現在不管男女很多人每天都在努力工作，在職場上打拼。現在很多人羨慕辦公室內工作的人，覺得不用外出被風吹被太陽曬的。但實際上這一類的上班族，要防範很多的疾病。不認真保健身體的話，很容易患上疾病，給身體帶來損傷。那麼上班族要防範哪些疾病呢？想知道的話，建議跟着小編一起來看看。
上班族要防範哪些疾病
1、焦慮症
這種疾病看起來好像沒什麼，就是情緒比較不安，整天焦慮而已。可實際上焦慮過了頭，不僅僅是影響情緒，而且還容易影響呼吸，導致胃部不適等症狀。
患上焦慮症之後，患者極其容易生氣，而且容易急躁。情緒波動特別大，經常無法集中注意力，不管做什麼事情，都是三分鐘熱度，很容易專心做一件事情。
長期焦慮的人，精神緊繃和緊張，壓力非常大，整個人不僅心裏難受，而且身體會因爲過度緊張而感到疲勞。
2、視力下降
上班族一定要盯着電腦看，電腦輻射多，經常看容易導致眼睛乾澀、紅腫、瘙癢等眼部不適症狀。影響嚴重的話，還會出現不同程度的灼燒感。如果經常長時間看電腦，不放鬆眼睛的話，視力會下降得特別快。導致視力模糊，沒有辦法聚焦。
3、聽力下降
很多人辦公室內上班的人，上班期間喜歡雙耳塞着耳機，邊聽歌邊工作。因爲聽音樂可以放鬆，緩解壓力。但是長期用耳機聽音樂，很容易導致聽力下降，出現耳鳴情況，嚴重的話還可能出現耳聾。
尤其是聽歌喜歡放DJ等比較刺耳的音樂，而且音量總習慣調到很大聲，再者每天聽音樂的時間非常長。這樣的話，聽力自然容易受到損傷。
4、誘發血栓
上班族一直對着電腦工作，而且基本上都是坐着辦公的。忙碌起來的時候，除了上廁所基本上很少離開座位。長時間坐着會導致下半身血液循環不暢，嚴重的話，下肢的靜脈容易出現凝塊。如果凝塊流動了肺部，那麼很容易誘發肺栓塞的情況，甚至威脅生命健康。
總之，在辦公室坐着上班的人羣，需要防範的疾病特別多，除了以上介紹的，還要注意防範便祕、肥胖症、胃病等疾病。這些都是經常出現的，爲了身體健康着想，平日裏務必要做好各種保健措施。
白領一族如何保健身體
1、每天喝杯酸奶
酸奶富含多種維生素、蛋白質、益生菌、礦物質等營養成分，適當食用能夠爲身體補充營養物質。而且酸奶還可以減輕輻射損傷，修復被電腦輻射傷害的皮膚。
2、多喝綠茶
綠茶具有延緩衰老、抵抗輻射的作用，很適合整天對着電腦的白領一族飲用。其中，而且其含有維生素A原，進入身體被吸收之後，能夠在體內轉化成維生素A。這種營養成分能夠保護眼睛，讓眼睛在暗光之下更好地看清東西。
3、晚餐吃些辣
晚餐可以準備一些帶辣椒的菜餚，因爲辣椒有助燃燒熱量，加速新陳代謝，避免食物堆積。因爲晚上的時候腸胃蠕動慢，消化能力比較差，晚餐吃多了容易產生積食而誘發肥胖。
不想發胖，就晚餐可以吃些辣味的菜餚，比如說麻婆豆腐、辣白菜、酸辣土豆絲等都非常不錯。
