初阶─卷腹运动1.仰卧在垫子上，双腿弯曲，双手放于脑后。2.下腰不要离开垫子，胸口向上向前移动至最高点，再缓慢降低至起始姿态。(双手轻轻托头，不要用力，向上时吐气，腹肌应有缩短，紧绷的感觉。)每个动作依个人情况做2-3组，每组1......

作为中国田径史上最有名的运动员，刘翔在职业生涯取得了辉煌的成绩，退役后他的生活也是受到大家时刻的关注。在2016年，刘翔与妻子吴莎低调举办了婚礼，正式结为夫妻，两人时常秀恩爱，幸福甜蜜让人羡慕。近期，刘翔和吴莎就再一次......

骨盆的不正也是导致腰腹脂肪囤积的一大原因，骨盆太前倾或者后倾都会让小腹凸出。今天这组骨盆操动作简单，对于矫正骨盆效果确是极好，坚持做起来，2周就可以看到明显瘦腹效果哦。简单动作轻松瘦下腹腰部向后仰的时候腹部向......

跳踏板的关键在于什么呢？那就是有没有很好的练习动作，今日小编详细为大家讲解两组踏板动作以及基本的要求，希望大家好好的看下，相信在踏板上一定能够有更好的作为的！跳踏板教学第一组：抬腿一次：单腿抬高，然后点地，触地时间要短......

你知道小腿肚被称为第二个心脏吗？小腿肚离心脏位置很远，对于长时间保持站姿或是坐姿的现代人来说，因为血液循环变差而容易堆积老废物质的部位哦！实际上透过让小腿肚的血液循环效果变好，就是解决浮肿和寒症的方法，也是拥有美......

今年作为综艺大年，不仅有《青春有你2》和《创造营2020》这两档老牌的综艺选秀节目吸引着一众观众的目光，此外，像《奔跑吧》以及三档说唱类选秀同样是今年的大热综艺。而今年除了这些主流综艺节目，一档名为《乘风破浪的姐......

【名称】火土两培丹在《石室秘录》卷三【出处】《石室秘录》卷三【处方】人参90克白术150克茯苓60克苡仁150克芡实150克熟地250克山茱萸120克北五味30克杜仲90克肉桂60克砂仁15克益智仁30克白芥子90克橘红30克【功能......

【名称】黄耆五两汤在《鸡峰》卷十九【别名】黄耆建中汤、黄耆建中散【出处】《鸡峰》卷十九【处方】黄耆5两，白芍药3两，桂3两，甘草3两。【功能主冶】黄汗。【用法用量】黄耆建中汤(《易简》)、黄耆建中散(《济阴纲目》......

薛之谦林志玲在一起了吗薛之谦林志玲在一起了吗？3月15日，网友“传媒第三只眼”在微博爆料《我们相爱吧》第三季嘉宾阵容有薛之谦和林志玲，而另外两组明星也将陆续敲定。今天，微博大号“圈教主”也发微博跟进爆料，称，除了薛......

图为当地媒体刊发的事故现场图事故发生地点示意图。资料图：牙买加金斯顿(Kingston)机场俯视图资料图：美国航空公司波音737客机据英国媒体报道，当地时间12月22日晚，美国航空公司的一架波音737客机在牙买加首都金斯敦国际机......

1、北欧两项指的是越野滑雪和跳台滑雪两种项目。由于这两种冰雪运动起源于北欧，所以又被称为北欧两项。2、一直以来北欧两项都是冬奥会的比赛项目之一。2022年北京冬奥会上，北欧两项将会在张家口赛区的国家跳台滑雪中心......

省卫生厅厅长朱淑芳、副厅长阮诗玮等在省立医院急救中心门诊发热预检分诊处了解人感染H7N9禽流感防控情况东南快报（微博）讯（记者陈懿萍林雅文/图）省卫生厅7日披露，我省至今尚未发现人感染H7N9禽流感病例。昨日记者走访发现......

恰逢中国传统的七夕情人节降临，8月8日，《天天向上》（以下简称天天）邀得张锦程、张延，胡可、沙溢两对夫妻以及荧屏CP吴卓羲、杨怡一同助阵。对于即将到来的情人节，明星们各有度过的方式。沙溢胡可秀恩爱张延盼哈妹快恋爱作为......

吴亦凡退出韩国组合EXO后，在国内娱乐圈混得风生水起，但今年却风波不断。近日，更有圈内人士爆料，一名归国发展的小鲜肉男星在两年内连换十组经纪人团队，外界纷纷将矛头再指吴亦凡。自从2014年退出韩国组合EXO以后，吴亦凡在国......

吕某和李某在不到一年的时间里，组织多名外籍女性非法入境，将她们介绍到中国雇主家庭从事家政工作。昨日，吕某、李某因涉嫌组织他人偷越国（边）境罪在丰台法院受审，二人当庭认罪。男子组织外佣偷越国据吕某、李某供述，他们成立......

有两个独立的研究小组最近各自公布了接近完成的人类蛋白质组草图，其中之一是由印度和美国的研究人员组成的联合研究，另一项研究则是由德国的科学家完成。两个研究小组都使用先进的设备对人体组织上的蛋白质进行了收集，并......

1、檀健次和肖顺尧是一个男团的，两人的组合名叫M.I.C.男团，该男团2010年出道，现今已经出道十多年了。2、M.I.C.男团成员有檀健次、肖顺尧、王一浩、赵泳鑫、池约翰。檀健次在团队中年纪最小，主要负责低音部分，而肖顺尧负责......

苹果要不要削皮，在饮食文化博大精深和食品安全问题层出不穷的中国，不只引发了热烈的讨论，还影响了婆媳关系。四年前，湖南的小伙夹在习惯不同的婆媳之间，婆婆说带皮才有营养，媳妇担心果蜡和农药。三年后，苹果荣登中国农药网的......

都说腹部是最容易囤积赘肉的，但那些小妖精们该瘦的照样瘦，就你老老实实的长了一圈肉。眼睁睁看着裤子的腰围越来越大，你还不行动？第一步：交叉左右摇摆平躺在床上，双手交叉放在胸前，背部贴在床上，双腿微曲，然后头往左侧转动，同时......

【名称】攻补两益汤【出处】《辨证录》卷七【组成】榧子10个，白薇3钱，雷丸3钱，神曲3钱，槟榔2钱，使君子10个，白术1两，人参5钱。【功用】补正以杀虫。【主治】症瘕。胃气虚弱，食不能消，偶食坚硬之物，存于胃中，久则变为有形之物，腹中......