孕期食谱可爱娃娃肉末豆松盖饭原料：主料：猪肉200克黄豆150克米饭1碗油菜50克胡萝卜半根海苔1片调料：姜5克大蒜5克生抽5克老抽3克白砂糖3克盐3克葱5克做法：1、准备食材：猪肉馅200克、豆渣150克、米饭1碗、油菜50克、胡萝卜......

孕期食谱冬瓜瘦肉汤原料：冬瓜1块、猪肉450克、赤小豆100克、蜜枣4个、食盐少许、陈皮1小块做法：步骤1：赤小豆、蜜枣、陈皮洗净待用。步骤2：瘦肉切成块待用。步骤3：冬瓜洗净切边去瓜瓤，切成大件。步骤4：汤煲里加入七至八碗水......

孕期食谱鱼片粥原料：草鱼适量、大米适量、色拉油适量、食盐适量、姜适量、小葱适量、鸡蛋白适量、胡椒粉适量做法：步骤1：鱼肉切双飞片(就是第一刀不切断，第二刀才切断)。步骤2：鱼片用生姜、油、盐、胡椒粉、蛋清抓拌均匀，腌......

孕期食谱土豆地雷原料：大米200克、香菇100克、猪肉馅100克、圣女果1颗、奶酪1片、海苔1片、食盐适量、酱油适量做法：步骤1：水里加入少许酱油将米饭蒸熟。步骤2：香菇洗干净，切丁。步骤3：炒锅油热后放入肉末翻炒片刻，放入香菇......

孕期食谱火腿卷蔬菜原料：火腿4片、奶酪少许、胡萝卜35克、卷心菜35克、洋葱35克、食盐少许、白胡椒少许做法：步骤1：准备几片火腿肠，火腿切片。步骤2：蔬菜切粗丝。将除洋葱以外的蔬菜焯水，加两勺盐在水中，取出沥干。放入容器......

孕期食谱鸡蛋黄瓜沙拉原料：黄瓜1根、鸡蛋2个、食盐少许、沙拉酱适量、黑胡椒少许做法：步骤1：鸡蛋煮熟后剥去壳，把蛋黄蛋白分开，蛋白切成丁备用。步骤2：蛋白内加入适量色拉酱、加入一点点盐，磨入适量黑胡椒粒搅拌均匀。步骤3：......

孕期食谱鸡丝炒乌冬原料：乌冬面适量、鸡胸脯肉适量、胡萝卜1根、紫卷心菜适量、色拉油少许、食盐少许。做法：步骤1：卷心菜切丝，胡萝卜切丝。乌冬面放入开水中煮熟，煮熟后捞出沥干水分。步骤2：鸡胸肉切丝，加入少许盐抓匀，稍微......

孕期食谱蛋黄南瓜小米粥原料：鸡蛋1个、南瓜50克、小米50克做法：步骤1：先煮好小米粥。再煮熟一个鸡蛋。步骤2：粥快煮好时，将南瓜洗净，去皮切小块。步骤步骤3：隔水蒸熟后用搅拌机搅成泥，再取一颗蛋黄搅碎。步骤4：将蛋黄捣碎和南......

孕期食谱芝士蛋糕原料：奶油奶酪250克、消化饼干100克、砂糖80克、鸡蛋2个、玉米淀粉15克、柠檬汁10克、牛奶80克、香草精适量、黄油适量做法：步骤1：消化饼干放保鲜袋里，扎紧，压成碎末状，黄油切小块隔水加热至溶化成液态。消......

孕期食谱鸡排三明治原料：吐司片若干、鸡胸肉1块、鸡蛋2个、沙拉酱适量、生菜叶两三片、面包糠适量、黑胡椒适量、盐适量、料酒适量做法：步骤1：鸡胸肉洗净，用刀片成两片，并用刀背或肉锤将肉拍松、拍大。步骤2：放入容器，加入盐......

孕期食谱豌豆虾丸汤原料：豌豆(煮)适量、虾仁(红)适量、色拉油少许、食盐适量、鸡蛋白适量、水适量、胡椒粉少量、白糖适量。做法：步骤1：豌豆洗净，焯水。步骤2：鲜虾去壳、洗净。步骤3：将豌豆和虾仁分别剁成泥。步骤4：将虾泥和......

清蒸大虾营养：大虾含有丰富的优质蛋白质，维生素A，维生素B，尼克酸及多种矿物质，营养丰富，能补肾健胃，补钙效果佳，有利胎宝宝顺利完成身体发育。用料：大虾500克，高汤50克，葱姜各适量，香油10克，料酒，酱油各15克，醋25克，花椒少许。做法：1、......

孕期食谱山药鱼片汤原料：鲢鱼适量、山药1根、食盐适量、葱适量、淀粉适量、胡椒粉少许。做法：步骤1：山药洗净，去皮切片。步骤2：大葱、生姜洗净切片，花鲢鱼片用干淀粉、盐调味。步骤3：起油锅，葱姜片爆香，加清水煮开。步骤4：先放......

图片来源：下厨房孕期食谱豌豆牛肉粥原料：豌豆(煮)150克、牛肉150克、大米100克、姜适量、小葱适量、水适量。做法：步骤1：牛肉切薄片，冷水浸泡半个到一个小时左右出掉血水。牛肉细细切丁，尽量切细小。步骤2：生姜去皮切成姜末......

要预防孕期牙龈炎，建议准妈妈在产前至少进行一次，最好两次的牙齿检查，同时使用电动牙刷比传统的刷牙方法更能有效的去除牙龈周围的细菌，建议每天要刷3次牙，每次吃完食物后都要用淡盐水漱口。饮食重点1、保证营养充足，以维护......

孕期食谱焦糖布丁原料：牛奶500克、淡奶油180克、蛋黄60克、全蛋30克、细砂糖(布丁)66克、细砂糖(焦糖)50克、热水适量。然后将细砂糖放在锅内开中火，期间不停地晃动锅。当熬到砂糖变色时加入少量热水(90℃)。做法：步骤1：......

三丝煨菜花营养：这道菜能顺肠通便，健脾化滞，在缓解孕期便秘的同时，还能提高免疫功能，防止和治疗感冒。用料：菜花200克，青椒，胡萝卜各50克，黑木耳（干）20克，盐，醋，白糖各适量。做法：1、菜花洗净，掰成小块，放入沸水中焯一下，捞出过凉，控干水......

孕期食谱鲜虾豆腐翡翠汤原料：豆腐1块、虾仁(红)适量、鸡蛋2个、豌豆(煮)适量、胡萝卜适量、食盐少许、淀粉少许、高汤适量。做法：步骤1：豆腐切小丁，鲜虾去皮后在背部切一刀去除虾线。步骤2：胡萝卜切丁。步骤3：鸡蛋打散。步......

孕期食谱鸡肉青菜粥原料：大米适量、鸡腿1个、黑木耳适量、小白菜适量做法：步骤1：鸡腿洗净，去骨，切成小丁，锅中烧开水，下鸡腿肉丁焯出血沫，倒掉脏水，将鸡腿肉丁清洗干净。步骤2：木耳泡发洗净后，切碎。步骤3：青菜叶用手撕碎。步骤4：......

孕期食谱肉圆白菜豆腐羹原料：豆腐半块、猪肉馅150克、白菜少许、食盐适量、姜少许、植物油适量。做法：步骤1：肉末加入少许淀粉抓匀。步骤2：将豆腐和白菜叶切丝。步骤3：肉末再搓成小圆子待用。步骤4：汤锅加水烧开，放入豆腐丝......