睡前揉肚子可护肝养胃睡前揉肚可护肝。具体做法是在揉的时候，先逆时针地去揉，把手掌心对着自己的肚脐，女子右手在下，左手在上，男子反之，尽量大面积地揉腹，最好能揉到肝区的部分（肝在右肋骨下面），逆时针揉完再顺时针揉。其实揉腹......

我们一生1/3的时间在睡眠中度过，养生要利用好想睡前养生功才能让我们健康。要长寿一点都不难，如果你在睡觉前做到这两个关键步骤，长寿轻而易举。那是什么神奇的步骤呢？一起来学习下吧。一、搓脚大家都知道脚上有很多穴道，......

中医认为，人体腹部为五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源;脾胃为人体后天之本，胃所受纳的水谷精微，能维持人体正常的生理功能。脾胃又是人体气机升降枢纽，只有升清降浊，方能气化正常，健康长寿快乐。揉腹可通和上下，分理阴阳，去旧生......

一、促进肠蠕动，消除便秘揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，从而加强对食物的消化、吸收，明显地改善大小肠的蠕动功能，从而起到促进排便的作用，从而预防和消除便秘，对老年人尤其需要。......

听说最近揉腹火了？①按摩心窝；②指揉腹中；③掌揉腹外；④直推腹部；⑤团揉脐周；⑥盘坐摇转。结合临床实际，根据历代揉腹养生法总结揉腹六式，有助清理身体垃圾、保持身体健康，试试看！揉腹是一种古老而有效的中医保健方法，在中医理论......

每逢秋凉时节，一些胃病患者尤其是胃及十二指肠溃疡患者常易复发，严重的还会引起胃出血、胃穿孔。这是因入秋以后，特别是在深秋时节，人体受到冷空气刺激后，血液中的化学成分组胺酸增多，胃酸分泌大量增加，胃肠发生痉挛性收缩，抵......

中医理论上，背、脊、腋、腹是人体重要的保健区。加强这些部位的保健，可以促进血脉流畅，强健体魄、祛病延年要健康，睡觉前不妨揉揉这四部位，有些动作可以夫妻两人相互协助。揉背首先取仰卧位，按揉斜方肌和提肩胛肌，再坐起来，用......

很多人在休闲的时候，与人交谈的时候都喜欢泡茶。而对于一些患有胃病的人来说，多喝一些有助于养胃的茶是不错的，就好比润通养胃茶等。但是，并不是所有的茶都是可以养胃的，这个需要我们去区分好，不然会造成不利的后果。所以，对......

很多人都问睡前保养很重要吗？回答是肯定的，睡前保养是非常重要的，对皮肤的影响非常大，那么睡前该怎么护肤呢？1、脸部深层清洁在晚上，无论你白天有没有化妆，一整天的奔波，总会导致你脸上分泌油脂、接触脏污空气，而这些，都需要通......

春夏交替时节，很多人的消化功能都逐渐变弱，有时吃几口饭就堵得慌，肚子胀得老大。那么，饭后怎么做可以帮助肠胃消化呢?殊不知，主食是种天然消化药。米饭、面条等主食属于碳水化合物，易被消化，而且容易让人有饱腹感，先吃可以避......

揉肚子减肥的具体操作方法：揉腹可通和上下，分理阴阳，去旧生新，充实五脏，驱外感之诸邪，清内生之百症。现代医学认为，揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，使胃肠等脏器的分泌功能活跃，从而加......

失眠是一种常见病症，有人认为，睡前饮酒可助入眠。医生认为，饮酒助眠实不可取，因为饮酒虽可暂时抑制大脑中枢系统活动，使人加快入眠，然而酒后引起的睡眠与正常生理性入睡完全不同，酒后入睡其大脑活动并未休息，甚至比不睡时还要......

中医按摩腹部让你更长寿其实，腹部按揉在中国的历史上早就已经存在着这种按摩方法了。《黄帝内经》记载：腹部按揉，养生一诀。名医孙思邈也曾写道：腹宜常摩，可祛百病。这些医学宝典和中医名家早就已经提出这个养生妙法了。可......

揉腹不但可防病，而且对许多慢性病如糖尿病、肾炎、高血压、冠心病、肺心病等，都有辅助治疗作用，所以揉腹是自我养生保健的最好方法之一。1、促进肠蠕动，消除便秘揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力......

脾胃是人体气机升降的枢纽，只有升清降浊，方能气化正常，健康长寿快乐。揉腹不但可防病，而且对许多慢性病如糖尿病、肾炎、高血压、冠心病、肺心病等，都有辅助治疗作用，所以揉腹是自我养生保健的最好方法之一。1、促进肠蠕动，......

揉腹部的养生功效有很多，那么经常揉腹有什么好处呢？来看看吧。经常揉腹养生防病6大奇效一、促进肠蠕动，消除便秘揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，从而加强对食物的消化、吸收，明显......

1、最养胃的，是面条;米中含酸多，所以少吃米饭。2、如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。3、小米粥就馒头（不是包子），可以养胃。4、有两种饮料应该多喝，一是牛奶，二是热水。不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶，胃......

经常揉腹有什么好处，揉腹的养生功效有哪些，下面为您一一介绍。1、揉腹促进肠蠕动、消除便秘揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，从而加强对食物的消化、吸收，明显地改善大小肠的蠕动......

健腹机是一种常见的健身器材，常被认为能够帮助人们瘦腹。然而，对于这种观点，研究结果并不一致。健腹机是否能瘦肚子有些人认为，健腹机可以帮助人们锻炼腹部肌肉，从而减少腹部脂肪。然而，根据一些研究，腹部锻炼并不能直接减少......

对于女人来说，养生是一个非常重要的事情，而小编今天就要告诉大家一个养生的作用，非常简单，那就是在睡觉自己去揉揉肚子，能带来很大养生的好处，下面就一起来看看，女人睡前揉肚子会有哪些好处吧。女人睡前揉肚子的好处促进肠胃......