很多小胸MM都想通过食疗方法丰胸，但是又担心胸围长了，其他部位也胖了。以下我们推荐八种食物，既可以丰胸，又能针对性地减肚腩，不怕长胖哦。大豆据研究显示，豆浆中富含的大豆蛋白质，不仅能供给人体充分的营养，还能促进过量胆固......

如果有两个人实行走路减肥，其中一个快走，另一个按正常步伐走。一个人走了１０分钟，另一个人走３０分钟，她们都消耗了４００卡路里热量，那么谁小肚腩上的肥肉减得更多些呢？你也许会以为答案是两人相等。但科学家最近发现，快走更能减肚腩上的......

２０岁：胸部绕环。面对穿衣镜站立，两腿分开与髋同宽，双膝微弯，收臀，挺胸。用胸部对着镜子画圈，在连续运动中，保持髋关节不动，左右方向交替进行，每天做５分钟。产后：沙发紧缩运动。坐在沙发边缘，双脚放在地板上，双手放在腹部。大腿放松并......

利用工作环境·你的单位也许有体育活动设施，或者与当地健身俱乐部或体育场有联系。·与单位中其他正在控制体重的同事相互支持和鼓励。·与同事们交流，寻求他们的帮助，不鼓励他们给你不合适的食物。控......

1、竹笋热量：19卡/100克竹笋所含的脂肪和淀粉都很低，属天然的低脂、低热量食物。民间有种说法：吃一餐笋刮三天油，这也说明竹笋具有很好的减肥作用。另外，竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，所以食用竹笋能促进肠道蠕动，帮......

为了拥有苗条的身材，减肥是人们终身奋斗的事业，所以也是用尽了各种各样的减肥方法，有的效果明显，有的则没什么效果，今天专家就给大家说说轻松减肥小肚腩的方法。上腹聚脂年龄增长使新陈代谢率减低、喝冻饮及吃生冷食物，都会......

肚子上的肥肉总是让美眉们每天都要收着腹部，今天小编给大家介绍几种瘦腹运动，一起来瘦下小肚子。瘦肚子的方法练习姿势一：保持平躺仰卧的姿势，两脚打开与肩同宽，先将右脚向上抬起10CM，脚尖往里勾起并停顿一秒，再轻轻放下，注意......

很多男性都由于长期坐在办公司，或者应酬喝酒的原因，小肚子越来越大，男性有小肚腩给人的感觉就很不好，那么要如何来减肥呢？运动营养师告诉你：选择适合的食物，坚持适度的运动，为体重减分，为健康加分，具体可分成三步走。第一步摸底......

夏季来临，身穿清凉夏装让讨厌的腹部赘肉显露无疑，如何快速减肚子是就成美眉们的迫切需求，下面就一起来看看编辑推荐的快速减肚子的方法吧。如何快速减肚子?减肚子当然要从运动和饮食两个方面着手，一起来看看编辑推荐的快......

如果你久坐不动，那么小肚腩很容易就会找上你，所以女性要赶紧改掉这种习惯，那如何减掉肚子上的赘肉?以下教你瘦腰减肚子三招，告诉你大肚腩怎么减，有针对性地瘦腰瘦肚子，还你平坦、性感的美腹。上腹聚脂：身体的新陈代谢率降低，......

别以为要减掉肚腩就得勒紧肚皮拼命节食，最新发现，快走运动能帮助大肚婆有效击退游泳圈，赶快尝试下吧。{display:none;}如果有两个人实行走路减肥，其中一个快走，另一个按正常步伐走。一个人走了10分钟，另一个人走30分钟，她们......

现在有许多男性由于久坐办公室等原因容易被大肚腩等问题所困扰。那么有什么比较方法能帮助男性减去肚子的大肚腩呢？现在许多办公室的男性由于久坐等原因容易产生大肚腩。那么有什么比较好的方法能帮助男性瘦肚子减去大......

这套如何掉小肚腩的动作是每一节拍的运动，都会使你的肚脐向中间靠拢，从而使你的小腹日趋平坦。每周做三次，每隔一天做一次，可以让你轻松减掉小肚腩。★足尖沾地A、平躺：大腿弯曲呈90度直角，小腿与地面平行。两手自然平放身......

如何减小肚腩呢？减小肚腩的方法有哪些呢？减小肚腩的动作有什么呢？下面就来了解一下减小肚腩的小动作。1.仰卧举臀仰卧在床，弯曲双腿脚放平，双手放在身体两侧。脚跟用力抬起臀部，然后再放下，重复十次。这个动作主要是臀部用力......

现代人生活节奏快，很多人一早上班一坐就是一整天，晚上回到家也是懒得运动，久而久之就会出现腹部肥胖的问题。腹部肥胖俗称小肚腩。肚腩不仅影响美观，让很多女生与漂亮的衣服失之交臂，还会给人们的健康带来极大的威胁。因此......

1、鸡蛋不能找到卵白质含量比鸡蛋更丰富的食品了。鸡蛋很受营养学家的推崇,因为它们含有各种重要的氨基酸,而身体正用这些氨基酸来"生产"从肌肉纤维到前脑化学成分等几乎所有物质。研究发现早餐吃鸡蛋的人,她们在一整......

女性腰部的赘肉多，不是被误认为怀孕就是被冠以小腹婆的称号，让女性朋友痛苦不已。那么小腹婆该怎么最快减掉肚子上的赘肉呢?下面推荐三式瘦肚子运动，让你成为小腰精!step1腹式呼吸涮洗弯曲躺在地上，将三本杂志放在腹部上，......

1、每天喝足8杯水每天喝够8杯水，是减肚子上赘肉的前提。给身体补充必需的水分，让肠胃蠕动更加活跃，提高基础代谢率，每天的排便工作也更加轻松。只要将体内堆积的毒素排清，你的小肚子才能消失不见。2、多吃蔬菜水果蔬菜水果......

喝水能减掉小肚腩吗？怎么样喝水才具有减肥的功效呢？小肚腩要怎么瘦下来呢？下面就来了解一下。1、早晨起床的第一杯水尤为重要，由于经过一整夜的睡眠，身体处于缺水状态，起床空腹喝250CC的水，能帮助肾脏和肝脏解毒。2、上午到......

上班运动以强化肌肉，提神醒脑为主，须搭配伸展运动，可以减少运动后肌肉因乳酸堆积产生酸痛。上班族桌边运动A.屈膝上提功能：练习大腿前侧、下腹部肌肉。1.坐在椅上，颈部放松，背打直，肩靠椅背上。2.双手握椅边撑住。3.提气、挺......