10克、牛奶80ml2.步骤1:芒果去皮,将果肉切成小丁。3.步骤2:放入搅拌机里打碎(如果不好打,可以倒入一点点的牛奶)。4.步骤3:鸡蛋打散。5.步骤4:把白糖,打......
2023-10-31
孕期食谱 英式柠檬姜茶
英式柠檬姜茶做法1.准备食材:柠檬1个、姜1块、蜂蜜适量。2.步骤1:将柠檬去皮去籽,切成小块。3.步骤2:生姜去皮切成细丝。4.步骤3:一层柠檬姜丝,一层蜂蜜,依次放入到一个干净无油的玻璃瓶中。5.步骤4:盖紧瓶盖,放入冰箱保存,三天......
2023-10-31
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