按豐隆承山豐隆穴和承山穴是兩個歷來被看作能祛除痰溼的穴位，平時在家不妨多按壓幾次。豐隆穴位於人體小腿前外側，外踝尖上八寸處。承山穴位於人體小腿後側正中，取穴時應採用俯臥的姿勢，當伸直小腿時，小腿肚子肌肉下出現的......

運動是人類對抗高血壓的有效手段之一。一次運動之後，人體血壓水平可在一定時間內下降，並能保持22小時之久。不過，要想獲得理想的效應，瞭解相關的奧祕，掌握必要的技巧大有必要。運動降壓的奧祕1.運動可改善植物神經功能，降低......

大家最近都在討論降血脂的方法，這是一個比較嚴重的問題，如果大家不及時的進行調理，那麼對自己的身心健康將是很大的威脅，接下來我們主要給大家介紹降血脂的最好辦法，希望可以幫助到大家。降血脂的方法1、荷葉粥新鮮荷葉1張......

一、減少熱量攝取：減少熱量攝取是促進體脂減少最實際的辦法。當攝取的熱量較少時，身體就會有規律地使用脂肪儲備作爲能源。但突然大量減少熱量的攝取並不可取，因這會導致肌肉疲乏、萎縮，減慢新陳代謝速度。要想只減少體脂......

一、耐力性運動是防治血脂異常的有效方法走、慢跑、走跑交替、騎自行車、上下樓梯、爬山、游泳、划船、滑冰、滑雪、旱冰等需要持續一定時間的健身性運動，都屬於耐力性運動。耐力性運動可以使血脂發生有益性改變，運動者......

健康者、無嚴重合並症的高脂血症患者、低HDL-膽固醇血癥患者均可參加一般體育鍛煉。合併有輕度高血壓、糖尿病和無症狀性冠心病及肥胖的患者，可在醫生指導下，進行適量的運動。高脂血症患者合併下列疾病時禁止運動：①急性......

高血壓困擾着很多的中老年人，而且對於一些肥胖人羣而言，高血壓的發生可以說是比較頻繁的，所以每個好血壓患者，對於這種疾病的控制與治療問題都不可忽視，那麼在生活當中要注意認識和了解過到底什麼樣的運動，纔可以幫助自己更......

高血脂患者如何健身健身運動促進機體的代謝，提高脂蛋白酶的活性，有效地改善高血脂患者的脂質代謝，促進脂質的運轉、分解和排泄，使血清膽固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白含量降低，而使高密度脂蛋白含量增高，有利於預防動脈粥樣......

老王是個血脂異常的患者，他深知此病對健康的危害不小。前不久，醫生告訴老王，增強運動有助於調節血脂，在防治血脂異常的同時，還可以增強心肺功能、延緩衰老，對其他疾病如骨質疏鬆和高血壓等，也有一定的防治作用。老王心動了，決......

專家提醒，降血脂不是一朝一夕的事情，降血脂是一個需要大動員的過程。現在，到醫院進行健康查體的人越來越多了，於是，查出了越來越龐大的三高一族。什麼是三高呢？那就是高血壓、高血糖、高血脂，這三個因素常常聯合起來，構成心腦......

運動的確是降血脂最好的方式，運動鍛鍊能有效使血清膽固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白含量降低，而使高密度脂蛋白含量增高。但不論你選擇有氧健身還是無氧運動，堅持下去纔有用。據科學研究表明，較爲全面地改善血脂狀況需要6......

合理運動可以降血脂運動降脂被認爲是安全、綠色、有效能干預血脂異常各個環節的治療方法，受到全球健身領域的關注和推崇：運動改善生活方式，消除血脂異常的外部誘因；糾正代謝紊亂，直接改善血脂水平；降低冠心病及卒中機率，提高......

當我們想要降低血脂的時候到底該用什麼運動來改善才好呢？血脂高也是疾病的一種，這種高血脂還會誘發出很多對身體不利的疾病，血脂高了之後也會導致頭腦時不時就出現暈闕的現象，在這關鍵時刻就是需要及時降低我們的血脂，但是......

隨着人們生活方式和生活習慣的改變，現在患有高血脂症狀的年輕人越來越多，但是很多人卻對高血脂不以爲然。這種思想是不正確的，高血脂併發的危害遠比患者想想的要大。那麼，高血脂對患者有哪些危害呢？日常生活有哪些方面需要......

很多人都希望將減肥進行到底，爲健康，爲美麗，也爲長壽。因爲多項的實驗證明，肥胖已經成爲影響現代人健康的隱形殺手。肥胖不但影響外表，更會對人類的身體造成損害，引發一系列的心腦血管疾病：如高血壓、高血脂、冠心病和糖尿病......

在降低血壓的時候我們到底該用什麼樣的方式來做改善才是最好的呢？在降低血壓的時候也是爲了保證讓我們的身體變得更加的健康，血壓高了就是我們常說的高血壓疾病，高血壓還會誘發出很多對身體不利的症狀，血壓不及時改善和降......

降血脂的方法。運動對機體的脂質代謝具有積極的影響，能提高脂蛋白脂酶的活性，加速脂質的運轉、分解和排泄。很多醫學專家都認爲加強運動鍛鍊是高血脂症積極的防治措施。一般來說，患有高血脂症而無其它合併症者應保持中等......

高血脂患者健身時注意幾個原則：1.掌握運動強度：運動時心率爲本人最高心率的60-70%，約相當於50-60%的最大攝氧量。一般40歲心率控制在140次/分;50歲130次/分;60歲以上120次/分以內爲宜.2.選擇合適的運動項目：根據自身情況，......

1.每天兩杯綠茶。每天喝2—3杯綠茶或攝入100—750毫克綠茶提取物有助於降低總膽固醇水平。2.吃益心食物。控制高血壓的低脂飲食有助於降低血脂水平，該類飲食包括大量的水果蔬菜、全穀食物、魚肉、禽類和低脂......

我們都知道，人一旦上了年紀，身體就很容易問題，像血脂、血壓方面的毛病經常會找上門來。運動對於防治血脂異常具有良好的作用，平時只要能夠堅持進行運動，可以讓我們的身體一直處於健康的狀態，是非常重要的事情。那麼，如何運動......