現代越來越多的白領一族，或是選擇在單位就餐，或是在外面和朋友吃飯，這或多或少都會出現一些問題。那麼會有哪些問題?1.營養不當目前許多快餐食品以煎炸的食物爲主，品種較少，營養並不全面。盒飯雖然品種較多，但是烹製的方法......

抗衰老抗癌食品西蘭花推薦理由：西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素。科學研究證實，西蘭花是最好的抗衰老和抗癌食物。最佳蛋白質來源魚肉推薦理由：魚肉可提供大量的優質蛋白質，並且消化吸收率極高，是補充優質蛋白的最佳......

對於大部分的白領來說，午飯都是至關重要的一餐，但是大部分的白領也是對午餐不夠重視，認爲吃飽不餓就好。午餐的好壞以及飲食習慣，對白領的健康至關重要。白領到底應該如何吃好午餐呢？午餐不能單求飽但也不宜吃太飽人在午餐......

1、抗衰老抗癌食品——西蘭花推薦理由：西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素。科學研究證實，西蘭花是最好的抗衰老和抗癌食物。2、最佳蛋白質來源——魚肉推薦理由：魚肉可提供大量的優質蛋白質，並且......

白領何女士最近在減肥，決定中午自帶午餐，一是吃得健康，二是避免和同事外出聚餐吃得太好。誰知，第一次吃自帶的午餐，何女士就拉起了肚子，下午不得不早退回家休息。何女士回憶，爲防食物變質，前一天晚上準備好午飯，就用飯盒裝好放......

白領減肥午餐吃什麼?我們幾乎每天都在爲這個問題糾結，午餐不僅要吃的好，還要吃了不會胖，下面一起來看下白領減肥午餐。午餐的飲食原則：一、按照比例攝入。健康的午餐應以五穀爲主，配合大量蔬菜、瓜類及水果，適量肉類、蛋類......

對於很多白領來說，午餐真是個經年累月難解決的老大難問題：吃盒飯吧，肉類或隔夜菜多，新鮮綠葉蔬菜少;自帶便當呢，如果是隔夜綠葉菜則可能蘊含亞硝酸鹽，而且食物品種少;AA撮一頓，容易過於油膩和吃超標;那乾脆以水果零食當飯好......

都市白領工作節奏快，加班熬夜總在冥冥之中奪去了美麗肌膚的健康光澤，午餐是至關重要的營養吸收時間，給皮膚做個美食SPA吧!抗衰老抗癌食品——西蘭花推薦理由：西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素。科學研究證......

白領早餐吃什麼最營養1、一杯速衝杯湯說到早餐吃什麼，早起一碗粥或者湯最好不過了。但在時間緊湊的早晨，花15秒泡一杯速衝杯湯。喝湯清腸排毒，清理你體內宿積的雜物，它可以調節胃口，增進食慾，補充身體需要的水分。2、一杯新......

在職場打拼的白領們，中午通常只有一個小時的吃飯兼休息時間。快餐、盒飯成爲他們的主要選擇，而這些食物往往會帶來一定的健康隱患，脂肪攝入過多、維生素、膳食纖維攝入不足是常見現象，發胖似乎難以避免。午餐如何兼顧營養......

夏季午餐應根據體質吃不同的食物，這樣才能更高效的攝入營養，保持身體健康。隨着氣溫的逐漸攀升，許多人食慾越來越不振。那麼不同體質的人在夏季午餐怎麼吃好呢？上班族午餐吃什麼好呢？接下來將一一爲大家介紹，供大家參考。夏......

1、求速度白領中午休息時間很短，最少的只有半個小時。就這一點時間，許多人還沒有充分地利用起來，寧可縮短吃飯時間打牌、聊天。2、減肥少食不知道從何時起，無論男人女人都開始注意減肥，但又沒有專門的營養師提供採取節食的......

有的甚至還會因爲節食減肥而死亡，這樣的例子大家都知道。但是想減肥確實要從三餐入手，於是便有了不吃午餐減肥的方法。我們先來看一下不吃午餐的結果。不吃午餐減肥有什麼影響早餐是一天當中最重要的一餐，早餐一定要吃好......

麪包房好的選擇：金槍魚生菜三明治、酸奶或水果，熱卡量600K。三明治本身就不是營養食品，惟一的改善方法就是多夾些蔬菜，還應該夾些含蛋白質的東西，例如蛋、雞肉、奶酪或金槍魚，麪包要選擇富含纖維素和礦物質的全麥麪包。可以......

班族由於時間匆忙，沒有時間準備午餐，到了中午吃飯通常都是和同事一起叫外賣。但是，盒飯多數都是肉類或者隔夜茶，吃多易得胃病。那麼，午餐該怎麼吃才健康，下面小編教你午餐吃好的關鍵4點。每天拿着外賣單把菜式輪着點，這是大......

最近，北京有媒體報道，由於部分KTV提供免費的自助午餐，一些上班族竟然想出了到那裏一邊唱歌一邊吃午餐的辦法。雖然專家提示，不管是從營養還是消化上來說，這都不利於健康，但也由此折射出來，上班族午餐難解決已經成了個大問題......

1、只吃正餐2、只要8分飽3、只選少油少糖如果要吃點心，也要‘淺嘗’即止;如果身材已經走樣了，那也別灰心，低卡路里的飲食和持續規律的運動，可以幫助恢復正常身材，而在食物的選擇上也要特別小心，以下有幾項原則可......

我們經常會說，早餐要吃得像皇帝，午餐要吃得像平民，晚餐要吃得像乞丐。其實，講的就是一日三餐的飲食比例。而對於午餐，大家經常都是在外面吃的，外面的食物往往多油多鹽，既不健康又容易發胖。在減肥期的人們，午餐吃什麼減肥呢？減......

對於很多白領來說，午餐真是個經年累月難解決的老大難問題：吃盒飯吧，肉類或隔夜菜多，新鮮綠葉蔬菜少;自帶便當呢，如果是隔夜綠葉菜則可能蘊含亞硝酸鹽，而且食物品種少;AA撮一頓，容易過於油膩和吃超標;那乾脆以水果零食當飯好......

白領午餐吃什麼好？選擇優質蛋白質。研究發現，午餐攝入一定的蛋白質，可以保持整個下午都會精力充沛。等量的蛋白質食物比等量的碳水化合物和脂肪維持飽腹感的時間更長。蛋白質優質來源包括：奶酪、堅果、豆腐塊、金槍魚及煮......