每日跳5分钟为一节，每天可跳5到6节，每周跳6天，待适应后可逐步加量。长期坚持，一定可以有效地减轻体重。跳跃的速度：慢速：平均每分钟跳60-70次。较快速：平均每分钟跳140-160次。1.单脚跳：就是两只脚轮流跳，很像跑步的动作。2.双......

据俄罗斯《报纸报》9月9日消息，美国乔治敦大学医学中心的研究人员，进行了一项有关不同食物和饮食习惯对女性关节影响的研究。结果发现，常喝红茶对关节有害，尤其是对女性而言。据报道，科学家邀请7.6万余名志愿者参与了该项......

误区一：血脂高不能吃蛋黄。王陇德说，有位老同志16年没吃过鸡蛋。其实，胆固醇是生理上非常需要的一种物质。人体里面的胆固醇绝大部分是自己合成的，只有20%是体外摄入的，而胆固醇的摄入不取决于胆固醇本身的量，而是取决于食......

如果你的颈部椎体骨折了,应该怎么办?也不是说每个人都能自己将它们复位的。不过先不用着急，下面介绍下颈椎的小关节复原方法，还有就是颈椎小关节复位的注意事项。一、第1-第2颈椎错位的复位方法：1、端坐复位法①斜扳法：以......

美国2008年7月14日发表的一篇研究报告说，如果需要缓解老年人骨关节炎所致的疼痛和残疾，膝关节或髋关节置换术是一个不错的选择。关节置换术可以缓解疼痛，并且能恢复受累关节的部分功能。但是研究者说，因为考虑到与手术相......

老年人一旦出现关节炎的症状，如果不能及时发现和进行治疗，往往会导致一种关节炎年年治、年年发的情况，令老人晚年痛苦不堪。其实，关节炎的症状如果发现的早，治疗彻底的话，还是可以防止复发的。1.关节疼痛及压痛：开始时关节炎......

昨日凌晨3点，家住永川煤炭区大明村32岁的男球迷钟欣山，梦中参与足球比赛，情急之时一脚将睡熟的妻子踢下床，导致其肩肘关节脱位。据钟欣山介绍，他是个地道的足球迷。昨晚8点，钟欣山和往常一样，坐在沙发上收看体育频道。找了一......

1、如何对待骨质增生？由于骨质增生是人体的一种正常的生理现象，是人体的一种自我保护机制，所以，如果无明显的不适，不用刻意去治疗骨质增生。对于骨质增生累及了神经、血管，或引起了关节的损伤，造成了疼痛、肿胀、关节功能障......

确切地说，骨关节炎是关节本身不可逆的一种退变，最常见的是膝关节的关节炎。它的发病率与年龄关系密切，X线显示，35岁以下的人群中只有5％的发病率，而65岁以上则有大于70％的发病率。骨关节病是一种最常见而且花费巨大的疾病，不仅......

1.肩膀的响声肩关节的声响要依据年龄来判断严重程度。对于35岁以下的人，它表明关节的不稳定性，特别当你的肩膀关节比较松散或者是关节移动导致臂骨的圆头脱臼，产生了声响。这通常是肌肉损伤所致，通过物理疗法在4个月内可......

下颌髁状突由于外力作用或关系结构异常，使髁状突超越正常的运动限度，脱离关节凹而不能自行重定，称为颞下颌关节脱位，临床表现主要有语言不清，下颌运动失常，关节凹空虚。本病有单侧，双侧，急性，陈归性和复发性。按髁状突脱出的方......

在这项研究中，研究人员选取了鞋跟分别为5厘米和8.8厘米的两种鞋，通过传感器、摄像机等测量女性腿部的用力情况。结果显示，穿高跟鞋走路时，脚踝会不自觉地向内用力，踝关节的支撑力量减弱，膝盖内侧的压力变大。这些都是关节退......

合并齿状突骨折即寰椎连带着齿状突骨折一并移位。从枢椎椎体后上角或骨折线后缘测量到寰椎后弓的前缘，此距离为脊髓可占据的有效空间，可据此估计缓冲间隙的狭窄及脊髓受压的情况。单纯的寰椎前脱位不伴有齿状突骨折的寰......

不容忽视的关节疼痛李女士年轻时是位窈窕淑女，可步入中年后，体形变得有些臃肿。她下定决心积极锻炼身体，天晴时和登山队队友爬山总要抢在前头;天下雨时就爬楼梯。在膝关节有点痛时，她并不在意仍坚持锻炼。但最近一段时间......

小编推荐：不能空腹吃的十一种食物孕妇关节疼痛怎么办之原因孕妇关节疼痛主要是由于妊娠后身体内雌激素分泌增加，使身体内水钠潴留，关节腔内的液体也相应有所增多，由此使关节肿胀而易于发生关节酸痛不适感。这种变化属于妊......

王女士今年60岁，看上去精神奕奕，充满活力。她坚持踢毽子已经有4年，现在浑身关节都没什么毛病。退休后，她每天独自到英雄山散步。偶然，她看到一群老人围在一起踢毽子，嘻嘻哈哈好不热闹。之后，她也开始尝试踢毽子，不久就有人主......

1、南瓜南瓜富含类胡萝卜素，该营养素有助于降低罹患类风湿关节炎等疾病风险。其中大量的维生素C也有益骨骼和软骨健康。#p#副标题#e#2、蘑菇圆蘑菇和香菇中都含有抗炎成分，有助于人体抗击炎症，进而缓解关节疼痛。#p#副标......

一个多月前，我的颈部开始疼痛，有时还会头疼，无法自由活动颈部。由于症状越来越严重，我到医院接受了Ｘ光片检查，结果显示为寰枢关节半脱位。请问这是怎么回事？专家答：寰枢关节半脱位是临床上以旋转运动为主的寰枢关节发生不完全......

看着才两个月大的婴儿小亚（化名）就让人揪心，出生就患有双侧先天性膝关节、髋关节严重脱位，膝盖完全不能弯曲，还患有先天性心脏病、视力模糊等病。更不幸地是小亚刚出生就被抛弃在福利院门口成为孤儿。记者9日从湖南省人民......

运动迟缓、关节不灵活并不是不可逆转的，下面介绍一组锻炼方法，以求能延缓衰老：①轮流举臂或同时抬举双臂，臂部尽量伸直。②仰卧或俯卧伸躯，仰卧时腰部尽量上抬。③坐位或倚物而立，一腿抬起，前后左右转动脚掌，两腿交替进行。④......