現代女性朋友越來越關注保健養生，只有正確的養生方式才能遠離身體疾病。不過很多女性都喜歡從網絡上、雜誌上看一些保健養生知識，本來注重保健養生沒什麼錯誤，但是如果要是遇到錯誤的保健養生方式，想必對身體會有很大的危害。那麼女性保健常見的誤區有哪些呢？接下來將一一爲大家介紹，供大家參考。
女性保健常見的誤區有哪些？
1、試用脣膏嘴上塗
化妝品櫃檯的脣膏已被上百人試過，如果在試用時不注意，就很可能染上疾病。因此，還是在手背和手腕上試用比較安全。
2、乳房自檢隔太久
一般乳房的自我檢查應每月進行一次，最佳時間是在兩次月經之間。定期的乳房自查可以及時發現病變，預防各類乳腺疾病的惡化。
3、長時期不更換衛生棉條
忙碌的你在量少的日子裏也許會忘記體內衛生棉條的存在。長時間不更換棉條容易導致陰道炎症以及其他婦科疾病。衛生棉條的最長負荷時間是8小時，所以睡前務必要更換新棉條。
4、避孕方法從不變
避孕方法應隨着身體狀況的改變而改變，即使你比較習慣目前的避孕方法，也要在體檢時向醫生詢問是否仍適合你現在的狀況。5年前常用的避孕藥未必仍適合你現在的身體。
5、鍛鍊只去健身房
其實不一定非去健身房纔算是鍛鍊，平時的“小試身手”，也能預防很多緩慢形成的疾病，頸椎病就是其中的一種。平時在埋頭工作的間隙，活動一下脖子，就能預防頸椎病的發生。
6、長期用冷水刷牙
資料表明，人的牙齒最適應35~36.5攝氏度的溫度，如果經常用冷水刺激牙齒將導致牙齦出血、牙髓痙攣或其他牙病的發生。牙齒的壽命平均比人的壽命短10年以上，根源便出在“冷水刷牙”的習慣上。
7、呼吸太淺
人們平時的呼吸總是太淺。這樣血管裏含的氧氣水平就低於二氧化碳水平，人因此就會感到疲憊。如果血液中氧氣不足，就會心跳加速、血壓升高。這對人的身體是很不利的，所以應該每天多做幾次深呼吸。
8、長期忙碌的工作
長時間從事一種工作會讓人感到無聊，而無聊恰恰讓身體感到疲憊。每天都應該儘可能地爲自己找點兒樂，例如：看看笑話，翻翻休閒雜誌，給好朋友打個電話。讓自己偶然做做白日夢等一些能讓自己輕鬆的事情。
9、不知家族疾病史
你知道你的祖父母、外祖父母死於何種疾病嗎？瞭解家庭成員的病史能幫助你提前關注相關臟器的健康。很多疾病，如糖尿病、心臟病以及某些癌症都會遺傳。而一些惡性疾病如果能夠及早發現，治癒機會還是很大的。
10、長期穿着高跟鞋
高跟鞋跟部的過高設計並不符合人體力學，加上前部緊窄，長時間穿高跟鞋，容易造成足部變形、拇囊炎、腰背部肌肉的韌帶勞損，產生慢性腰痛和髖膝關節疼痛。青春期女性長期穿高跟鞋還會影響骨盆正常發育，導致將來分娩困難。
11、全面體檢不定期
多疾病在萌芽時期的表現都不明顯，每年定期體檢可以幫助你及早發現、及時治療。對此醫生的建議是：至少一年一次骨盆檢查、分泌物塗片檢查、臨牀乳房檢查和性病檢測；至少兩年一次血壓檢查和皮膚檢查；至少5年一次膽固醇和眼部檢查。
12、鍛鍊模式很“專一”
如果多年不改變鍛鍊模式，很容易造成經常鍛鍊的那部分肌肉勞損，而沒有運動到的肌肉則一直被忽略。長此以往，很可能使身體不成比例地發展。而且，從心理上看，時常變換鍛鍊方式不僅能使鍛鍊更加有效，而且更有新鮮感，也更容易堅持。
13、忽視常規婦科檢查
最新醫學報道發現：近5年，及早發現的宮頸癌死亡率降低了70%。婦科癌症初期症狀很容易被忽視，所以定期婦科分泌物檢查很重要。醫生建議所有18歲以上的女性，特別是已有性經驗的女性，每年至少要進行一次婦科常規檢查，其中包括分泌物化驗和盆腔檢查。
14、再生氣也不發怒
從心理健康的角度來看，長期積壓怒氣會影響身心健康，怒氣長時間得不到排解就可能變成憂鬱情緒。一個懂得如何發脾氣、正確發泄自己不滿的女性纔是一個心理成熟、健康的女性。喜怒哀樂本是人之常情，沒有理由強迫自己控制情緒，關鍵在於找準發泄的渠道。
15、習慣蹺起二郎腿
有很多長期久坐的職業女性患有不同程度的腰背痛，而造成疼痛的直接原因就是她們有蹺二郎腿的習慣。調查發現：長期蹺二郎腿還容易引起彎腰駝背，造成腰椎與胸椎壓力分佈不均，長此以往，勢必壓迫脊椎神經。而且，蹺二郎腿還會妨礙腿部血液循環，造成腿部靜脈曲張。
