第一天1、仰躺，雙腿略微分開，彎曲膝蓋，雙手放在大腿根部。吸氣，呼氣時擡起頭部及肩膀，用雙手去觸碰膝蓋，在最高點停留2-3秒。在這一點上，腳趾微微上翹，力量集中在腹部，下半身應呈放鬆狀態。然後慢慢放下身體。共重複5次。2、仰......

>>>推薦：女性常用避孕法的舒適度排行1、女性月經期間不可能懷孕。雖然在月經週期的這段時間中懷孕的機會很小，但仍有女性在此時懷孕。2、第一次進行性交的女性不可能懷孕。這是青少年中常見的傳言。她是可能懷孕的。性......

每個人都希望自己健康美麗，尤其是那些時尚女性。但是因爲過度的壓力、不良的飲食、長久的坐立……常會出現便血、肛痛、脫出、瘙癢等症狀，據石家莊燕趙醫院肛腸科的專家介紹，這極有可能是痔瘡在作祟。很多人......

我國醫學營養保健專家提出；肥胖病與任何慢性病一樣需要長時間的治療，決非輕而易舉的事情。減肥應採取綜合措施，不能單純靠吃減肥藥品和保健食品，應採取積極多運動的減肥措施。招數1：培養良好生活。平日要求孩子做事麻利、......

在衆多的肥胖症患者中有一羣人，他們在兒童時期就已過早地發福，並且影響他們的身心健康。因此，許多家長都意識到肥胖應從小預防，但胖墩墩的兒童是否也可以像成人一樣減肥呢？傅祖植教授（中山大學附屬孫逸仙紀念醫院內分泌科）：首......

我國醫學營養保健專家提出；肥胖病與任何慢性病一樣需要長時間的治療，決非輕而易舉的事情。減肥應採取綜合措施，不能單純靠吃減肥藥品和保健食品，應採取積極多運動的減肥措施。招數1：培養良好生活。平日要求孩子做事麻利、......

餐前的準備：1.餐前喝湯。喝湯可使胃不感到飢餓，也可以使吃下的主食膨脹，預防吃過量。2.餐前吃水果。水果體積大，有飽腹感，可以減少正餐的食量。3.餐前含一小塊水果糖。血糖濃度升高後，腹中不感到特別飢餓，吃飯的速度和數量會......

一些女白領白天一整天坐在辦公室裏工作，晚上加班又是連續坐好幾個小時。一天到晚下來，除了睡覺時間之外，大部分的時間都是坐着的。這很容易讓她們的身體發胖，所以說，爲了身體健康着想，女白領們要及時減肥，避免自己發胖。經常......

癬由致病真菌引起，真菌病在臨牀上分爲淺部真菌病和深部真菌病兩大類，其中淺部真菌病俗稱癬。這些真菌以角蛋白爲營養，常入侵人體角質蛋白豐富的部位，如掌、蹠、指（趾）甲等。在溫暖潮溼環境，生長繁殖加快，故春末夏初，尤其在梅雨......

控制肥胖不如預防肥胖，因爲肥胖一旦發生，要減肥是很困難的。以下五點有效預防肥胖，讓你遠離肥胖的困擾。1、提高認識充分認識肥胖對人體的危害，瞭解嬰幼兒、青春期、妊娠期、更年期、老年期各年齡階段容易發胖的知識及預......

我國醫學營養保健專家提出；肥胖病與任何慢性病一樣需要長時間的治療，決非輕而易舉的事情。減肥應採取綜合措施，不能單純靠吃減肥藥品和保健食品，應採取積極多運動的減肥措施。招數1：培養良好生活。平日要求孩子做事麻利、......

在日常食用的食物中，存在着一些致癌的物質，下面小編就來介紹一下一些處理方法，能減少這些致癌物質。1、醃菜用水煮、日照、熱水洗滌等方法可除去內含的致癌物。千萬注意，醃菜用的陳湯切不可重複使用。2、蝦皮、蝦米食用前......

運動、節食、吃減肥藥……這些都是肥胖者習慣使用的方法。不過，在中醫看來，同是肥胖，證候卻大不相同，比如青少年肥胖和老年人肥胖就不一樣，青少年肥胖大多爲實胖，而中老年人虛胖者較多，一虛一實，治療方案很不一樣......

而現代醫學的研究結果表明，這雅號卻名不副實，它並非是長壽的標誌。因爲脂褐質色素是不飽和脂肪酸的氧化物。這種物質，不僅聚集在體表細胞膜上，表現於外，而且還侵擾於內，大量沉積在心臟、血管、肝臟以及腦細胞中。沉積在血管......

難以抑制的進食慾望是擺在減肥者面前的第一道障礙，而增加運動量則是最大的障礙，肥胖者減肥的過程很大程度上是與自我的食慾和惰性做鬥爭的過程。肥胖對身體會造成許多不良的影響，減肥的一個主要目的就是減少這些危害，促進......

利於降壓的飲食調節措施1.少鹽：根據調查我們可以發現在飲食中攝入的鹽量與血壓升高的程度是成正比的。人們在平時的飲食中總是講究有味，這樣就導致在生活中過多的攝入鈉鹽，這對高血壓患者是非常不利的飲食習慣。平日裏食......

1.游泳實施方法：游泳可以不分季節地進行。每週游泳1-2次，對乳房的健美確實是大有益處。作用原理：水對胸廓的壓力不僅能使呼吸肌得到鍛鍊，胸肌也會格外發達。2.手法按摩實施方法：每晚臨睡前用熱敷兩側乳房3-5分鐘，再用手掌由......

吃什麼水果能幫助我們快速的減肥是我們很多人都關心的問題，但是很多的時候我們吃的水果減肥餐其實並不是最有效的減肥方法，所以我們今天就給大家說說最健康的減肥方法有哪些呢？減肥水果冠軍-蘋果：它有豐富的果膠，可以幫助......

前列腺肥大也稱作前列腺增生，這一疾病對於男性患者的生殖器健康有很大的影響，那麼有什麼比較好的方法能幫助預防呢？下面爲大家介紹前列腺肥大的預防措施，供大家瞭解。1、少食辛辣辛辣刺激性食品，既可導致性器官充血，又會使......

1、排便後儘快換尿布。每次大便後用軟布和水清洗尿布區域，避免使用可能會刺激皮膚的溼巾。避免使用含酒精和香水的產品來擦拭。如果皮疹嚴重的話，可以使用噴壺噴水來沖洗清潔，這樣就不用擦拭了。要輕輕拍幹，不要擦，然後讓......