4款健康美味的月子食譜新媽媽分娩之後，以中醫的角度來說，必須以溫補的食材爲重點，產後藥膳。對促進產後康復有着積極的作用。1、四神豬肝粥原料：豬肝（豬心）30g，蓮子3顆，薏苡仁20g，芡實15g，淮山藥30g，月乃湯200ml。做法：先將蓮子和......

一、燉湯食譜大全清燉兔子的做法原料：兔腿3個，白玉菇100克，五花肉200克，蟹味菇100克調料：鹽少許，味精少許，紹酒適量，姜適量營養價值：清燉兔子是江蘇徐州、邳州一帶有名的菜式，是夏日裏清熱解暑又美容的靚湯。兔肉營養豐富，具有補......

現在這個社會崇尚比正常體重還要纖瘦的體形，這給所有無肉不歡者擺出了一個難題，是滿足口欲乎，還是追求健康乎？今天，我們就來看看想一月減肥30斤的人們應該怎麼吃……星期一早餐：方面包4片牛奶250毫升煮雞蛋1個......

吃什麼減肥呢？其實想要減肥成功，吃的東西以及吃的方法和技巧都是有竅門的。小編分享4款減肥食譜，讓你瘦，不要猶豫快點動起來吧！減肥食譜一：少油煎百頁豆腐材料：百頁豆腐2條，蛋1顆，油1小匙，蒜蓉醬。做法：1、百頁豆腐切片；2、蛋打散......

十月懷胎，一朝分娩，新媽咪的身體消耗很大，需要在月子裏很好的調養。以下推薦的5款月子餐，可以幫助新媽咪調理體質，補充營養，使身體儘快康復。補氣生血粥原料：大米100克，銀耳10克，蓮子20克，枸杞20克，冰糖適量。製作：大米洗淨後浸泡......

適合新媽咪坐月子的食譜。薑絲魚湯材料：鱸魚或鯽魚1條，老薑數克切絲、米酒水適量做法：1、魚洗淨，切塊備用；2、鍋內放少許胡麻油，燒熱後放入魚塊，煎至發白後放米酒，淹沒魚身即可。放薑絲。3、快火加熱，至魚湯變濃變白，約十五分鐘......

一、白菜粥1.將大白菜擇洗乾淨，切成粗絲;2.姜洗淨切成絲備用;3.粳米淘洗乾淨，用冷水浸泡半小時，撈出，瀝乾水分;4.坐鍋點火，倒入豬油燒熱，下白菜、薑絲煸炒，起鍋盛入碗內;5.取鍋加入約1000毫升冷水，倒入粳米，用旺火燒沸;6.改用......

現代人注意飲食除了注重美味以外，當然還有就是希望可以飲食健康了，而山藥作爲重要的滋補食材，受到現代人越來越多的喜歡。而且說到山藥的吃法可是很多，我們可以作爲主食，也可以作爲蔬菜，是一種有益健康的粗糧產品，受到非常多......

減肥對於女生而言似乎是永恆的話題。而生活中的減肥方法也各種各樣。那麼能不能從最簡單的飲食入手來幫助自己有效的減肥呢？下面給大家介紹健康美味的減肥食譜，供大家參考。清炒西蘭花材料：西蘭花、胡蘿蔔、少許的食鹽和......

由於寶寶從出生到1歲生長髮育特別快，這樣新陳代謝也很快，故如不注意體內會缺鈣。那麼如何給寶寶正確補鈣，什麼鈣寶寶最易吸收呢？1、藥物鈣：需含碳酸鈣成分的鈣最好，在補鈣的同時需服維生素A+D濃縮魚甘油滴劑。0-6個月寶寶的......

雞子粥原料：雞蛋2只，阿膠30克，糯米100克，精鹽少許，熟豬油少量。做法：1、將雞蛋打入碗內，攪散。糯米淘洗乾淨，用清水浸泡1個小時。2、鍋內放入清水，燒開後加入糯米，待再滾，改用文火熬煮至粥成，放入阿膠，淋入雞蛋，待兩三滾後再加入豬......

春節過後的這段時間吃吃喝喝的機會還是很多，身材隨之走樣，既然是吃貨的好季節，那麼就通過吃來解決肥胖問題吧！下面，小編爲你推薦一週晚餐減肥湯餐單，用黃綠色的蔬菜、薯類、海藻類食材來烹調溫熱營養的瘦身湯，然後隔天作爲代......

許多的人都希望自己能有較好的身材。那麼除了積極的鍛鍊之外，我們在飲食的方面需要注意什麼呢?下面給大家介紹健康美味的排毒減肥食譜，供大家參考。海帶木耳餐材料：幹海帶半條，黑木耳3朵，香菇5朵，橄欖油、粗鹽適量。作法：海......

飲食1.保持飲食均衡：少吃過甜或過鹹的食物，因爲它們會使你脹氣並且行動遲緩，應多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，並儘量少吃多餐。2.不吃含咖啡因的食物，它會令你神經緊張，造成月經期間的不適，咖啡所含的油脂也會刺激小腸。3.牛奶......

產後月子食譜美味雞肝粥原料：大米90克，嫩姜2片，雞肝2副，蔥1根，鹽、醬油各適量。做法：1、原料洗淨，蔥和姜切末;雞肝切薄片。2、雞肝片放入碗中，加薑末和醬油拌勻，醃15分鐘。3、大米入鍋，加4杯水煮成稠粥狀；再加上雞肝片，煮熟後，加鹽......

孕婦們在生完小寶寶以後，會出現很多身體不適的症狀。而產後便祕就是經常會出現的一種。今天小編就來爲大家推薦一些健康的美味食療方法，有效治療產後便祕的不適症狀。（1）蔥味牛奶：牛奶250克，蜂蜜60克，蔥汁少許。將蔥汁、蜂蜜......

在剛生完孩子時，媽媽們的生身體還很虛弱，需要注意的事情非常多。坐月子時不僅要注意多加修養，還需要保證充足的營養攝入。坐月子裏的30天一定要搭配好飲食，我們可以安排一個月子餐30天食譜，既保證了營養，又不失口感。下面來......

很多減肥健身的人都喜歡在這期間吃素食，這樣可以快速達到減肥瘦身的效果。還有在養生時期，也可以短時間的只吃素食。素食菜譜都有哪些呢？雖然只有素食，但是這並不意味着自己享受不到美味了。好吃又簡單的素食菜譜快來看看......

牛奶粥：鮮牛奶250毫升、大米60克、白糖適量。先將大米煮成半熟，去米湯，加入牛奶，文火煮成粥，加入白糖攪拌，充分溶解即成。早晚溫熱服食，注意保鮮，勿變質。可補虛損，健脾胃，潤五臟。適用於虛弱勞損、氣血不足、病後虛贏、年老體......

1、豆腐酒釀湯主料：豆腐250克，紅糖、酒釀50克。做法：1）將豆腐切成小骨牌塊。2）鍋置火上，加入適量清水煮沸，把豆腐、紅糖、酒釀放入鍋內，煮15-20分鐘即可食用。營養價值：豆腐酒釀湯不僅具有催奶以及發奶的功效，同時還具有養血活......