>>推荐阅读：减肥经验谈3个月瘦身30斤居家运动巧健身每天早上，起床以后打扫屋子，就是一次锻炼腰部和手臂的好机会。在扫地、拖地时，双手握紧扫帚或拖把柄，用力将其尽量伸向远一点的地方，这样一来，腰部弯转的角度自然会增大，双......

豆浆减肥知识大豆中含有大豆蛋白与异黄酮，可以高效地预防肥胖，低卡的同时又富含人体所需的各种营养物质，绝对是瘦身减肥的好帮手。大豆瘦身是啥原理呢？大豆富含的植物性蛋白中，缩氨酸能降低血清胆固醇，令脂肪燃烧的速度加快......

1、减3斤每天抹精油通常每个部位大约只需5至10分钟，让肌肤略红即可。每天按摩下来一周可以瘦约3至5斤，1个月后就能感觉身体更紧实，3个月就有明显的效果。2、减5斤每天天喝水清肠清肠后感觉一身轻松，在地秤上一站，体重下降......

节食减肥的危害1.体内蛋白质被消耗。营养吸收不足时，身体会优先消耗体内蛋白质而非脂肪!而蛋白质通常不会被完全分解，从而产生自由基!自由基绝对是人体疾病及衰老的罪魁祸首2.基础代谢率下降，成为易胖体质。长期节食会使......

这是一套非常有效的午餐食谱，能在2周急减14斤。别再犹豫了，立即行动吧！窈窕身材即刻就有。吃得健康，减肥才是健康的！午餐喝汤瘦身第1-3天午餐：水煮菜1碗或生菜沙拉一份，可用醋和盐粒调味，请勿加热量高的沙拉酱。再选择下列任......

七夕快到到了，爱美的你准备好美美的衣服了吗？美丽的衣服也要配上美丽的身材才行哦，下面一起来看下七夕快速减肥法吧。马上就要到七夕情人节了，现在的你是不是在计划情人节的活动呢？可是已经看中的衣服了，但却因为身上多余的......

胖子都是吃出来的吗？对于又懒又爱吃的人要怎么减肥好呢？下面跟着小编一起来看下。大家都要知道一个事实，那就是身上的肥肉真的是你一口一口吃出来的。肥胖其实不可怕，可怕的你不仅能吃还很懒!可是世界上身材好的人那么多，......

高脂肪食物、食品添加剂、杀虫剂、空气中的有毒排放物，越来越多的毒素充斥着我们的生活;痤疮、口臭、便秘、头疼……这些都是体内毒素积聚的信号。当健康面临威胁，排毒就成了每日必不可少的功课。饮食排毒：1......

果冻可以减肥，相信很多人都是觉得不可能的。那么果冻真的能减肥吗？怎么吃果冻才能减肥呢？下面就来了解一下吃果冻减肥的方法。果冻减24斤实例墨西哥国立理工学院的研究人员曾对70位肥胖者做过实验，给他们吃添加过石灰钙、......

魔芋是常见的食物，那么魔芋能瘦身吗？魔芋具有瘦身的功效吗？下面就来了解一下魔芋怎么吃才能瘦身。魔芋的主要有效成份是葡萄甘露聚糖，即葡甘聚糖，其含量极其丰富。这是一种非常理想的可溶性膳食纤维，含有超低热量;葡甘聚糖......

减肥茶的材料：1、红枣10颗2、玫瑰花一小搓即可，大约3-4朵(最好是买已经打碎的，比较能冲煮出味道)3、山楂10克(大约8-10片)4、枸杞子15-20颗5、荷叶粉25克，大约三大搓(如果不是粉的可以用整张荷叶)6、柠檬半个:实在没有用......

苹果称得上是金水果，它含有较多的钾，较少的钠，可降低血压;苹果的果胶可以降低胆固醇;苹果含有类黄酮，可以减少冠心病的发生和诱发心脏病;苹果含有非常丰富的抗氧化物可降低癌症发生的机会。想想，如果三天纯吃苹果，就能减肥3......

平时工作忙，没有时间锻炼，这对于减肥运动来说是不可能的。那么要如何快速减肥呢？快速减肥的方法有哪些呢？一周要怎么轻松瘦下来呢？下面就来了解一下快速瘦身的方法。连续7个工作日的饮食和训练安排，不知不觉让你减掉更多的......

白粥是很多人常吃的，那么白粥可以减肥大家知道吗？白粥怎么减肥呢？白粥要怎么吃才可以减肥呢？下面就来了解一下轻松瘦20斤的瘦身方法。第一天：早餐：白粥，一个芝麻包午餐：白粥，一只白煮蛋晚餐：白粥，一碟炒菜第二天：早餐：白粥，五块克力......

平日喜欢吃醋吗?当然我说的吃醋并非那个“吃醋”,而是真正意思上的喝醋。我们现在都讲求瘦身减肥。那么，如何巧吃醋来减肥呢？大家平日喜欢吃醋吗?当然我说的吃醋并非那个吃醋，而是真正意思上的喝醋。我们现在都讲求瘦身......

如何瘦身？减肥瘦身的方法有哪些呢？要如何轻松瘦身呢？下面就来了解一下轻松瘦身的方法。1、一天一定要有一餐正常吃饭。刚开始减肥，因没有减肥教练，所以自己都盲目地减。以能吃一顿饭就一顿，就能瘦一点。其实这样结果，饿得头......

一、煮玉米+蛋花胡萝卜丝粥这款早餐的能量为300千卡，蛋白质18克，脂肪8克，碳水化合物40克，还富含维生素，特别是抵抗辐射的维生素A。做法：提前煮好的玉米，早晨用微波炉加热，炒胡萝卜丝烩到粥里，将熟时甩蛋花，用盐调味。Tips：这款早......

有的人说只有运动才能快速减肥，那么不运动的减肥方法有哪些呢？不运动轻松瘦身的秘诀有什么呢？下面就来了解一下不运动轻松瘦身的秘诀。推荐：4个小动作减掉你的小肚腩美味大蒜粥减肥方法蒜与生姜一样，同属阳性食物，故能对治......

如何瘦身，轻松瘦身的方法有哪些呢？瘦身要如何饮食呢？瘦身的饮食方法有哪些呢？下面就来了解一下轻松瘦身的饮食方法。元祖版七日瘦身汤番茄蔬菜汤利用减肥大将——番茄，再加入各种蔬菜熬成，瘦身实力坚强!材料：2、3......

第一种：全流质减肥法功效：清理肠胃，增强体质。这个食谱简单，可吃的食物只有水。脱脂牛奶或是清淡的鸡汤(要去掉鸡皮)不加调料，不限量。食程：一周为限第二种：苹果、葡萄柚、脱脂牛奶减肥法苹果吃苹果减肥的人，同时也能改善皮肤......