美食是瘦身一族最最發怵的大敵，現在，既不要你花費很大的精力定時定量去做運動，也不用你天天餓肚子。反而，你必須乖乖地按着瘦身食譜，享用比你平日還要豐富的美食，就連冰激凌也可光明正大地列入你的餐單，這對那些貪吃又怕胖的......

現在很多想減肥的人都會採用少吃或者絕食的方法。甚至有些人連早餐都不吃，只因怕會變胖但是這個不僅是錯誤的，也會傷害到我們的身體健康。今天小編在這裏就給大家推薦幾種容易變胖的早餐，只要你不要去吃它們就可以了。最......

早餐對健康和減肥的重要性已經被越來越多的人所瞭解，但是不是吃了早餐就一定能吃出健康。早餐吃得不科學，不但會讓你越吃越肥，甚至會是健康的致命殺手！現在就看看，那些你曾經認爲健康的早晨，它們的真面目！催肥早餐1：傳統早餐......

瘦身，瘦身吃什麼呢？瘦身的早餐有哪些呢？下面就來了解一下讓你瘦身的四款早餐。一、豆漿餐材料：豆漿豆漿配油條等其他主食，都是不錯的選擇。做法：其實自己做豆漿很簡單的，買個豆漿機，前一天晚上把豆漿浸泡好，早上起來把大豆放到......

擁有天使般臉蛋和魔鬼身材的林志玲讓女人們羨慕不已。除了臉蛋是父母給的外，好身材可是要靠自己努力來保持，那麼林志玲的好身材是如何煉成的呢?一起來看看林志玲減肥成功的瘦身餐吧。林志玲3日瘦身餐這個是百萬瘦身教主......

在當今的社會中，人們對於快速瘦身的需求越來越高。三日瘦身餐作爲一種被廣泛傳播的減肥方法，備受關注。然而，對於三天瘦多少才合適，我們需要有一個理性的期望。第一部分：三日瘦身餐的原理三日瘦身餐是一種限制熱量攝入的飲......

最近在醫學上測量肥胖不再只用體重，而是用脂肪佔體重的比例，一般的標準是用男性體脂肪率25%，女性30%。所以有人就算是體重超重許多，但體脂肪率只有20%，並不能稱爲肥胖;反之若體重在標準以下，但體脂肪率在30%以上，也可以稱爲......

很多愛漂亮的女孩以爲，不吃早餐或早餐吃少都能有助減肥，其實這種觀念是錯的。不吃早餐或者吃錯早餐只會讓你越減越肥！今天小編就告訴你，四種千萬不能碰的、一吃就胖的早餐。MM們快看看，你是不是也經常吃這些讓你無法擺脫贅......

這樣減肥讓你瘦不下來盲點1.每天慢跑+有氧，怎麼不瘦反胖!每天起牀第1件事就是到附近學校的操場跑個3、5圈，中午再到公司附近的健身房上有氧課，每天風雨無阻從不間斷，飲食方面也相當注意，吃的相當低卡，但是仍然體重上升?都已......

套餐1：中醫傳統膳食+中醫經絡減肥生活中，忽視飲食的營養結構搭配以及過多攝入酒精等，都容易引起脂肪的大量堆積造成肥胖。另外一方面，辦公室白領們因爲工作原因會長時間保持一種狀態不活動，體內的新陳代謝減緩，最後造成體內......

多吃肉類容易發胖，多吃蔬菜可以保持更好的身材，因此，蔬菜成爲減肥餐中必不可少的食物，那如何通過吃蔬菜讓自己瘦下來？接下來給大家介紹幾種蔬菜瘦身餐，希望可以幫到想減肥的朋友。1、蔬菜水果沙拉。將蔬菜和水果進行搭配，但......

早餐是不容錯過的，也是不可或缺的!因爲早餐擔任着一上午的工作量，吃早餐有助於精神抖擻，讓你全新投入到工作中去!但是在減肥早餐中很多人卻陷入了一個誤區，營養師總結了六個錯誤減肥早餐食譜，看看你中槍了麼?錯誤減肥早餐......

要想在短期內快速達到瘦身功效，建議試試三日咖啡茶飲瘦身餐，讓你很快甩掉贅肉，甩掉肥胖!第一天早：黑咖啡或茶、西柚半個、花生醬兩湯匙、多士/麪包一片午：吞拿魚四安士、多士/麪包一片、黑咖啡或茶晚：薄肉片兩塊、豆角/四季......

很多人都已經知道，減肥的關鍵在於管住嘴，邁開腿，光少吃是不夠的，只有當每日攝入的能量不足以提供身體的能量消耗，保持這個負熱量的狀態，減肥過程纔算真正開始。所以，減脂的最高境界就是-------能吃會練！女白領一日減肥餐每天......

想要健康減肥除了運動之外，飲食也是需要把控好的。控制好飲食其實是很重要的一個環節，那有什麼減肥食譜呢?怎樣安排好日常的飲食呢?下面跟着小編一起來看看減肥食譜吧!減肥食譜1、早餐怎樣吃減肥?早餐是開始新的一天的......

想減肥，吃對三餐，照樣瘦，下面推薦一日三餐減肥食譜，讓你24小時瘦不停。爲什麼你每次減肥都會失敗呢?不是減不下來!更慘就是體重反彈!要不然就是一直減，嘴巴卻不停地想要一直吃，到底應該要怎麼瘦還好呢?到底應該要怎麼瘦才能......

NG1：只要多運動，便可達到減肥目的張小姐年齡：23歲體重：65kg身高：160cm我是一名辦公室文職人員，因常伏案工作，故身體偏胖，爲此感到十分苦惱。姐妹們鼓勵我在空餘時間多做運動，可藉此消耗體內多餘脂肪和熱量。我採納了她們的意見......

早餐對健康和減肥的重要性已經被越來越多的人所瞭解，但是不是吃了早餐就一定能吃出健康。早餐吃得不科學，不但會讓你越吃越肥，甚至會是健康的致命殺手！現在就看看，那些你曾經認爲健康的早晨，它們的真面目！催肥早餐1：傳統早餐......

春天近了夏天還會遠嗎?你大概已渴望着披輕盈衣衫之俏女俊男沿街飛舞來裝點夏色的動人場景了吧?可心急吃不得熱豆腐，還是先讓我們一起來看看如何將一個冬天尤其是經歷春節後養起的三五公斤肥膘減掉吧!食譜一晨起飲水1杯......

對於在減肥的美眉來說晚餐是非常重要的，這決定於你是否可以減肥成功，那麼減肥吃什麼晚餐好呢？下面一起來看下吧。一、晚餐要早吃有一種減肥的說法是過五不吃，就是說過了下午五點就什麼都不吃了。這也側面表明了晚餐是要早......