小鉢碗減肥：鬆島菜菜子日本美麗女星鬆島菜菜子，一直是令人稱羨的氣質美女。生了寶貝千金的她，爲了能在產後迅速復出，減肥便成爲最重要的課題。菜菜子實行的小鉢碗減肥法，是將平時吃飯的量減少。原本250c.c.的飯碗，替換成爲1......

小白菜是一種營養十分豐富的綠葉蔬菜，它的營養價值甚至可以和大白菜相提並論。小白菜的成分中含有各類維生素以及礦物質，另外它也含有可以幫助我們減肥的膳食纖維，無論是熬湯還是清炒，小白菜都可以爲我們全面的補充能量。......

醃大白菜：把買回來的大白菜老葉處理掉之後，洗乾淨，等於水份都蒸發之後，加上點鹽幹揉，直到大白菜生水之後，再將白菜放入大桶中，加一層菜加一層鹽，再加菜再加鹽，直到裝滿之後在上面壓上重物就可。幾天之後大白菜就會出汁，這樣有早......

白菜豆腐湯這道食物非常的平常普通，但是富含蛋白質，脂肪以及維生素，而且這一道食物也可以起到開胃健脾的效果，所以能夠科學地食用，對治療便祕輔助減肥也是比較好的。一、大白菜稀釋腸道毒素大白菜味美清爽，開胃健脾，含有蛋白......

某些食物能自然控制體重，原因是它本身供應熱量（卡路里）低，如果你的胃口不是特別大，選擇這類食物保你能擁有苗條的身姿，以下是營養專家介紹的瘦身食物――菠菜每半杯（量杯）只是26卡路里，但Va及鐵質豐富。菠菜以生吃有益，烹調也不......

現在的人嘴裏說着要減肥，卻又不受控制的往嘴裏塞着美味佳餚。怎麼辦？總是抗拒不了美食的誘惑。那就不妨來個蒸、蔬、實（真舒適）五日輕食計劃吧，滿足你的口腹之慾的同時還能解除肥胖困擾。蒸：所謂蒸就是以清蒸的烹調方式取代......

是否能有一種既健康又快速的減肥方式？其實，想輕鬆又健康地瘦下來，並不難，你只要通過規律地運動，再配合上正確的飲食，就能輕鬆瘦。是否能有一種既健康又快速的減肥方式？其實，想輕鬆又健康地瘦下來，並不難，你只要通過規律地運動，再......

韭菜合子可以減肥嗎韭菜合子的熱量熱量：211大卡（100克）分類：速食食品評價：一種油炸麪食，一般以韭菜或韭菜炒雞蛋作爲餡料，碳水化合物和脂肪含量較高，減肥期間不宜多食。營養信息營養素含量（每100克）熱量（大卡）211.00碳水化合物（克）2......

薺菜減肥法：薺菜溜鴨脯原料：白鴨脯肉150g，薺菜嫩尖150g，泡生薑絲15g，泡紅辣椒絲10g，水豆粉、調和油、川鹽、蘑菇雞精、料酒各適量。製作過程：薺菜嫩尖洗淨；白鴨脯肉洗淨，切成二粗絲，碼上，川鹽、水豆粉；將川鹽、蘑菇雞精、料酒、水......

白菜的功效和作用非常多。在減肥上，主要是因爲白菜含有大量的膳食纖維，可以起到潤腸通便的作用。白菜減肥法特別適合容易上火的人，可以清火。另外，白菜在養生美容上也有不錯過的效果哦。別看大白菜普通又廉價，冬季一到，家家......

蒼井優的獨家減肥祕方，大家最爲關注的問題就要揭曉了，蒼井優的減肥祕方就是近年在日本熱到不行的高麗菜減肥法。所謂的高麗菜，就是包心菜。普普通通的包心菜，原來已經成爲日本的減肥新貴，不少藝人都聲稱透過吃包心菜來瘦身......

紫菜減肥粥主料：胡蘿蔔(一小節)、芹菜(適量)、紫菜(適量)、大米(兩把)紫菜減肥粥的調料：鹽(適量)、雞精(適量)、清水(適量)紫菜減肥粥的做法：1.胡蘿蔔一小節，芹菜適量，紫菜適量，大米兩把。2.大米洗淨，放適量清水煲成粥。3.胡......

調味就可出鍋了，口味清淡，很入口，而且其炒白菜的時候多出來的湯底特別的下飯。白菜，在民間素有百菜的美稱，其中的營養價值豐富，含有多種纖維素，營養素，對補充身體所需的營養，促進腸道的蠕動，防止便祕，排毒養顏，助減肥的功效，每天吃......

減重1-3斤：包菜飽腹法如果你只是對自己的體重小有不滿，或是腰腹部肉肉比較突出想重點瘦腰瘦腹，那可以嘗試包菜飽腹法。選用新鮮包菜葉3-5片（整張），撕小塊後放入鍋中煮，可以在鍋中放少許鹽調味，等包菜煮到7分熟可以撈出來放涼......

雖然大家都知道蔬菜有益，但不要過量食用蔬菜減肥，蔬菜裏雖然含有大量的膳食纖維，但是有的蔬菜也缺少很多維生素，因此均衡飲食很重要。秋天吃什麼菜好，到了秋季這個豐收的季節，大量的果蔬都成熟。但是，我們也不能過量的貪食蔬......

花椰菜是減肥的蔬菜，那麼花椰菜能減肥嗎？花椰菜具有減肥的功效嗎？花椰菜怎麼吃才能減肥呢？下面就來了解一下。花椰菜減肥的兩大方法：1.正餐前吃半顆至1顆花椰菜將1/2-1顆花椰菜洗淨切開，放入滾水燙熟，可加少許鹽調味，在正餐前......

只吃飯不吃菜能減肥嗎？答案是否定的，光吃菜不僅起不到減肥的效果，還會危害到身體健康，下面一起來看下真正健康減肥的方法。大米、面等主食含有豐富的澱粉和一定量的膳食纖維，屬於複合碳水化合物。碳水化合物是人類獲得能量......

因此對於想減肥的人來說，大白菜就是最好的一種綠葉蔬菜的方法了。因此推薦想減肥的女性朋友日常可多吃大白菜，當然了大白菜最好是涼拌着吃，這樣才能避免炒菜的時候，加入過多的油。其實生活中還有很多食物都是具有減肥的作......

：一邊吃一邊瘦身，我想這是所有減肥人士的夢想。今天，小編要推薦的這款用6種蔬菜烹調而成的瘦身蔬菜湯，就幫完成這個願望。這6種蔬菜能讓你迅速燃燒脂肪，排出體內毒素，讓你吃出苗條身材。邊吃邊瘦，越吃越瘦，這是所有減肥MM們心......

減肥時吃什麼瘦得最快？什麼蔬菜減肥最有效？減肥蔬菜是減肥的好伴侶，而且熱量低，可以在有效清腸排毒的同時幫助快速瘦身。那麼，什麼蔬菜可以用來減肥呢？下面小編推薦大家一些減肥蔬菜食品。減肥蔬菜第一種：黃瓜減肥功效：黃瓜中......