導語：想減肥的MM多半都會控制飲食，但是常常有人吃得少可就是不瘦，或者吃得少但犧牲了健康，這樣得不償失!本文就是要告訴大家，怎樣天天有美食吃，天天吃得不同，還能夠瘦下來的良方。一週七天食譜，滿打滿算，全部照顧到。星期一主......

健康減肥早餐食譜堅持一週享瘦週一：低脂或脫脂酸奶+杏仁不想吃早餐的時候，對着鏡子幻想一下：今日早上不吃早餐，中午肯定就會暴飲暴食了，長期下去……當一個胖子出現在你鏡子的時候就後悔莫及啦！因此，如果你在匆......

看到別人白花花的美腿，再看看自己粗粗的大腿是不是感到很鬱悶？沒關係，小編爲大家推薦3款夏季減肥食譜，懶人減肥法輕輕鬆鬆就能瘦，讓你快速擁有修長美腿。夏天就是露大腿露腰的季節，看着自己一身肥肉是不是感到非常的煩躁，好......

最近好多節日，你是不是不知不覺的就吃胖了呢?如果不想吃胖的話，那麼就要掌握健康均衡的減肥食譜纔是王道哦!想要吃得好瘦得快的妹紙，那就趕緊的將以下的減肥食譜收羅起來吧!，只要用一週的時間就能夠讓你蛻變成瘦美人哦!星......

還在煩惱夏季沒有減肥成功嗎？那就趕緊爲自己制定一個秋季減肥計劃吧，下面小編給大家分享下秋季一週減肥食譜，一起來看下吧。秋季減肥吃什麼，秋季是減肥的好時機，趕快制定瘦身計劃開始減脂塑形吧，今天給大家推薦幾款營養減肥......

一週減肥食譜：星期一早餐：低脂鮮奶一杯，三明治一份，雞蛋一個。午餐：米飯一碗、小蔥拌豆腐一份、菠菜豬肉一份、香菜蘿蔔湯1份。晚餐：10個水餃、青菜湯一份。水果：木瓜減肥原理：這道菜譜營養均衡，能夠補充人體不同的營養物質，木......

一週蔬菜減肥食譜星期一：香菇高麗菜湯早餐：1.全麥花生土司四片、花生醬1茶匙。2.黃瓜、番茄三色沙拉大黃瓜片、小黃瓜片、蕃茄各50克。3.稀釋柳橙汁柳橙2個午餐：1.胚芽米飯半碗。2.菠菜牛肉：菠菜80克、牛肉40克、油1茶匙......

番茄瘦身功力深厚，而且味道酸甜可口，何不把它加到你的減肥膳食清單呢?下面小編推薦幾種番茄減肥食譜，教你怎麼吃番茄更快瘦!番茄減肥食譜番茄可當蔬菜吃，也可當水果吃。但無論哪種吃法，都不影響番茄發揮它的減肥功效。番茄......

週一芹菜二米粥材料：芹菜100克、大米100克、小米100克。做法：1.將芹菜洗淨，切成小段;大米、小米淘洗乾淨。2.鍋上火，加適量清水，放入大米、小米煮粥，先用旺火燒開後改用小火煮20分鐘，加入芹菜段再煮5分鐘即可。瘦身效果：芹菜......

一週減肥食譜：星期一午餐：水果拼盤(不限量，但不能過量)、芭樂、蕃茄、葡萄十數粒，或不含糖份、水份過多之水果均可蛋二個晚餐：蔬菜拼盤(小黃瓜、胡蘿蔔、豆芽菜、青椒均可)、一小盤全麥土司一片(烤過)、芭樂一個、咖啡一杯......

減肥一直都是美眉們的人生大事，很多人對於減肥的第一個理解都是節食，那麼減肥一定要餓着肚子嗎？當然不是，減肥也可以吃很飽。多數女性都希望能快速減肥，都想要在最短的時間內達到瘦身效果。爲了減肥，相信你已經嘗試過無數的......

一週減肥食譜週一：鮮蝦扒豆苗材料：豆苗400克，醃蝦仁25克，料酒、溼澱粉、精鹽、味精、胡椒粉、香油、植物油各適量。做法：1.將豆苗放在鍋中乾煸，加入一些油、薑汁酒，加入滾水(以去其腥味)，倒在漏勺裏，瀝乾水分。2.炒鍋內放油0.5......

在找營養豐富，同時排毒消脂，幫助你快速瘦身，而且是健康減肥的減肥餐單?這裏就爲你介紹一個週一至週五的減肥餐單，不僅營養豐富，還具有排毒消脂的功效，幫你快速瘦身的同時健康減肥!開開心心吃5天，你就能擁有好身材。減肥就這......

進入冬季人們的食慾開始變好，那麼你知道怎麼靠飲食來減肥嗎？下面跟着小編一起來看下。俗話說的好人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓得慌。長期靠餓來減肥，不僅反彈快而且會造成營養不良等諸多問題。因此，非常不可取。想要健康減肥，絕......

減肥是女人一生都在追求的一份事業，有的人在減肥的路上走了很久，有的則是剛開始步入減肥的隊伍，很多青春期的妹子們還是學生，所以這個時候吃飯除了猛長個子之外，體重還會往上漲，所以這些學生黨們就困惑了，究竟怎麼吃可以光長......

黑米減肥方法具體計劃是採用逐步漸進的方式進行的。首先以一個月爲一個週期，一個月內每個星期又是一個小的週期。另外，減肥期間，不用光吃單一的黑米，蔬菜水果一起吃，保證營養攝取足夠，還能讓黑米減肥法效果加倍哦!減肥期間......

減肥期間的飲食特別重要，如果飲食不恰當很容易反彈甚至減肥沒有效果。所以在減肥期間哪些菜譜最適合呢？1、清炒西蘭花材料：西蘭花、胡蘿蔔、少許的食鹽和雞精。做法：西蘭花洗淨，掰成小朵；胡蘿蔔洗淨切片。鍋內放入適量的水......

一週減肥食譜：週一早餐：咖啡、蘋果午餐：米飯(一小碗)，炒土豆青椒絲，生黃瓜一根，紫菜湯晚餐：煮蝦(數只)，燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹菜一週減肥食譜：週二早餐：麥片粥(一小碗)、麪包(一片)、葡萄午餐：鯽魚蘿蔔豆腐湯，煮雞蛋(1個)，蔬菜沙......

減肥期間的飲食特別重要，如果飲食不恰當很容易反彈甚至減肥沒有效果。那麼在減肥期間哪些菜譜最適合呢？減肥食譜：1、清炒西蘭花材料：西蘭花、胡蘿蔔、少許的食鹽和雞精。做法：西蘭花洗淨，掰成小朵，胡蘿蔔洗淨切片。鍋內放入......

黃瓜減肥原理：1.黃瓜中含有一種叫做丙醇二酸的物質，它能有效抑制糖類物質轉化爲脂肪。換句話來說，多吃黃瓜就能防止脂肪的增多。2.黃瓜的營養很豐富，除了含有大量的水之外，還有維生素、胡蘿蔔素，以及少量糖類、蛋白質、鈣、......