難以抑制的進食慾望是擺在減肥者面前的第一道障礙，而增加運動量則是最大的障礙，肥胖者減肥的過程很大程度上是與自我的“食”欲和“惰”性做鬥爭的過程。
肥胖對身體會造成許多不良的影響，減肥的一個主要目的就是減少這些危害，促進健康。在選擇具體減肥方法時，保持減肥者的健康是最重要的，維持肥胖者的身心健康，儘量減少減肥對身體造成的不良影響，同時能夠減少貯存於體內的脂肪量是選擇減肥方法的原則。中醫減肥美容注重腸胃臟腑代謝功能的調整，不是單純用“瀉下”或“飢餓”的方法，不會出現因減肥而導致的厭食症，消瘦症，腸功能紊亂症，及月經失調等病症，因此成爲愛美女性減肥之良選。
鍼灸減肥
鍼灸是我國傳統醫學寶庫中的一支奇葩。在調理肥胖中也能發揮重要的作用。應用鍼灸減肥，其機理主要是疏通經絡，調理臟腑，調節內分泌失衡 調節胃腸道功能，以達到減肥目的。
減肥機理
鍼灸減肥療法主要採用非藥物治療途徑，以中醫鍼灸 體針及耳針等方法進行臨牀治療，鍼灸以疏通經絡，調節臟腑，化溼去痰，調補肝腎爲原則，能夠調節內分泌，使機體功能平衡，抑制飢感神經與飽感神經。緩解患者強烈的食慾，減少進食量及較強的胃腸消化吸收能力對熱量的吸收，同時加強了自身自控能力。另外，可以促進新城代謝，增加能量消耗，促進脂肪的動員及脂肪的燃燒分解。另外，配合適度飲食結構調整，適度的運動及心理、不良生活習慣的糾正等整套治療方法，從而達到減肥的目的。
鍼灸減肥療法在減肥的過程中，沒有任何副作用可調節內分泌。
適應於腹部局部肥胖，單純性肥胖，軟脂肪塊部位。
按摩減肥
按摩減肥是根據我國傳統醫學中的經絡學說進行減肥的一種方法，療效顯著且無副作用。按摩減肥主要是作用於局部，如腹部、臀部、四肢、肩背部等，採用摩、捏、拿等手法。如按摩四肢以推、拿、拍等手法爲主；在肩、背部則以按、揉、推、拿等手法進行。按摩可以促進新陳代謝，使一些多餘的脂肪轉化爲熱量而消耗掉，從而減少局部脂肪堆積。應用於腹部及四肢局部減肥方面更受歡迎。
點穴＋按摩組合
點穴是古老的中醫技法，點穴減肥是通過按摩特定的穴位，調整特定區域的經絡，通過調節五臟及內分泌等達到減肥的目的。點穴的作用主要在控制飲食，減輕、舒緩胃部的飢餓感，爲抵制“食物”誘惑的意志力提供堅強後盾。而按摩能夠減少皮下脂肪的積聚，加快脂肪的代謝和吸收，對消化系統、內分泌系統、神經體液代謝、糖代謝等都具有雙向高速作用。將點穴＋按摩組合起來能在不傷害身體的情況下達到很好的減肥效果。
適用於腹部及四肢局部減肥。
穴位注射減肥
穴位注射是一種中西醫結合的治療方法，即在有關的針刺穴位、或通過經絡觸診發現陽性反應的某些部位注射一定的藥物，利用針刺和藥液對穴位的刺激作用出現一定的針感。
適用範圍
單純性肥胖、色斑及青春豆
貼耳減肥
在衆多的減肥方法中，耳針與耳壓是鍼灸減肥經常採用的方法，而耳穴壓豆法又被推爲爲首選，因爲它較耳穴針刺或埋針更爲簡便易行，安全可靠，不僅無痛苦、無副作用，而且在減肥的同時，某些肥胖的併發症，如失眠、習慣性便祕、動脈硬化、高血壓、糖尿病、關節炎等也都能隨之而愈。
