睡眠专家说，根据人体正常生物钟，大脑通常在晚上9时至10时分泌褪黑激素，让人产生睡觉念头；而当眼睛接收到长时间的明亮光线，就会向大脑发送信号：该醒来了，大脑便停止分泌褪黑激素。临睡前使用电脑会扰乱这一切。专家说，笔记本......

得到足够的睡眠——这是拥有好身体、好精神状况以及情绪健康的基础。大约4000万美国人不能得到足够的睡眠，其中30%构成了普通的劳动力。这是非常危险的，因为很多这样的劳动者可能会在工作上伤害到他们自己或......

睡眠质量好坏会对人体健康造成很大影响，若不能保证充足的睡眠，不仅会影响工作效率，还可能引发很多健康问题。而影响睡眠的因素是多方面的，俄罗斯7MedNews新闻网便盘点7个影响睡眠的习惯。1，经常使用散发蓝光的电子设备来自......

英国萨里大学发表在《美国国家科学院院刊》上的研究发现，每晚睡眠时间不足6小时，持续一周，人体内就会有711种基因的功能发生改变，其中涉及到新陈代谢、炎症、免疫力和抗压等功能。睡眠不充足还会扰乱生物钟，让人一天内的精......

对于忙碌的上班族来说，他们晚饭后会选择在电脑前加班，有的人喜欢上床后把笔记本电脑放在腿上；有的人则喜欢临睡前在电脑上写自己的博客、聊天或是玩游戏。这些做法都会给健康带来以下不利影响。导致睡眠障碍：在正常情况下......

现代的人们晚睡已经是一种习惯了，而睡觉前玩手机已经成为年轻人、中年人的喜好，即使是夫妻，基本上在准备睡觉之前也是个人手上要么拿着平板，要么拿着手机，每个人都沉侵在自己的娱乐当中，互不干扰，因此，不知道如何形容睡前玩手......

睡眠不只是为了让身体休息，更可能是攸关生命的大问题。近日的研究指出，睡眠时间过短可能提升男性患前列腺癌的机率。除了皮肤癌，前列腺癌是美国男性最容易罹患的癌症；六成罹患者超过65岁；每年约有26，700名男性死于此。而在......

手机、电脑已经成为人们时刻都离不开的亲密伙伴，很多人如果在5分钟不看自己的手机一眼，就像丢了魂一样，很难想象，如果一个人的手机丢失了，该是怎样的抓狂，一定是第一时间去买一个新的手机回来，人们有时候对手机的喜爱和依赖......

随着科技的进步，人们的生活和工作越来越呈现出多样化，有很多人白天整天对着电脑，睡觉前还是会玩一会电脑才睡觉，其实这样睡觉前使用电脑对人体伤害很大。电脑给人们带来便利的同时，也把伤害带到人们身边，但是大家只顾着使用......

现在很多人都在电脑旁边工作，然而大家一定了解电脑给人们带来的危害了，电脑对人类是有辐射的，然而就会引起晚上人们睡不着，其实生活中失眠饮食可以帮助电脑辐射带来的失眠，今天小编搜集了相关失眠饮食的资料，一起跟小编了解......

1.玩手机或电子阅读器虽然医生们都在提醒，睡前最好不要玩手机、电脑，或看电子阅读器，因为设备的蓝光会阻止褪黑素——一种可以改善睡眠的激素的产生。但不少任性的伙伴还是表示，根本戒不了啊！如果真的放不下手机......

随着网络的普及，人们使用电脑的时间越来越长。健康专家提醒，临睡前使用电脑会严重影响睡眠质量。对于忙碌的上班族来说，尤其是男性，他们晚饭后会选择在电脑前加班，有的人喜欢上床后把笔记本电脑放在腿上；另一些人则喜欢临睡......

您是否是一个喜欢喝茶或喝咖啡的人呢？这其实是一个好的习惯，因为很多茶类对人体都有好处，不过如果是在睡前喝茶的话，则很可能就会出现失眠的现象。这是失眠的原因之一。所以人们应该尽量不要在睡前喝茶或喝咖啡。不管是在......

失眠对人体的伤害主要是精神上的，一般不会使人致命，但长期失眠也会严重影响健康的。失眠和精神工作压力以及饮食都有很大的关系的。失眠使人脾气暴躁，攻击性强，记忆力减退，注意力不集中，精神疲劳，失眠对人精神上的影响容易导......

随着社会发展，电脑已经成为每个家庭的必带物品，笔记本电脑也因其便捷的特性被广大上班族男人所拥有。很多男人朋友喜欢在睡前玩电脑，把笔记本电脑放到腿上工作、游game、写博客……这些做法无疑会给男人健康......

辐射易诱发癌症电脑辐射污染会影响人体的循环系统、免疫、生殖和代谢功能，严重的还会诱发癌症、并会加速人体的癌细胞增殖。影响生殖系统影响人们的生殖系统主要表现为男子精子质量降低，孕妇发生自然流产和胎儿畸形等。......

研究人员警告说，失眠症患者患中风的风险比那些睡得很熟的人更高。在年轻人当中，失眠和中风之间的关联性尤为强烈，失眠的青年人患中风的几率比其他人群高出八倍。就在人们担心中风在年轻人中越来越普遍之际，这项研究诞生了......

我们有必要去分析和知道恶补睡眠导致失眠？健康睡眠，最重要的是不要随意打乱自己的生物钟，一个成年人每天正常的睡眠时间是8小时左右。即使睡眠不够，也要按时起床。有时真正睡得不够，也不要过分担心，因为身体机能会自动调节......

我把睡眠丢了，夜晚睡不着，白天醒不了。一个广告片的台词最近成了某企业老总张先生的真实写照。今年以来，由于市场变化导致企业营销环节出现问题，上半年的任务没有完成。集团公司对此很是恼火，而公司内部的几个副总还在为了......

晚上喝红茶也是有可能导致失眠的，红茶经过发酵之后茶多酚虽然有所减少但是依旧有可能会导致失眠，不想影响睡眠建议睡觉之前不要喝红茶。喝红茶的好处有很多，平时一般情况下是可以多喝红茶的。晚上喝红茶会失眠吗红茶是一......