每天吃多少能减肥？对于正在减肥的人来说，每天怎么吃以及吃多少是很重要的，下面跟着小编一起来看下。对于不想要运动还想要减肥的人来说，都希望可以拥有一套减肥食谱，而且还是那种简单操作容易跟着吃就能瘦的。网上说的什么......

在日常生活中，我们平时的饮食过程中，不少主食都含有比较丰富的淀粉营养，含有一定的糖分，所以不少糖尿病患者会误认为想要比较好的控制血糖就少吃主食，而往往会增加糖尿病病情，反而没有很好的控制血糖。那么，糖尿病患者的主食......

无糖型糖尿病是一种特殊类型的糖尿病，患者需要注意控制碳水化合物的摄入量，以维持血糖稳定。以下是适合无糖型糖尿病患者的主食选择：1．全谷类食物：选择全麦面包、全麦米饭、糙米、燕麦、全麦意面等富含纤维的食物。这些食......

自助餐，收费固定，随便吃。自助餐攻略在各大网站受到热捧，扶墙进，扶墙出是最高境界。但自助餐到底该怎么吃、吃什么，恐怕很多人并不知道。本报请教专家，教您健康吃自助餐。很多人吃自助餐时的习惯对健康很不利，反而会让人&lsq......

古今中外，无论是贵为帝王将相，还是平民百姓，喜欢吃玉米类食品的不乏其人。可是你知道吗？玉米不仅味美，更有着非常高的食疗价值。玉米所含维生素是稻米、小麦的5-10倍玉米，又名苞谷、棒子、玉蜀黍。玉米中含有大量的营养保健......

根茎类食物是淀粉含量高、热量密度低、含丰富膳食纤维的食物，且多数根茎类食物是红、黄色的，含有丰富的维生素A，具有饱腹、通便、提高机体免疫力的作用，建议人们将根茎类食物列入主食行列，如土豆、芋头、红薯、山药等，可以......

民以食为天，人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌，这些都是我们耳熟能详的语句，而这里的饭大都是指一日三餐的主食，人们哪怕没有青菜吃，但是能吃到主食也算是吃饭了，在最困难的时候能够喝上一碗粥、吃上面条或者吃一个馒头，那也算是有......

糖尿病饮食对糖友们的重要性体现在哪里呢？这是目前比较关注的问题，也是影响我们预防和治疗最重要的原因。根据专家们的介绍表示，糖尿病人不要吃太多的主食，对饮食的总热量要进行控制。说到这里我们应该考虑糖尿病人要怎样......

主食是我们的生活中饮食的重要组成部分。而对于想要减肥的人而言如何挑选好主食就是减肥的关键了。下面给大家介绍瘦身效果好的减肥主食推荐，供大家参考。粗粮瘦米饭富含膳食纤维的黑米、紫米、糙米等都是延缓消化速度......

夏天，女士们展现妙曼身段的好时机。于是，在这气温逐渐攀高的时候，很多女士都想尽法宝缩食，蔬菜、水果成了她们餐桌上的主角，各式肉类成了她们坚决屏弃的对象。其实，单吃蔬果，营养毕竟不全面，部分鱼类、海鲜都有降脂、利尿、减......

>>推荐阅读：冬季减肥食谱瘦身又滋补兔肉兔肉与其它畜肉的成分有所不同，其所含蛋白质较多，每100克兔肉中含蛋白质克；含脂肪少，每100克仅含脂肪克；含有丰富的卵磷脂；含胆固醇较少，每100克含胆固醇只有83毫克。由于兔肉含蛋白质......

胃不好吃什么主食养胃？有人认为吃粥最养胃，也有些人认为吃面条好，到底胃不好吃什么主食养胃呢？下面小编为你介绍胃不好适合吃的三种主食。胃不好吃什么主食养胃？养胃主食宜软，不宜硬。主食是人体成长发育必需品，中国主食大部......

女孩拼命减肥减成纸片人，全天主食仅靠一片全麦吐司令人咂舌。在这里，医生也提醒那些爱美的女孩：减肥，一定要用科学的方法，否则减肥不当反而伤害健康。小婉，21岁，一名大四的学生。说起来，小婉并没有很胖，身高167cm，高中时候最胖1......

减肥的人如果在运动的时候又能控制饮食的话，那么百分百是能瘦的。那么，减肥期间不能吃什么呢？有人说脂肪高的肉类和米饭都不能吃，不吃肉能理解，减肥期间真的不能吃饭吗？如果不吃米饭要吃什么代替主食？很多人一减肥就不吃米饭......

减肥不可以不吃主食。通过不吃主食减肥本身是一种错误的做法。因为如果不吃主食，为了避免饥饿，很可能会选择其它食物替代。但生活中像可乐、饼干、点心类食物等，其实际热量可能比主食还高，使得摄入的能量不减反增，无法达到......

对于糖尿病人的膳食结构，20世纪70年代曾主张严格限制碳水化物（主食，如米饭、包子、馒头等）的摄入量，而放宽对脂肪的摄入，以达到控制血糖的目的。由于低碳水化物饮食可抑制内源性胰岛素的释放，如果碳水化物摄入每日不足125克，......

一提到减肥，你最先想到的是什么?是吃不完的水煮青菜、喝不完的白米粥还是啃不完的小红薯?其实减肥并不是天天都要吃白粥以及水煮青菜和啃红薯的。天天吃红薯还有可能把肠胃给吃粗糙了。其实减肥并不是真的要你天天喝白......

据了解，日前在北京发布的《2011中国白领膳食健康白皮书》显示，39%的白领膳食结构不合理，每天主食摄入量不足250克，其中女性主食摄入不足的比例高达60%，远高于男性的18%。调查结果还显示，有59%的白领是因为减肥，担心长胖而减......

减肥是女性永远不变的话题，不论什么季节不论南方北方，现在的女性都希望自己有一个曼妙的身材，而且，随着保健意识的增强，大家也意识到减肥不仅是为了保持身材，对健康也非常有利，所以，减肥是一举两得的事情，美女们更是乐此不疲，一......

大家完全不用为此担心，今天就给大家提供一个能吃饱能吃好还营养的瘦身主食，吃掉脂肪。黄瓜糙米饭糙米能有效的调节体内新陈代谢，降低血糖含量。糙米所含的维生素E还能促进血液循环，多吃能促进排便，有效改善便秘。材料：糙米2......