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关于营养的时尚推荐
"活鱼活吃"居然不是最佳吃法
鱼和其他动物一样,死后肌肉组织仍然继续进行着僵硬、自溶、腐化的生物化学反应。处在僵硬阶段的鱼,肌肉组织中的蛋白质尚未分解为氨基酸。这时烧的鱼吃起来肉质较硬,不够鲜嫩,同时营养物质不易被人体吸收。而鱼体经过高度......
2023-11-27
夏季轻松赶走黑色素
多摄入富含维生素C的食物:黑色素形成的一系列反应多为氧化反应,当加入维生素C时,则可阻断黑色素的形成。因此,可多吃富含维生素C的食物,如酸枣、鲜枣、番茄、刺梨、柑橘,新鲜绿叶蔬菜等。少摄入富含酪氨酸的食物:因为酪氨酸......
2023-11-27
教师职业病不妨多吃这些食物
1、多食益脑食物教师是脑力劳动者,脑力劳动会消耗大量的能量,因此,宜适当补充富含氨基酸的食物,如鱼、牛奶、大豆及其制品,以保证精力充沛、思维敏捷。另外,吃含磷脂丰富的蛋黄、大豆、胡萝卜、鱼、肉等能增强大脑的机能,提......
2023-11-26
最没营养五种“健康”食物
1.绿茶饮料亚洲人普遍爱喝绿茶,甚至将它变成一门艺术。绿茶包含抗氧化剂和其他有益健康的成分,可以预防癌症(癌症食品)、心脏病、衰老和其他与老化相关的疾病。但是大部分美洲人并不喜欢这种味道,因此生产商加入糖和其他添......
2023-11-27
提醒:老人吃饭讲究顺序
老人吃饭的正确顺序应该是:先来点新鲜蔬菜或豆制品,比如清炒白菜、菠菜,凉拌黄瓜、豆腐丝等。这些菜比较清淡,吃后不会影响消化,反而由于清淡,更有了食欲。接下来是吃一些味道稍重的炖菜和炒菜,比如说宫爆鸡丁、麻婆豆腐、鱼......
2023-11-26
揭开食用鸡肉的几大真相
鸡胸肉的脂肪和卡路里含量要比鸡腿肉低,所以鸡胸肉比鸡腿肉更健康。真相:其实只要把鸡皮去掉,鸡腿肉的脂肪含量还是相对较低的,而且鸡腿肉含铁比胸肉多,味道也要比胸肉好。鸡皮很油,含脂肪多,应在烹饪前去掉。真相:这样做......
2023-11-27
夏季饮冰冻啤酒多注意
一、注意饮用不宜过量。啤酒的酒精含量不高,营养丰富。有的市民大热天畅饮啤酒,接连喝下四五瓶,喝下去的大量水分会很快排出,但酒精会迅速被吸收,使血液中的血铅量增高。如果整个夏天天天过量,会抑制、影响细胞的正常活力,也......
2023-11-27
揭开果汁背后的种种秘密
1.一旦打开,果汁就开始丧失营养,所以,在冰箱里不要储存的太久。用柑橘,柚子,菠萝等制作的无菌果汁的营养可以保存7-10天。其他低酸性的果汁,象苹果,葡萄,在打开后能保存一周。如果你买的是未经高温消毒的果汁,即使你没有打开,一......
2023-11-27
豆奶白领营养饮品的新欢
豆奶被称为是革命性却极其简单的食品。豆奶的主要成分大豆提供两种最重要的营养素———优质蛋白质和脂肪。其中脂肪比蛋白质及碳水化合物含有较高热量。豆奶中还含有卵磷脂及丰富的不饱和脂肪酸,长期......
2023-11-27
孕7月营养食谱大全
三丝煨菜花营养:这道菜能顺肠通便,健脾化滞,在缓解孕期便秘的同时,还能提高免疫功能,防止和治疗感冒。用料:菜花200克,青椒,胡萝卜各50克,黑木耳(干)20克,盐,醋,白糖各适量。做法:1、菜花洗净,掰成小块,放入沸水中焯一下,捞出过凉,控干水......
2023-11-27
流感病人居家隔离需注意
随着前日国家教育部、卫生部联合印发《学校甲型H1N1流感防控工作方案(试行)》,而近日东莞发生学校集体爆发事件,这些都意味着下阶段甲型H1N1流感的社区发展形势或日益严重,防控力度也应不断加强。昨日,广州市疾控中心出台《......
2023-11-27
一些小秘方能让孩子长高
长高秘方1:好情绪研究发现,心理因素会影响到儿童的正常发育,心理压力大,很少有人关爱的儿童,体内生长激素分泌水平降低,会影响到身体长高。因此,家长应努力为孩子营造一个平和的家庭环境,给孩子更多关爱。孩子成长期脑力活动......
2023-11-26
夏季吃出“胃口”的营养食谱
夏季是最容易出现营养问题的季节之一。因为酷暑高热的煎熬,人体往往会出现排汗增加、食欲下降、身体疲惫的感觉。大多数人都知道,汗液当中含有钠、钾等矿物质,但人们往往忽视的是,汗液中还含有不少维生素B1、维生素B2、维......
2023-11-27
最适合女人喝的营养汤
工作太忙、压力太大的女性西洋参甲鱼——比起人参来,西洋参由于品性温和,适合更多的人进补之用,而且四季皆宜,而甲鱼的滋补功效是尽人皆知的。这个汤品对于那些工作繁忙、压力过大的白领女性特别适合,可以补气养......
2023-11-27
老少皆宜的补血佳品-南瓜
中医学认为:南瓜味甘,性温,具有补中益气、消痰止咳的功能,可治气虚乏力、肋间神经痛、疟疾、痢疾等症。还可驱蛔虫、治烫伤。南瓜含有丰富的糖类和淀粉所以老南瓜吃起来又香又甜;其蛋白质和脂肪含量较低。南瓜的营养价值主......
2023-11-26
3种营养缺乏人易疲劳
女性更易疲劳往往与三缺有关,即缺铁性疲劳、缺碱性疲劳、缺维生素性疲劳。缺维生素性疲劳维生素B1缺乏或不足,会使人感到乏力,因此补充维生素B1可以消除疲劳。富含维生素B1的食物有动物内脏、肉类、蘑菇等。缺乏维生素B2......
2023-11-27
挑战亚健康:多吃水果?
医学家指出,消除和预防亚健康先要养成良好的生活习惯,劳逸结合,平时注意锻炼身体,适当参加一些户外活动;另外,膳食要合理,应多吃高蛋白的食物,如鸡蛋、豆制品等,还要注意多吃新鲜蔬菜、瓜果、鱼和水产品等。鉴于此,天津大学推出......
2023-11-26
水果什么时候最显它的营养魅力
水果有别于蔬菜,其食用方式的不同,也是重要因素。水果风味佳口感好,适合生食,既然可以生食,不需烹饪,食用时间就较为随意,随时想到就可以吃。不过从营养角度来看,何时食用水果还真有些讲究。相对肉、禽、鱼、蛋和谷物,水果蔬菜......
2023-11-27
煮玉米糊时放些碱 保全营养成份
但是,他们并不晓得这样一来就破坏了米(大米、小米)中最为宝贵的营养素,如维生素B1和维生素B2。维生素B1、B2是人们极易缺乏的维生素,它们在中性和酸性环境中对热较稳定,而在碱性溶液中对热极不稳定,如在PH>7的环境(即碱性环......
2023-11-27
健康蔬果汁取之有道
在众多有关健康蔬果汁的新概念中,无添加这个词的提及率非常高,究竟什么是无添加呢?无添加是指完全不含防腐剂、香料、色素、食盐和砂糖。营养学家指出:长期大量摄入这些添加物会对人体机能有不良影响,如摄入过量色素、防......
2023-11-27
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