美白一直有人追求但是效果却没有那么明显，有很多恨不得把所有人推的美白产品都用一遍，就算你有足够的钱，那么多护肤品用在自己脸上，你自身吸收不了也是白搭。很多只知道美白，却把防晒放在脑后，你一直在美白又不断的让黑色素......

最近有新兴研究指出煮熟的整鸡蛋和蔬菜一起食用能够增加人体对类胡萝卜素的吸收，再加上美国膳食指南咨询委员会(DGAC)最近的报告已使得公众过去对鸡蛋中含有胆固醇的担忧有所降低，研究的发现对于人们来说将是一个实在的......

想要一双美腿，当然要下点功夫啦，不过复杂难做的动作，总是让MM们望而却步，小编现在就告诉大家三个瘦腿的黄金时段。了解瘦腿黄金时间，抓住重点，勤加练习，瘦腿其实也可以很简单的，效果也很不错哦，一起努力吧!早晨8：00忙碌的一天开......

春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。当春归大地时，万物复苏，人与大地相应，此时人体之阳气也顺应自然，向上向外疏发。五行中的木有升发的特点，而五脏中的肝主木，肾主水，如果肾水不足就直接导致肝气不足，肝起不到升发的作用，就会......

我们知道增肌需要大量的器械锻炼撕裂肌肉纤维，然后肌肉纤维在修复的过程中增粗，从而增大肌肉。肌肉在修复的过程中需要大量的营养，所以及时补充食物很重要，会让你的锻炼事半功倍。以下列举了7种增肌食物，供各位健身小伙伴......

如今越来越多的男士加入到了健身行业，可不知为何锻炼了很久肌肉却没有出现的迹象。俗话说得好健身三分靠练七分靠吃。那么，吃什么降脂增肌呢?增肌减脂牛肉：许多人会问到，增肌吃什么肉呢?牛肉必须是首选。牛肉脂肪含量较低......

美女相较于男人来说，女人是感性的动物，很多时候，女人的理性往往被感性所取代。有些话，在男人眼中可信度很低，但是女人却最信。如果你在泡妞时，懂得女人都相信的这些话，是不是可以快速牵到妹子的手呢?如果你几次在同一个时间......

女性备孕前需要注意哪些事情呢，很多女性朋友可能会有意外怀孕的情况，意外怀孕如果前期生活不注意，去吸烟喝酒的话，这些不良习惯会对婴儿造成一定的影响，所以说在准备怀孕前需要做好相应的准备工作，才能生一个健康聪明的小宝......

有氧运动张弛有致如果在半小时有氧运动中掌握好强弱节奏，那么你可以达到事半功倍的效果。即在高强度运动的间隔中加入平缓的恢复时间。同样是半小时的有氧运动，这种节奏有强弱的运动要比节奏平稳的运动多消耗一倍的热量......

不孕不育,夫妻同诊同治事半功倍过去一些错误的观点常把不能生育的责任归咎于女性，但随着对不孕症的不断深入研究，发现由男性因素引起的不孕不育要占40%。因此对于结婚一年以上，又没有采取避孕措施而无妊娠迹象的夫妻来讲......

练力量多补蛋白质为了练就一身结实的肌肉，有些人常常进行哑铃、杠铃等力量训练。这类锻炼，运动量大、负荷重，需要较多的蛋白质，为了保证充足的能量，每公斤体重应摄入1至1.5克的蛋白质。建议可以多吃牛肉、蹄筋、鱼肚、里脊......

修长的美腿可谓说是最能帮女人的性感加分的，那么夏季到来，你知道如何快速瘦身，减出修长美腿吗？我们现在就来看看。修长的美腿可谓说是最能帮女人的性感加分的，那么夏季到来，你知道如何快速瘦身，减出修长美腿吗？我们现在就来看......

美白步骤1：卸妆要彻底对于爱化妆的MM来说，彩妆绝对是美白工程的一个敌人。我们用的彩妆品中，有些会含有一些化学物质，如果不彻底卸妆，会让黑色素加快沉积。美白步骤2：从保湿做起如果你认为保湿和美白是两个护肤概念，那你就大......

酒吧是大家搭讪最常见的也是最容易的一个场合，大家来这里都是为了放飞自我，找个地方放松心情。那么对于新手来说怎么在酒吧搭讪呢？今天小编就教大家一些你不可不知的酒吧搭讪技巧，学好了会事半功倍。酒吧搭讪技巧1.和谁一......

湿热体质Vs.寒湿体质，你属于哪一种?湿热体质--湿是体内水分代谢不正常热则指火气大1、容易脸红，尤其兴奋的时候。2、非常怕热!3、容易流汗!4、易长痘痘，大多长在嘴唇四周。5、全身看起来肿肿泡泡的6、白带量多呈淡黄色，有......

洁面皂的风潮早已经吹拂了很多年，而现在有不少人都是洁面皂的忠实拥泵，特别是油性肌肤和痘痘肌肤的人。对造型别致可爱，清洁力又十分出众的洁面皂，你是不是也想要购入一块呢?肥皂演变历史考古学家在意大利的庞贝古城遗址......

如果你在减肥的时候发现，运动和饮食兼顾但是体重却不见下降反而还有点上升，那么可能的原因就是你的减肥进入平台期了，下面小编给的大家分享突破平台期的方法，一起来看下。很多减肥人士有没有发现，有时候减肥到一半，好像突然......

经期是一个减肥的特殊时期，经期怎样减肥更有效呢？经期减肥如何做到事半功倍？女性月经的时候是身体最脆弱的时候，然而控制的好还可以达到减肥的功效，月经期间如何减肥?小编来为你介绍一下月经期间减肥最快的秘籍，让你事半功......

小暑时节，黄鳝体壮而肥，肉嫩鲜美，营养丰富，滋补作用最强，故我国民间有小暑黄鳝赛人参之说。其实，小暑黄鳝赛人参还有另一层意思，这与中医学春夏养阳的养生思想是一致的，蕴涵着冬病夏治之意。中医理论认为夏季往往是慢性支气管......

想练出肌肉，光是只有运动流汗当然不够，饮食与健身互相搭配绝对是必要的！大家已经都知道哪些食品有益于助长肌肉而哪些食物又是克肌克星了，那么这次就来介绍一下专健身运动结束之后可以摄取哪10种圣品来看看帮你增肌的食物......