一、水水是生命之源，人體自然最不能缺少水分，一旦缺水，不但皮膚變差，身材更易胖，要知道水是維持人體生理機能正常運轉的主要動力。在攝入1卡路里食物的同時，還要補充1毫升的水，纔可以維持內分泌平衡，通常，每人每天需要補充1.5&......

吃這些食物讓你身體更年輕！1、香菇能防癌香菇是中國人首次馴化栽培的食用菌，在我國食用歷史悠久，因爲營養豐富、味道鮮美，被稱爲菇中之王。明代皇帝朱元璋就經常食用此蔬，並認爲它是長壽菜。專家告訴記者，香菇益氣不飢，治風......

乳房是女性的第二生理特徵，也是女人身體最性感的部位之一，更是吸引男人眼球的部位之一，所以乳房健康很重要，女性朋友要好好呵護，那麼乳房縮水的祕密是什麼？減脂後乳房會縮水這是100%正確的，嚴格說來可能的縮水量爲25%。這是......

盡情吃甜食冰淇淋、多納圈、水果糖……在你的月經期，這些瘦身剋星可以被綠燈放行！在月經第1天，人體的糖分代謝速度比平時高16%，在第2-3天，糖分代謝速度可在原基礎上再提高一成！更重要的是，在平時晚餐後，你的新陳......

早餐早餐：吃全麥麪包夾雞蛋，搭配一杯低脂牛奶。蛋黃可以提供維生素A，預防乾眼症及維護視網膜的健康。牛奶是B族維生素的良好來源，缺乏B族維生素容易出現神經炎、神經病變等問題。有研究發現，飲食中攝取抗氧化劑及礦物質可......

如果你想減肥或者保持苗條身材，那麼高纖維食物你肯定不陌生。高纖維能增進胃腸蠕動，讓你更有飽腹感，改善便祕，對於腰腹贅肉的姑娘尤其好。除此之外高纖維食物可以降低血糖，減少膽固醇，甚至還能夠幫助預防結腸癌。小編給你列......

相信很多人都在減肥的路上坎坎坷坷，尤其是經過貼秋膘的女性朋友，更是看到自己臃腫的身材鬱悶不已，怎麼才能讓自己重新找回自信呢？小編告訴大家一種巧吃生蔬菜瘦身的方法。哪些蔬菜生吃能夠減肥1、黃瓜黃瓜含有維生素C、維......

MM最大的夢想，就是吃着美味食物還能減肥又美肌。那麼，什麼蔬果吃的美吃的瘦？如下蔬果就是你今夏的必選啦，讓你輕鬆瘦身排毒！黃豆瘦身飽和脂肪量低，不含膽固醇，用大豆蛋白取代動物蛋白，可降低血液中總膽固醇、壞膽固醇、三酸甘......

多吃些富含軟骨素食物如豬骨湯、牛骨湯、雞皮、雞骨湯等，可增強皮膚的彈性。人體皮膚分爲表皮、真皮、皮下組織3層，影響皮膚美容的主要是真皮。真皮是由彈性纖維構成的，而組成彈性纖維的最主要物質是硫痠軟骨素。人體內......

多吃些富含鹼性的食物酸性、鹼性食物不是任憑口感決定的，而是指食物進入人體後最終呈酸性或鹼性。鹼性食品包括絕大部分蔬菜、水果、豆製品和海產品等。研究表明，過量的酸性食物則使血液呈酸性，使血液裏的乳酸、尿酸含量......

都說一日之計在於晨，可想而知早餐對於人們來說也是很重要的，很多人都說不吃下面一起來看下怎樣吃早餐才能瘦的更健康。不吃早餐會胖嗎?不吃早餐不一定會胖，吃了早餐也不是就不胖了。你的身體胖或者瘦，並不是由於吃早飯或......

橘黃色水果橘黃色的代表水果有檸檬、芒果、橙子、木瓜、柿子、菠蘿、橘子等，它們都含有天然抗氧化劑β—胡蘿蔔素。這是迄今爲止防止病毒活性最有效的成分，可以提高機體的免疫功能。而柑橘類水果中的桔色素還......

最佳飲料－－熱茶茶葉中富含鉀元素，既解渴又解乏。美國的一項研究指出，喝綠茶還可以減少１／３因日曬導致的皮膚曬傷、鬆弛和粗糙。據英國專家的試驗表明，熱茶的降溫能力大大超過冷飲製品，乃是消暑飲品中的佼佼者。最佳肉食－－鴨肉鴨肉......

對於美眉來說夏季是最好的減肥季節，但是想瘦容易，如何瘦的健康就比較難了，下面一起跟着小編來看下如何健康瘦下去。夏季減肥最有效的方法：怎麼吃?1、吃—定要選GI值低的食物什麼是GI值低的食物?所謂GI，其是指人體血糖......

中午飯怎麼吃，這對於很多人來說都是一個值得討論的大問題，要考慮到天氣，考慮到身材，也要考慮到自己的身體健康狀況，並且還要考慮到下午的工作，所以說中午吃飯是一個讓人非常頭疼的問題。但是如果從身材和健康的角度來出發的......

吃這些食物讓你變得更聰明吃這些食物讓你變得更聰明1、葉類蔬菜葉類蔬菜包括白菜類、綠葉菜類、蔥韭類、芽萊類等幾大類。研究發現，大腦最愛的蔬菜中，葉類蔬菜排名靠前。比如菠菜、西蘭花中就含有大量維生素C和β-......

現在肥胖的人羣是越來越多了，肥胖的危害是非常大，不僅僅是自身的不便，更嚴重的是會引起疾病，那麼到底是什麼引起肥胖的呢？下面小編總結了以下幾個最容易引起肥胖的原因，你想都想不到哦!只含碳水化合物的零食當你吃餅乾、幹......

有些食物有助瘦身，那麼能瘦身的食物有哪些呢？食物吃了可以瘦身的嗎？下面就來了解一下讓你邊吃邊瘦的食物。美容護膚的木瓜木瓜所含的木瓜酵素能促進肌膚代謝，幫助溶解毛孔中堆積的皮脂及老化角質，讓肌膚顯得更明亮、清新。......

你以爲每天只要單純靠那些保養品就能讓你顏值更高嗎？其實養成好的生活習慣和堅持吃健康的食物纔是關鍵。不要總聽別人說吃巧克力會發胖，從此你就管不住自己的嘴巴不敢靠近它，但真實情況並不是那麼可怕的，我們要吃哪些才能......

有些妹子雖然體重很輕，但是身上的肥肉還是很多，看起來還是很胖，那麼如何讓自己瘦的更加有型呢？雖然體重數字看上去很好，但身上軟綿綿的肉看上去還是超級顯胖！怎麼才能擺脫這惱人的泡芙女稱號呢？不妨在日常訓練中加入一些肌力......